siłownia

[...] Mieszkam w Olsztynie, jest tam pare klubów ale trzy mają największą renomę. Mam do wyboru Muay Thay , Boks , MMA. Dodam że ćwicze na siłowni 3 lata, zaraz będą głosy że siłownia i sw to dwa różne światy. Zgadzam się, ale przynajmniej siły troszke sobie zrobiłem, jeśli chodzi o doświawdczenie ze sztukami walki to trenowałem troche na worku, z [...]

[...] : Masa Staż treningowy na siłowni : Początkujący (machałem troche sztangą ale to była raczej zabawa) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowe warunki (sztanga. hantle, drążek) Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak Dzieki za pomoc. Pozdro

[...] używając samych hantli. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 10 kg Dieta: urozmaicona Przeciwskaznania medyczne: sądzę że nie Zażywane suplementy: BRAK

[...] sporty: 6 lat tenisa (zakończyłem treningi 3 lata temu) obecnie zimą duzo deski a latem czałem piłka nozna i duzo duzo rolek (inline) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, kierownica, modlitewnik, drazek, laweczka prosta i rzymska Dieta: jem ile moge (8kg+ w 3 miesiace) Przeciwskaznania [...]

[...] 54 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad miesiąc Uprawiane inne sporty: Gram w piłkę, kosza itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki, ławeczka, drążek, wyciąg Dieta: Muszę sobie ułożyć porządną dietę, bo aktualna jest taka w miarę słaba. Staram się jeść [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, drążek, ławka prosta Dieta: Tak, na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo Olimp, Białko [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia 3x10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, 2 hantle, 2 sztangi Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Siemka jestem nowy w tym temacie i postanowiłem że muszę zacząć dietę bo samo ćwiczenie nie przynosi efektów takich jakie powinny być :( . Jedynym problemem jest szkoła i właśnie do godz od godz 7 do godz 15 nie mam jak za bardzo jeść mięsa czy też jakiś twarogów a jedynie jakieś kanapki. Proszę o poprawienie mojej diety. Ważę 65kg wzrost 174cm. [...]

[...] 10sek sprint i 30 sek trucht i tak 10 powtórzeń a dziś 12 powtórzeń. To coś da? Teraz chcę dorzucić siłownię ale kompletnie nie wiem jak i co. Nawet nigdy nie byłem na siłce. Jaki plan możecie doświadczeni koledzy zaproponować? Proszę o dokładne wyjaśnienie wszystkiego żebym zrozumiał. Chcę zacząć przygodę z siłownia. Dzięki za pomoc koledzy.

[...] lepsze osiągnięcia w wyciskaniu Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak (od czasu do czasu zagram w piłke) Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : od tygodnia stosuje dietę wysoko białkową Przeciwskazania medyczne : brak. zażywam jednak izotroteine, co może powodować ból w mięśniach i stawach Zażywane [...]

Witam Chcialbym zapytac jakie supelemnty pomagajace zredukowac tkanke tł ... moge kupic dla mojej Dziewczyny Cos Bezpiecznego diete i trening (areoby porane i wieczorne ) juz ma ... Jej predyspozycje morfologiczne wzrost 180 cm waga tu roznie ok 70-73 kg ... ok 14-15 % tkanki tluszczowej myslelm o L-karnitynie ale czy to cos da ?? moze [...]

[...] sporty: planuje rozpocząć trening FBW 3 dni w tyg odżywianie: wszystkożerny ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale w późniejszych etapach Stosowane wcześniej diety : brak [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 52,5 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): modlitewnik, sztanga sztangielki Dieta: zdrowo sie odzywiam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

Witam przygode z silownia zacząłem 2 lata temu na poczatku uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata temu moja waga nie przekraczala 50 kg w lapie mialem 19 cos takiego i tak cale zycie ;p potem [...]

[...] Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: każdego wtorku 2 godzinna gra w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): większość mam, brakuje mi tylko ławki i sztangi, ale to da się załatwić w poniedziałki ponieważ ćwiczę również w szkole. Dieta: jak na razie [...]

[...] ze sztangą 6 serii po 8 cięzar ok. 6-7 kg. Jeszcze drązek mam ale to latem, bo na zewnątrz. Proszę się nie śmiać z tego planu, ponieważ mam takie możliwości na ten czas, bo siłownia daleko, a sprzetu brak. Mam 16 lat i ok. 65kg wagi. W tym treningu chodzi mi głównie o zwiększenie siły, także proszę o ocenę i ewentualne sugestie, porady, z góry [...]

Cześć ! W ostatnim czasie uświadomiłem sobie ze muszę zmienić swoje życie o 180 stopni i zadbać o siebie Ogólnie o sobie mogę powiedzieć ze jest mnie dużo ;) tzn. jestem nie tyle gruby co otłuszczony Info o mnie Wiek 17(1995) Waga 100~105kg Łydka 47cm Udo 72cm Pupa 115cm Biodra Wdech 106cm Wydech 111cm Klatka piersiowa 107cm [...]

[...] kondycji i siły Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : Coś do czego nie jest potrzebny slepcjalistyczny sprzęt/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Bodymax Plus Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : Brak. To tyle o sobie. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzeźba ciała Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny asortyment siłowni Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

[...] około roku regularnie ćwiczyłem w domu: Pompki,Podciąganie na drążku,przysiady,brzuszki,ćwiczenia z hantlami po 5kg Od Września zacząłem naukę w nowej szkole w której jest siłownia co mnie bardzo cieszy. Postanowiłem wykorzystać ten fakt. Potrzebuję jednak pomocy w starcie i budowaniu wymarzonej sylwetki. Nie muszę chyba mówić na czym mi zależy [...]