siłownia

[...] ze sztangą 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko 80%

[...] innych warzyw. Musiałam się więc tym zadowolić. A i strasznie polubiłam płatki pszenne pełnoziarniste Lubię je zjeść tak bez niczego, łyżeczką z pudełka Pycha są Jutro siłownia Mam nadzieję że będzie otwarta . Na weekendzie planuję przejrzeć wasze treningi i coś wykombinować ciekawego, co by od nowego tygodnia już zacząć z nowym planem [...]

[...] po treningu ) 50g ryżu białego 150g mięsa z piersi kurczaka gotowanej 5. Tuńczyk 150g Warzywa garść orzechów włoskich 50g kaszy gryczanej 6. (kolacja) 4 białka jaj s-siłownia FBW H-hiit 5 razy 30strucht 10 s sprint A- areoby 20 min pon wt sr czw pia sob niedz - wolne s H+A S H S prosil bym o ocene diety Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa, redukcja tluszczu. Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Siatkowka, pilka nozna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka, sztanga, sztangielki. Dieta: Staram sie zachowywac Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Whey Protein 82%

mocny ma pooprostu lepszego gena :) ale to jak sie zalal to jakbym sam siebie widzial tak wogule obudzilem sie sa wazniejsze rzeczy niz silownia... foty tutaj niewkleje bo niechce robic smietnika ... w530.wrzuta.pl/obraz/4oTIRZ3V3sV/p310509_15.26_01 pozdro Zmieniony przez - L_a_Z_a_R w dniu 2009-06-11 21:17:48

wiadomo,że są ważniejsze rzeczy niż siłownia, ale takie gadanie jest typowym wytłumaczeniem swojego braku zdysyplinowania i lenistwa. Ja przygotowywujac sie do debiutów musialem pogodzic razem sesje egzaminacyjna na kierunku prawo na UMK i pracę , wiesz ile spałem wtedy po 5h, a 4,5h codziennie trenowałem, teraz jakoś cwicze i utrzymuje forme a w [...]

Aktualnie trenuje rzuty w lekkiej. 2 tygodnie temu skończyłem cykl kreatyny, tymczasem popijam miedzy treningami izotoniki. Od 19 czerwca - 7 lipca mam przerwę w ciężkim sprzęcie i także z siłownią, gdyż wyjeżdżam nad morze, Nad morze dostane dietę. Chce poprawić sylwetkę podbudować mięśnie zacząć cykl kreatyny. Nad morzem planuje codziennie [...]

[...] 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka skośna i prosta, drążek Dieta: około 2500kcal Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]

Czy ta druga... Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie

Witam forumowiczów. Przejdę od razu do rzeczy - widzę, że na forum jest sporo Polaków mieszkających w Anglii, dlatego postanowiłem założyć temat dotyczący specjalistycznego slownictwa związanego z siłownią. Chciałbym się dowiedzieć, jak jest po angielsku wyciąg (niestety, niezawodny zazwycaj ling nie pomógł...), ściąganie linki, akton (mięśnia, [...]

Witam :) mam 23 lata 192 cm wzrostu. Niedawno przeszedlem operacje kolana i przez to bylem unieruchomiony.. Przytylem 8 kg i waze obecnie 91 :/. Wlasnie zaczalem cwiczyc i mam zamiar uzyskac identyczna wage jednak bez "grama" tluszczu na ciele. Prosze o porade jakie suplementy najlepiej przyjmowac na poczatek Zaczalem Cwiczyc 3 razy w tygodniu [...]

[...] dokładać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak

[...] o to, że nie masz pojęcia i nie wykorzystasz "mocy",chodzi o 2 inne rzeczy: 1 to sprawa, że początek ćwiczenia jest okresem w którym wszystko ładnie idzie do przodu nawet bez supli, szkoda marnować ten okres 2 to Twój staz-po pół roku nie wiesz czy siłownia będzie hobby na dłużej, a tylko w takim wypadku warto się faszerować dopingiem

[...] 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 19 tygodni Uprawiane inne sporty: Bieganie/Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka Regulowana, Drążek, Sztanga prosta,łamana, Hantle, Wyciąg Dieta: Masowa - w trakcie układania. Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] Masa( do pownego stopnia 90- 95kg) Siła i wygląd Sporo:P Staż treningowy na siłowni : Ok miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt :) Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : OLIMP GAIN BOLIC 6000 Stworzyłem sobie taki plan [...]

Po pierwsze plan przeładowany i to mocno. Po drugie, aż tyle na skos wrzucać nie musisz. Jako pierwsze ćwiczenie polecam dać wyciskanie sztangielek na skosie, przynajmniej 4 serie, może być i 5. Jako drugie ćwiczenie wycisk płasko (sztanga czy sztangielki - to juz Twój wybór) też ze 4 serie. Jako trzecie rozpiętki na ławce płaskiej także 4 serie. [...]

[...] po osiągnięciu masy przejście na rzeźbe Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : koszykówka (rekreacyjnie ze znajomymi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka zwykła, skośna, sztanga prosta, sztangielki, drążek, worek do boksu :D Dieta : brak Przeciwwskaznania medyczne : Brak Zażywane [...]

OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLASKA W PODCIĄGANIU NA DRĄŻKU MIKOŁÓW 2009 REGULAMIN : Organizator : Terenowe Ognisko TKKF "HADES" Mikołów Termin i miejsce : 21 Czerwiec 2009 roku. Godzina : 11:00 Siłownia TKKF "HADES" Mikołów ul. Konstytucji 3-go Maja 38 Kategorie wagowe: do 70 kg,do 80 kg, powyżej 80 kg Uchwyt rąk (nachwyt) Nagrody : Za miejsce I w każdej [...]

[...] Cel treningowy: ogólny rozwój z większym nastawieniem na plecy Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławka prosta i skośna, ławka do brzuszków, poręcze, drążek. Dieta: staram się w miarę trzymać, ale [...]

Zrób ankietę! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - mateisc0 w dniu 2009-06-12 10:46:29