siłownia

[...] Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.9 Waga: 78-80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa &sila Staż treningowy na słowni: okolo 2 na powarznie 1 rok Uprawiane inne sporty: kiedys pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: teraz kretka

Witam. Planuje mój wielki powrót na siłownie. Mój staż treningowy to około 1.5 roku i skończyłem go jakieś dwa lata temu. Od tego czasu ostro imprezowałem, oraz jadłem wszystko co popadnie czyli najczęściej Fastfoody. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią zawsze miałem problemy z przybraniem na masie. Wcześniej ważyłem okuło 67kg pod koniec moich [...]

[...] 75, nabrałem nieco siły ale to tylko na samym początku, a od dłuższego czasu moja siła kompletnie stoi w miejscu, czy to normalne nawet podczas pierwszego kontaktu z siłownia oraz 1 redukcja? Trochę wstyd, ale jeszcze bardziej wstyd jest nic nie robić, więc tak wyglądają moje ciężary którymi jestem w stanie robić te 5 lub 3 serii. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pol roku na powaznie Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga sztangielki Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam wszystkich chcialbym zaznaczyc na poczatku ze dopiero zaczynam swoja przygode z silownia i chcilabym sie was poradzic w roznych kwestiach Chodze na silownie 3 razy w tygodniu(pon,sr,sob) i 2 razy w tygodniu tancze break dance Oto moja dieta: Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran(1 kapsulka) -płatki musli z owocami -mleko [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa-sila Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki lawka Dieta: wedlug swojego uznania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] talii : 94 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : x Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : Wczesniej: Jedzenie w internacie Teraz:Jedzenie w internacie Cel : poprawa estetyki i proporcji Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane [...]

[...] aktywności :3x trening siłowy, 3 x hiit Odżywianie : dieta niskowęglowodanowa Cel : szybka redukcja tłuszczu Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : thermospeed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : miliony różnych bez efektów Z [...]

Obciążenie żeliwne - bardzo solidne Krążki 2x 2kg oraz 4x 1kg + gryf prosty -krótki. Sprzedaję jako całość. Cena: 55 zł Dodatkowo sprzedaję parę uchwytów do pompek Cena 20 zł Koszulka Trec Nutrition - super elastyczna Koszulka jest w bardzo dobrym stanie. Używana była przeze mnie kilka razy. Przez kontuzję, której nabawiłem się kilka miesięcy [...]

[...] góry wszystkim dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa,rzeźba Staż treningowy na słowni: średni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle, Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : 51 Wzrost :158 Cel treningowy :Masa i Siła Staż treningowy na siłowni :7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :Piłka nożna,czasami pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta :średnio Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : w maju był Olimp mega caps 150 caps, i planuje za [...]

[...] młotkowym 2s Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 191 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle: 1x14kg, 2x4kg; krzywka 23,5kg; i troche obciążenia; 4x 2,5kg, 4x 5kg Dieta: stram sie jeść białko Przeciwskaznania medyczne: - [...]

Witam Wszystkich, mam prośbe czy ktoś mógł by mi doradzić jakąś alternatywe do winstrolu. jak widzicie jestem totalnie zielony jesli chodzi o doping. Swoją przygode z silownia zaczołem kilka lat temu. nigdy nie stosowałem dopingu. w hcwili obecnej podjolem decyzje aby pojsc krok dalej i poprawic definicje. za 2 miesiace bede mial moje 30 urodziny [...]

[...] trenowałem FBW 8-12 , potem miałem kontuzję i od tamtego czasu ten plan co do oceny ) Uprawiane inne sporty: Gra w piłke nożną , W-F w szkole. Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia Dieta: Jedz co chcesz : (jeśli mam ochotę po prostu jem więcej :D ) 300 wegli , 100 białka , 70 tłuszczy Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: [...]

[...] 4x10 Brzuch robię trzy razy w tygodniu po każdym zakończonym treningu Płeć-męska Wiek-16 lat Waga-71kg Wzrost-173 cm Cel treningowy- masa Staż treningowy na siłowni 5 miesięcy Uprawiane inne sporty- brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)- full Dieta -jest Przeciwskazania medyczne- brak Zażywane suplementy- brak

[...] się uczę ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 59 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda wyczynowa rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny dostęp Dieta: jeszcze nie ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] nad glowa 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko,carbo

[...] łeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 57 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 3 Miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko, ćwiczę na siłowni Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] się :D 2s nogi co 2 tyg. bo mam genetycznie dobre, no i sport robi swoje. Co poprawić? Czasami dorzucam kaptury do barków. Co dorzucić do klatki, bo troszku mało ;/ PS. wiem, że to słabe itd. ale to jest siłownia dla mnie, nie jestem profesjonalnym kulturystą, prosze o wyrozumiałość :) Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2011-05-02 15:58:21