siłownia

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :64 Wzrost :175 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :obecnie swój atlas, niby mało ale zawsze coś można, plan jest z wykorzystaniem ćwiczeń możliwych na atlasie Dieta :odrzucone wszystkie [...]

a ja nie polecam shoguna wogole. cwicze tam tylko dlatego ze mam blisko. sprzetu jest duzo ale jest bardzo kiepskiej jakosci. jezeli mieszkacie gdzies w centrum to macie taka sama droge do malagi ktora jest napewno duzo duzo lepsza i jest bardziej profesjonalna silownia a nie taka "na sztuke"

[...] by wiedizec ile mi brakuje Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 59 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiększyć wydolność Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: capoeira Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full dostęp Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tauryna

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Lacznie rok przemyslanych treningow. Uprawiane inne sporty : obecnie snowboard . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z pelnym wyposazeniem Dieta : 2300-2500kcal/dzien oparta glownie na ryzu i bialku z roznych zrodel (kurczak, mieso, ryby, czasem [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wyciag Dieta: staram sie zdrowo odzywiac Przeciwskaznania medyczne: zdrow jak ryba Zażywane suplementy: magnez + [...]

[...] talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia i amatorsko siatkówka, piłka nożna Odżywianie: raczej zjem wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak [...]

[...] Wiek: 14 Waga: 70 Wzrost: 186 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 Miesiące Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skosna prosta,gryf łamany i prosty hantle 117Kg ciężarków, Dieta: Nie wiem jak ja ułożyć duzo o tym czytałem ale ludzie podaje [...]

[...] : 20 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka,sztanga prosta/łamana,wyciag gorny,modlitewnik,drazek,sztangielki Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane [...]

Witam Chcialem zrobic sobie silke w garazu ale nie mam pojecia jaki sprzet kupic, najlepiej jakis atlas albo cos w tym stylu bo nie mam za duzo miejsca co myslicie o tym: http://www.decathlon.com.pl/PL/bm970-33488006/ i do tego ta laweczka: http://www.decathlon.com.pl/PL/bl-460-10521188/

[...] Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: SIŁA !!! Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine Monohydrate Aminostar tbl, Taurine Olimp caps

[...] Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: SIŁA !!! Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine Monohydrate Aminostar tbl, Taurine Olimp caps

[...] Staż treningowy na słowni: około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: sezonowo akrobatyka, freerun i wychowanie fizyczne w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, łamana, olimpijska, sztangielki, atlas, drabinki, drążek Dieta: wyłącznie zwiększyłem ilość dostarczanych kilokalorii [...]

[...] 1000kcal i samych aerobach - wiem, głupota). Może zacznę od treningu, bo ten mam ściślej określony niż dietę... basen (45min) - pon, śr, pt interwały (20min) - pon, śr, pt siłownia (1h) - wt, czw, niedz Od czasu do czasu dorzucam 50min rowerka stacjonarnego. Co do diety to nie jest ona tak dobrze sprecyzowana, ale tak mniej więcej... Czasami [...]

ja na jego miejscu bym z domu nie wychodził i zajadał smalec taczkami i czekal na moement gdy sikorki kroazylyby nad nim jak sepy wtedy bylby znak ze jest dobra masa na rozpoczecie przygody z silownią

[...] za malo wachowe nazewnictwo Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5mc Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: próbuje trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna olimpu

Witam wszystkich, moze pokrótce przedstawie moja sytuacje. Przygode z siłownia zacząlem juz jakies 2 lata temu. Poczatkowo szlo mi bardzo dobrze- widac bylo efekty treningów, potem jednak troche przerwałem cwiczenia. 3 miesiące temu znowu wrócilem na siłke jednak efekty juz jakby mniejsze;/ Więc postanowiłem sięgnąc po jakies suple, problem w tym [...]

FBW na poczatek przygody z silownia, na powrot po przerwie, na utrzymanie, na lato gdy po redukcji osiagnales sylwetke, dla chwilowej odmiany. Na wszystko inne sa lepsze i skuteczniejsze metodologie. Tak jak napisal ci kolega powyzej, po intensywnym treningu nog raz w tygodniu, moze okazac sie ze caly tydzien nie wystarczy na ich regeneracje. [...]

Ipswich, millenium martial arts, kickboxing i siłownia

shaokan6 - jaką róznice zaobsrwowałeś pomiędzy braniem mietka co x godzin a braniem po prostu 2x 10mg dziennie jedną rano/popołudniu a drugą popołudniu/wieczorem ? Silownia , Trening , Basen , Motoryzacja , Kumple i %.%.% .... interesują cię kumple ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-03 17:46:39

Witam Bardzo proszę o pomoc Mam Kreatynę Mega Caps 1250 150 tabletek i Gainera firmy Biogenix Monster Mass (4kg) wiem że temat wałkowany ale ja zielony jestem w tym a nie chce żadnych kłopotów i skutków ubocznych. Mam 18lat ( w maju) 63kg i 176cm wzrostu ćwiczę już jakieś 5 miesięcy 3 razy w tygodniu i 3 razy w tygodniu chodzę na basen(w [...]