siłownia

To jest nieprawda. Siłownia nie powoduje zatrzymania wzrostu.

[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening Mawashiego Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka - biegi średnio i długodystansowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, gryf prosty, mocno łamany, sztangielki, obciążenie. Dieta: Z głową ;) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 53 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka itd. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle ,sztanga obciążenie , brak wyciągu Dieta: jem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: żadnych

Fajnie by było gdybyś wypełnił ankiete... Trening imo obwodowy i z 2, max 3 razy w tygodniu skoro trenujesz SW. I Siłownia napewno nie w dzień kiedy idziesz na SW. Możesz się przetrenować. Musisz wybrać co będzie ważniejsze. Kulturystyka czy Sport Walki. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-12-23 15:17:26

[...] dzięki za odp Pzdr Wozny Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 16 Miechów Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE MA Zażywane suplementy: NIE MA

[...] snu dziennie). Inaczej przy takim obciążeniu organizm zacznie się buntować. Zdołałem trenując w ten sposób dość znacznie zwiększyć masę mięśniową i siłę. Tobie też się to uda o ile podejdziesz do tego z głową. Według mnie łączenie jednego dnia treningów sw z siłownia jest pozbawione sensu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 15:40:31

Dwa, góra trzy razy w tygodniu siłownia w dni w które nie masz SW. Plan skoro masz - to dobrze. Pamiętaj, że trening siłowy w takiej sytuacji nie powinien trwać więcej jak 40 - 50 minut, a opierać się powinien na samych podstawach, takich jak przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie, drążek i wyciskania. Najlepiej gdyby było to złożone w FBW z dwoma [...]

Witam! Wybrałem taki zestawik z Keltona: 1. Ławka + stojaki na sztangę i obciążenia http://www.allegro.pl/item856795085_kelton_heavy_zestaw_heavy_avenger_vi.html 2. Obciążenia + gryfy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 Co do obciążeń i gryfów nie mam w zasadzie zastrzeżeń. Gryfów nie mam żadnych więc są potrzebne a obciążenie na [...]

Ok wiec od nowego roku nowy plan Staż pół roku po przerwie 1.5 roku, wczesniej 2 lata treningu. Waga 73 kg. Proszę o ocenę i poprawę jeśli takowa zajdzie. Pozdrawiam! Poniedziałek: Barki+Nogi+Przedramiona Barki: Wyciskanie na maszynie na barki 4x 6-10 Wznosy sztangielek na boki 4x 8-12 Wznosy w opadzie tułowia 3x 8-12 Nogi: Przysiad tylny 4x 6-10 [...]

Witam. Mam 16 lat. Towarzyszy mi od dluugiego czasu bol w odcinku ledzwiowym, ale nie bede rozpisywal sie jakie to diagnozy juz mialem bo to jest smiechu warte. W koncu jednak po dokladnych zdieciach rtg okazalo sie ze mam nadlamanie kregu ledzwiowego (czy pekniecie). Lekarz zlecil chodzenie na Magnetronik. Chodze, pojawia dsie moze leciutkie [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masza Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta,2x małe sztangielki, ławka z maszyno na nogi i rospiętkami na ręce Dieta: W trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka prosta, gryf prosty + obciążenia, hantle, drążek. Dieta: Jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 87 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie,siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: urozmaicona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: miesiac chaotycznie 2,5 roku temu Uprawiane inne sporty: Planuje znow zacząć wynajmowac sale na noge/siate/kosza Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka+modlitewnik/hantle/drążek/sztanga ok. 100kg obiążenia. Dieta: bd. po dokończeniu i ocenie w dziale odżywianie Przeciwskaznania [...]

[...] Ilość spożywanych węglowodanów: nie przeliczam Ilość spożywanych tłuszczów: nie przeliczam Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: piłkarski, 3xtyg. siłownia Cel cyklu: siła, trochę masy (2-4 kg) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie dotyczy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

chlopaki ja wam powiem tak: skonczcie pie.r.dolic o tym koksie tylko sie wezcie za siebie i ruszcie swoje osmalczone dupska na jakas pilke nozna itp troche zaczniecie ruszac sie/biegac to smalec poleci a nie ze koks+silownia+15 min aero a jak potrzebujecie "specyfikow" zeby byla motywacja to se kupcie cukier w kostkach remik bodajze rok [...]

[...] Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z brzucha oraz wyrobienie miesnie brzucha i klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwa ciezarki 5kg :) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam :) Troche już czytałem na tym forum o treningu i odzywianiu, ale nie znalazłem odpowiedzi na wszystkie moje wątpliwości. Powodem są moje dość a nawet bardzo poważne dolegliwości zdrowotne. Otóż cierpie na chorobę crohna... na dodatek 5 lat temu miałem wycięty kawałek jelita cienkiego. Trochę czasu minęło ja już czuje się lepiej (co nie [...]

:) ladna silownia;) ogolnie sog

[...] Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: sztuki walki, parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Mentooy w dniu 2009-12-23 20:31:12