siłownia

[...] 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka, tenis stolowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka skosna/prosta , modlitewnik, sztangielki, sztanga prosta Dieta: 1 miesiac ... - zero picia typu coca cola - jedzenie gotowane - [...]

Witam.Chce sobie zrobic siłownie w domu moge przeznaczyc na nią 1500 zł oto spżęt który chciał bym kupic: http://allegro.pl/item566988488_lawka_stojaki_gryf_sztanga_170kg_sprzetu_raty.html http://allegro.pl/item568156487_porecze_super_mocne_i_wygodne_promocja.html http://allegro.pl/item562006654_marbo_home_wyciag_do_sciany_gorny_i_dolny.html Co [...]

Bo Ja Trzymalem sie w Takiej Kategori, do 75kg.ogulnie jestem ekto i jest mi Ciezko nabrac massy.a z racji tego ze dostalem to chce dobrze rozplanowac branie tego.i Podbic przez ten rok Do Kategori do 85 Kg Dla mnie silownia Jest Tylko Dodatek ktory Od Kilku Miesiecy Wzielem na powaznei Jak Pisalem Wyzej. Zmieniony przez - Szkodi w dniu 2009-03-03 [...]

[...] stronę 40min plus ne rehabilitacji spędziłam 2,5 godziny. A do pracy rodzinka musi chodzic, co by na moje leczenie zarabiać A tak z innej beczki zapytam - jak tam twoja siłownia i stabilizator??? Soltys - tak tam jest sróba. Mnie bolało do 10 dnia wzdłuż piszczeli. Wyglądało tak jakbym miała grubsza kość. Ale podejrzewam, żę to w zastepstwie [...]

[...] Pozdrawiam Michał Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Mysle o tym. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Więc tak mam nadzieję że teraz wszystko już będzie ok więc tak jak pisałeś 1.Klasyczne przysiady 3s 2 Unoszenie tułowia z opadu 2s 3.Wiosłowanie 3s 4.Wyciskanie na barki sztangą 2s 5.Podciąganie i tu jest problem chodzę na siłownie która jest w piwnicy wysokość to około 2 metry i nie ma tam drążka do podciągania czym to można zastąpić. [...]

Silownia w wieku lat 14 nie jest wskazana... Trening domatora musi ci w tej chwili wystarczyc... zdr.

[...] :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer dla uzupelnienia diety

Siłownia jest świetnym narzędziem do zrzucania wagi! Dietę zmień, przy ujemnym bilansie nie ma bata byś przytył. Knife, to przecież skrajnie indywidualna kwestia jak się czuje. Ja już 100kg przerabiałem, to dla mnie zdecydowanie za dużo i tak, czułem się ociężale Szybkość jak szybkość, ale teraz mając 90kg i tak dążę do tego by wrócić do 83-84 [...]

Bardziej niż na siłownię bym postawił na 1. ZMIANY W DIECIE 2. Trening aerobowy 3. Trening HIIT a siłownia jako uzupełnienie, ale tu już zupełnie inny temat

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 115 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek, rower stacjonarny, ławeczka + sztanga 2x10kg 2x15kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak ale [...]

Hej chciał bym sie zapytać czy macie jakis pomysł na trening pływacki ktory mozna by wykonywac poza basenem i siłownią?? każdy pomysł dobry:) pozdro;p

[...] Wzrost: 187 Cel treningowy: rzezba + sila Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga prosta lamana hantle wyciag Dieta: duzo ryzu makaronu mleko platki jogurty nie jest to dieta ulozona Przeciwskaznania [...]

[...] Proszę o Pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: tcm

witam. Zaczynam SW (kick boxing). Pomóżcie mi ułożyc jakiś SENSOWNY trening na siłę i wytrzymałość ALE mając do dyspozycji: poniedziałek siłownia, środa trening kick, piątek: siłownia domowa (hantle, sztanga, ławka, 100kg obciążenia) pozdrawiam

witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę z tym że! Dostęp do siłowni: poniedziałek i piątek. Poniedziałek siłownia duuuzo obciążenia a piątek domowa ok 100kg obciążenia. Więc raczej bym tylko ręce mogł w ten dzień ćwiczyć. Nie chodzi mi o jakś nadzwyczajną siłe, po prostu poprawa siła. Pozdrawiam

[...] 60-70 Wzrost: 180 Cel treningowy: wygląd , zadowolenie sie z siebie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielk , laweczka Dieta: zadna Przeciwskaznania medyczne: zadne Zażywane suplementy: zadne Zmieniony przez - paker1993 w [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Tenis wczesniej, obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia, MaxCarb treca

kick 1 dzien w tygodniu to chyba troche za malo...(chyba ze traktujesz go jako cwiczenia areobowe) natomiast silownia -- trenujac na sile rob mala ilosc ruchow przy duzym ciezarze a co do wytrzymalosci to skakanka i biegi

[...] Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 179 Cel treningowy: poprawa wygladu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu hantelki, i na silowni full osprzet Dieta: teraz brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]