siłownia

graall kojarze Cie z silki:P a co tematu to warto dobra silownia Zmieniony przez - ArvaL w dniu 2007-07-27 00:21:12

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

Mylisz sie stary =P ... Dieta wlasnie robiona ... robilem uzywajac tabelki co samo mi obliczalo wszycho =D ... wiec dieta by wygladala w ten sposob : POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ( 10:00) ·Ryz brazowy / bialy [...]

chyba spróbuję tylko zastanawiam się czy teraz czy za 4 tygodnie kiedy będę wiedział co z siłką na 100% ... teraz 4 tygodnie zrobię ACT, a później jak się wszystko uda z siłownią to zamienię na coś konkretnego :) dzięki wielkie

pieniadze to nie wszystko hehe a troche zainwestowałem kasy w swoja zajwke z siłownia-ale ***ac to tego nie licze bo to pasja,nałóg,zajawka kurva jak ja dawno na siłce nie byłem dzisiaj z kobieta poćwicze hrhr

Myśle ,że lepiej by było jakbyś robił: pon,sr,pt silownia i wtorek czwartek worek lub sparingi. Takie rozwiązanie było by lepsze

Zdecydowanie: Deka Stak - Przed siłownią, Clout - Po siłowni i rano nad czczo. I nie ma mocnych Ew. Dla lepszych wyników siłowych możesz dodać HP, ze względu na Betainę.

dobra niech jakis spec poradzi kiedys bylo mma z bjj na czele i w to wplatana silka. teraz tylko silownia oczywiscie na solidnej bombce :P. kondycha spadla strasznie i mysle by zaczac biegac gora 30 min leciutkim tempem gora 2,3x w tygodniu wieczorem. co wy na to chlopaki jakies przeciwskazania?

zgadzam się z tobą gymi, że to nie jest reguła, ale ty pewnie zgodzisz się też ze mną, że jeżeli ktoś chce przybrać na masie i razem z siłownią uprawia np. piłke nożną to musi spożywać o wiele więcej kalori niż gdyby tylko chodził na siłownie, i załóżmy, że chłop waży 100kg to będą to duże ilości i właśnie dlatego większość userów saa w [...]

Czlowieku...masz 14 lat!!Co ty chcesz rzezbic?W takim wieku nie rozpoczyna sie zabawy z silownia.A terasz wszyscy 14 latkowie maja cos popieprzone w tych glowach zeby sie rzezbic i masowac.Jak chcesz od czegos zaczac to polecam zestaw domatora, dobra dieta a suple na razie se daruj.A jak podrosniesz troche(mowie o wieku) to wtedy zapraszamy na [...]

trening mi bardzo nie podchodzi, brak ćw. na wszystkie partie + dziwne niektóre ćw. nie lepiej domator z drobnymi modyfikacjami + potem siłownia? a dieta, mówiąc w prost, to nic nie warty syf z kobiecych pisemek, szkodliwy dla zdrowia, często kończący się efektem jojo. poczytaj podwieszone w odżywianiu, ułóż porządna dietę, a takie pseudo wywody [...]

Kuro - po Venomie jak dla mnie Lipa(!), spalacz mnie zamula, spadek libido masakryczny, zjazdy energetyczne, chustawka humorow, PH - ProHormony (legalny kox w sumie ) Wodyn - dzieki za zainteresowanie :) moge trenowac od poniedzialku do soboty (na dniach sie dowiem czy zostaje u siebie w miesice czy wracam do szczecina wtedy rowniez trening [...]

Witaj Ripley, dzięki za odpowiedzi. Co do regeneracji: czy powinienem zachować dotychczasowy rozkład ćwiczeń, tzn. tego samego dnia "domowa siłownia" i potem jogging, czy je przeplatać i ćwiczyć jednego dna bieganie, a drugiego "pakować", co jak sądzę efektywnie da po dniu regeneracji dolnej i górnej partii mięśni? Jeśli chodzi [...]

[...] piątek - po przebudzeniu kilka krążeń biodrami, kolanami itp. Kopnięcia kolanami,lowy, mawachy. Stopniowo, luzno i coraz wyzej. Po tym rozciąganie dynamiczne. Wieczorem siłownia. Rozgrzewka na worku: to co rano - kopanie + rotacje stawów. Na siłowni obok ćwiczeń z ciężarami rozciąganie statyczne po 2 serie 30 sek w celu rozluźnienia [...]

lay... ale ja taich kobiet ktore "ćwiczą w domu" znam całą masę... to są juz po prostu kody słowne jak kobieta mowi "nie chce juz chodzic na siłownie, teraz bede cwiczyc w domu" to nalezy czytac "nie bede chodzic na silownie, bo tam musze cos robic, a w domu pocwicze jutro... codziennie jutro"... dla wielu, wielu osob [...]

schudlam, co widac po ubraniach i ogolnie efekcie wizualnych, cialo mam duzo jedrniejsze, miesnie twardsze i sprezyste. musze dopracowac nogi (po powrocie z wakacji zaczynam program dj wallis-martwy ciag na prostych nogach, przysiady w szerokim rozkroku, wykroki ze sztangielkami), najwolniej "schodzi" wlasnie znich i z bioder, ale ku [...]

no moze z pakerem przesadzilam, ale nie chcialabym zeby przez to bialko wlasnie moje miesnie bardziej sie odznaczaly. ale jesli bialko pomaga spalac tluszcz i moze wesprzec odchudzanie to chyba sprobuje... mam jeszcze pytanie co do treningu, bo bylam na 2 roznych lekcjach probnych i kazdy trener powiedzial co innego. pierwszy, zeby najpierw zrobic [...]

Poznań ul. 28 Czerwca 222 (Siłownia Hulk). Tam odbywają się treningi Strefy Walki i Combat 56, bez problemu można sobie matę wynająć

siłownia EDEN mieszcząca się w hotelu Mieszko, Godziny otwarcia to 10-22 w soboty 11-17 jakos tak...w niedziele nie czynna:) pozdrawiam

http://silownia.patrz.pl/ to tez pewnie kazdy slyszal ale to klasyka i zayebiscie mi sie podoba;)