siłownia

[...] profesjonalnie. A więc zacznijmy od moich danych: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 190 Aktywność w ciągu dnia : treningi "Krav Magi" (2xw tygodniu) no i teraz siłownia 3xw tygodniu więc praktycznie 5 dni jestem aktywny. Uprawiany sport : Jeżeli czas pozwala to piłka nożna Cel : Masa, rzeźba (tak wiem... bez masy nie ma w czym [...]

[...] 19 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia Dieta: ok. 3000kcal, dużo białka i węgli, mało tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: tak, nie obciążać kolan [...]

[...] -Udo: 65cm -Talia: zbijam 6 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i siła bez zbędnego zalania 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : / 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ciężary wolne, atlas, bieżnia, rowerki 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mam fotki i tez nie wiem jaki [...]

co to za trener jest w ogole... Najlepiej go zmien. po 1. mopwiles mu ile masz lat? po . trening nadaje sie do kosza... Radzilbym Ci zaczac przygode z silownia za rok, narazie jest za wczesnie- w tym wieku polecalbym jakies SW, czy chociazby pilka nozna Ale jezeli mnie nie posluchasz i i tak bedziesz chodzil na silownie to poczytaj o FBW georga. [...]

Ostatnio wkręciła mi się muza o siłowni ;] Posłuchajcie. Fajne przesłanie (Ja nie biorę) Przykłady: 1. http://iluendil.wrzuta.pl/audio/7tm8SkMjkCk/silownia 2. http://smolki06.wrzuta.pl/audio/1f9BmNvsArh/ballada_o_silowni Jak macie jakąś muze z tego typu tematów możecie zapodać ;]

Płeć :M Wiek :19 Waga :82 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :---- aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu. full osprzęt siłownia Dieta :cycki kurczaka,jajka,ryze,sery,makarony ogolnie pozytywnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Kreatyny,gainery, Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu [...]

Ostatnio wkręciła mi się muza o siłowni ;] Posłuchajcie. Fajne przesłanie (Ja nie biorę) Przykłady: 1. 2. Jak macie jakąś muze z tego typu tematów możecie zapodać ;]

[...] łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: w tej chwili brak ( szukam pracy ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: MMA 3xTydzien; siłownia 4xtydzien Odżywianie: jem wszystko, Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, ograniczeń Preferowane formy [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Zerowy Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Żadna jak na razie Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Żadne Zmieniony przez - D0MIN w [...]

Nie wiem jak znajdujesz czas na takie dlugie wypowiedzi. No coz jakbym mial sie ustosunkowac to napisalbym, ze nie napisalem ze silownia jest w piwnicy czytaj ze zrozumieniem. Hmm szczerze to jakbym mial konstruowac takie dlugie wywody na forum to nie znalazlbym czasu na nic innego. Co do ceny i lokalizacji sa to faktycznie zalety. Przy 15 [...]

[...] Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Cel treningowy: sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: w tej chwili nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): open Dieta: 400w 200b Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: serwatka.schot.hemotropin,amino.tribulus

Nie przesadź z siłownią . Sile robi się w zimę a nie długo sezon wiec odpuść. Rozciagaj sie bo czym dłuższy mięsień tym szybszy i silniejszy. Po każdym ćwiczeniu powinieneś rozciągać. Sprinter ma być gibki dynamiczny. W.g mnie w tym wieku powinieneś kłaść nacisk na technikę i szybkość mniej na sile. POzdro

Owy karnet obejmuje tylko mma, na boks jest podobny, siłownia to 100zł. Można karnety promocyjnie połączyć ale o tym na miejscu. Zapraszam na rekonesans.

Macie utwory tego typu? Wklejajcie. Z chęcią posłucham Narazie mam dwa utwory: 1. http://iluendil.wrzuta.pl/audio/7tm8SkMjkCk/silownia 2. http://smolki06.wrzuta.pl/audio/1f9BmNvsArh/ballada_o_silowni

[...] Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, rower (często) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna mała siłownia ławka pod sztangę, ławka skośna, gryfy, drążek, obciążenie Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 61 Wzrost: 168 Cel treningowy: przyrost siły i mięśni Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki jak opisałem Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] czasem. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma Stan zdrowia: Zdrowy, bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu, siłownia około 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmb kiedyś, aktualnie biore storm i shoch therapy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia/Raczej full osprzęt Dieta : Jest i będzie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Olimp Gain Bolic i Olimp Carbo

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, gryf lamany, laweczka Dieta: brak jako takiej ale staram sie ograniczac tluste i slodkie :) Przeciwskaznania medyczne: martwica w [...]

[...] treningowy : do lata rzezba,a pózniej ostro masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiece Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : jest- ok. 2300 Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Zmieniony przez - Czerwo777 w dniu [...]