siłownia

Po coś jednak ktoś wymyślił rękawice na siłownię ;) Ja mam problem z ego, sorry, ale nie jak mówię że ktoś używa "damskich ciężarów". Sam wiedząc, że do wszystkiego trzeba dojść z czasem i nie każdy od razy podnosi nie wiadomo jakie ciężary. Ja dopiero niedawno zacząłem przygodę z siłownią i nie traktuję tego jako "damski ciężar" bo wiem jaki to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.fotoload.pl/123aa44/55c7c3193d22f6c91f2069281a813e1413710_min.jpg Wiek :18 Waga :107 Wzrost :187 Staż treningowy:8 lat recznej, silownia w szkole od miesiaca rekreacyjnie Obwód pasa: 101cm Obwód klaty:115cm Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):8-9 lat pilki recznej [...]

[...] I jedno pytanie czy to nie jest za dużo czy to są dobrze dobrane suplementy i efekty będą niezłe. Dodam że nie oczekuje efektów po 2 dniach. S.A.W. i CP stosuje od około 20 dni i jestem bardzo zadowolony siła wzrasta. A i czy CP i cm3 brać w dni nie treningowe a S.A.W. jak mam np wtorek siłownia brać a środa trening kikboxerski to nie brać ?

takiej strasznej nadwyzki znow nie ma. Wydaje mi sie, że moj organizm nieco wolniej i trudniej przybiera na masie. Dieta nie jest chyba az tak nabita w tluszcz, nie mniej jednak cwiczenia jakies wykonuje. Od 80kg zaczynam przybieranie na masie z silownia

[...] Creatim 350g TCM 3CM JABŁCZAN KREATYNA, teraz moje rozterki ;) mam 1 trening w tyg, siłowy na siłowni + 3 treningi piłki ręcznej (na jednym z tych treningów również jest siłownia ale raczej na dynamike średni ciężar na każda pratie ciała i szybkie dynamiczne powtórzenia) + w weekend mecz. Teraz Bcaa będę brał w TYLKO w dni treningowe + mecz [...]

[...] ankieta: Płeć : m Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full alel tylko od piatku do poniedzialku, inne dni hantle Dieta : 10 wskazówek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

To nie jest siłownia do robienia maxów ... %-) Z tego co pamiętam, ustalaliśmy z krisem na koniec lutego, więc jeszcze miesiąc. Trzeba wycisnąć z niego ile się da!!! Dzięki Meju :-) Kris już końcówka/po sesji ?:D Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-01-31 23:28:40

BCAA biorę 30 min przed siłownią 3 kapsułki oraz po siłowni 3 kapsułki, jest tak dobrze? czy za dużo?

[...] na babochłopa) :P Byłam na siłowni, zamiast tremingu z piłką w domu. Mąż codziennie chodzi na siłownię i zdecydowałam, że zamiast ćwiczyć samej to pójdę z nim. To taka siłownia "garażowa" nie ma wielu sprzętów, samo to co najpotrzebniejsze. Moje ćwiczenia, proszę o komentarz czy ok. Wg treningu dla poczatkujących. 2 serie po 15 powtórzeń 1. [...]

31.01.2013 czwartek SIŁOWNIA miska: czysta, ale było ciężko, drugi dzień z rzędu ssało mnie od rana. suple: vigor, tran, cynamon do śniadania, pokrzywa pita w ciągu dnia warzywa - raz kontrolnie poważyłam, ile tego wychodzi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b24b1b58033d4ff6a8afcd8d113d87a1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7189175aa8f14deda7f83e9137883dea.png [...]

Myślę, że bieganie 3 razy w tyg z czego 2 lekie i jeden ciężki trening+ 2x w tyg siłownia (ogólnorozwojówka raczej nie trening masowy) i będzie grało. Jeden trening na siłowni można zastąpić basenem

do pomiaru bioder uwzględnij najszersze miejsce na pupie;-) jak trenowałaś do tej pory? jaki trening? jak nie masz dużego stażu i dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to w regulaminie masz trening dla zielonych :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-01 10:06:37 ok, zaraz to zrobię :) Jeśli chodzi o staż, to już mam jakieś [...]

Ankieta wstawiona więc zadam pytanie jeszcze raz :) Siema. Mam kilka pytań dotyczących mojego nadchodzącego cyklu będzie to mój czwarty cykl i nie wiem czy jest sens wchodzić na tren . Planowany cykl to Prop, primobolan , tren . Nie wiem jak ulożyć sobie ten cykl . Wcześniejszy cykl to 20 ml prop i 20 ml masteron . Jak najlepiej zacząć tren i w [...]

[...] za tę ankięte ale pogubiłem się : ) Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka , hantle , sztanga + obciążenie Dieta : 0 Przeciwskazania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0

Dieta przede wszystkim, przeczytaj posty podwieszone dotyczące odchudzania w tym dziale oraz z treningiem. Siłownia to niemalże podstawa. Oblicz zapotrzebowanie, wrzuć przykładową dietę do sprawdzenia, potem się treningiem zajmiesz. Zmieniony przez - Rainerman w dniu 2013-02-01 18:50:22

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata przemyślanego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:64 [...]

ja chcę zacząć przygodę z siłownią domową, co możecie mi polecić ? 18lat, 192cm wzrostu, 85kg. Szukam ławeczki z obciążeniami do 1100zł. Praktycznie nie trenowałem wcześniej

dieta jest sprawdzona przez wujka dietetyka chodzi mi o plan. czy silownia pozwoli na zrzucenie wagi?

Ćwiczenia na nogi które wykonuję mi starczają a przysiady może z czasem dołączę do planu. A co do ludzi którzy mówili mi że martwy ciąg jest niedobry na plecy, to nie byli to żadni zawodowcy, ale przypadkowi ludzie którzy mają coś tam wspólnego z siłownią. The Reyshon ma rację, nie chcę budować nie wiadomo jakich mięśni, po prostu chcę nabrać [...]

dieta jest sprawdzona przez wujka dietetyka chodzi mi o plan. czy silownia pozwoli na zrzucenie wagi? pewnie ze pozwoli, a nawet jest zalecana, gdyz po wypaleniu glikogenu z miesci na treningu, podczas aerobow energia bedzie czerpana z tkanki tluszczowej, cwicz wiec po treningu silowym na rowerku itp min 20-30 min