Chrupanie i ból w barkach

Od kilku dni mam problem ze stawami barkowymi. Mianowicie przy różnych ruchach w stawie barkowym pojawiają się trzaski lub chrupanie którym towarzyszy pewien dyskomfort a czasem też ból. Zjawisko nasila się gdy mam ręce w bezruchu przez dłuższy czas (boli szczególnie w nocy lub z rana).
Zrobiłem wczoraj po treningu 2 gigaserie regeneracyjne wodyna na barki i na kilka godzin to pomogło ale dziś znów jest to samo.

Dodam że nie faworyzuje wyciskań ponad ćwiczenia na plecy i we wszystkich cwiczeniach staram się utrzymywać poprawną technikę. U ortopedy byłem, nic ciekawego nie wywnioskował, przepisał glukozamine...

Z góry dzięki

Cześć.
Czy do tego czasu prowadziłeś bardzo aktywny tryb życia? Siłownia i te sprawy?

Tak, siłownia 3-4x tydz od jakiś 3 lat no i oprócz tego też jestem aktywny fizycznie