siłownia

****a ludzie ogarnijcie się, czy siłownia to Twój sposób na życie że nawet 1 piwka się boisz wypić?! ( rozumiem jeśli ktoś nie lubi). Wakacje są, czas na zabawy a tu co chwile nowy temat w stylu " 1-3 piwa nie zaszkodzą? ".

WIEM ZE MOZE MARUDZE I ZADAJE ZA DUZO PYTAN.ALE PRAWDA JEST TAKA ZE JAK JUZ POJDE DO KLUBU TO NIE BEDE MOGŁ SIE WYCOFAC.JAK MOJE UMIEJETNOSCI OKAZA SIE NIE WYSTARCZAJACE TO BEDE SPALONY W KLUBIE. A JESLI WYSTARCZAJACE CO JEST MNIEJ PRAWDOPODOBNE NIZ TO PIERWSZE TO JUZ NIE BEDZIE ODWROTU I BEDE MUSIAL SIE ZAANGAZOWAC NA POWAZNIE TZN TRENINGI [...]

[...] samo, węgle na 312,5g Dni Low Carb Białko i tłuszcze tak samo, węgle na 187,5g Rozkład: Poniedziałek - trening na siłowni, High Carb Wtorek - HIIT + ABS, Low Carb Środa - siłownia, High Carb Czwartek - HIIT + ABS, Low Carb Piątek - Siłownia, Moderate Carb Sobota - HIIT + ABS, Moderate Carb Niedziela - wolne, Low Carb Przykładowy dzień z [...]

Witam ! Gram w wakacje w piłke nozna co 2 dzien. Czy da efekt robienie treningu na mase ( majac diete) ? Czy raczej nie ?

[...] osiągi Staż treningowy na słowni: Od września do końca roku Teraz chce znów zacząć Uprawiane inne sporty: pływanie ,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta i inne pozycje,sztanga szatgielki, Dieta: Brak/ może ktoś zaproponuje? Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] indyka IV posiłek: pierś z kurczaka + oliwa z oliwek V posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1542 kcal B/T/W: 160/42/129 okropny dzień dzisiaj, przez ten upał nie miałam siły ani ćwiczyć ani jeść za mało węgli w diecie trochę się czuję obita po wczorajszym treningu, ale to akurat fajne jutro siłownia

[...] 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: trudno stwierdzić Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga / hantle / ławka / modlitewnik Dieta: prowizoryczna - zabezpieczam głównie śniadanie posiłek przed - i po - treningowy [...]

witam ja tez ćwiczę taekwondo tylko w moim przypadku wygląda to trochę inaczej poniedziałek taekwon do 0 16.20 do 18 potem siłownia co jeść przed taekwon do treningi są ciężkie jeść jeszcze jak przyjdę do domu przed siłownio proszę o pomoc

[...] aby poprawic wyglad klatki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam ! Gram w wakacje w piłke nozna co 2 dzien. Czy da efekt robienie treningu na mase ( majac diete) ? Czy raczej nie ?

Elbląg? A ta siłownia to nie czasem fenix?

[...] z tym ponad rok czasu aż wkońcu lekarz usunął śrubę. W sumie wszystko wygląda teraz w miarę ok, ale niepokoi mnie jedna sprawa. Zacząłem znowu intensywnie ćwiczyć(bieganie, siłownia) i ostatnio pobolewa mnie kolano po wewnętrznej stronie , w miejscu blizny , uczucie jakby wewnątrz kości.Być może to ta druga śruba. I oprócz tego ciąglę czuję [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa, rzeźba. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Skatebording,Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,gryf, obciażenia 4x5kg 2x10kg. Dieta: I posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 200ml jajecznica z 3 jaj 1 Jabłko II posiłek Ryż [...]

no teraz nitrobolon rozyebie mi klate wiec pilnuj koles Michy ! Podsumowanie dnia 16 lipca 2009r Dieta : 99% ( na plaży wypiłem z pół litra wody żywiec pomaranczowej bo innej nie było a strasznie suszyło) Cwiczenia : rano 40 min rowerka nad jeziorem: 30 min rowerka wodnego (dało troche w nogi) 40 min kajakowania (dało po barach) Plany Na Jutro : [...]

a po co nowy? przez miesiac siedzisz cicho i sie regenerujesz, spamujesz u innych a potem odkopujesz swoj dziennik i jedziesz dalej yoyo bo w moim dzienniku ciężko się odnaleźć dlatego chce mieć ładny i przejrzysty to i może efekty będą lepsze Obli pływać lubię,ale latem to wolę jeziorko w sierpniu myślę,że powrócę to tego planu...wiem,że siła [...]

Witam! Chciałbym w domowych warunkach rozpocząć trening siła/masa , niestety nie orientuję się na rynku sprzętu do siłowni. Mogę na ten cel przeznaczyć ok. 1700 zł(na początek). Proszę o doradzenie mi jakie marki są dobre jakościowo przy umiarkowanej cenie i jaki konkretnie sprzęt musiałbym zakupić. Do dyspozycji mam pomieszczenie o pow. ok. 25 [...]

ok dzięki z siłownia mam już troszke doczynienia tylko pierwszy raz omka, zrozumcie ;) Dzięki bardzo , ps jak usunąć już ten temat ?? bo nie wiem

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: jeden rok Uprawiane inne sporty: boks, kiedyś przez 40 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przód ze sztangą 3 serie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłka. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: brak

belzebuba: Te uchwyty sa z płaskownika 5mm pospawane z 2 stron, na identyczny montujemy w pracy balkony i balustrady, do tego bedą kołki 11mm i 20cm długie wiec powinno byc sii juve101: siłownia bedzie w nowym pomieszczeniu, fotki bedą w dziale jak skonczymy prace nad siłownią Pozdrawiam Snick