siłownia

[...] taty. co do diety no to moje posiłki jeszcze gorzej wyglądają xD to jest połowa z tego co jem, śmieje sie czasami ze wstanę wypije cos i do skozly o 14 na silownie i przed siłownia zjem np. 3 cukieki i 3 kawalki czekolady 2 tyg temu tak mialem xD wiec raczej gen a nie dieta. ale teraz staram sie nawet w biegu jesć jogurty wszystko co białkowe. [...]

Siłownia POzitiVV ! SoG pzdr~!

[...] 85 kg Wzrost: 186cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 2 lata nieregularnie Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga+sztangielki, ławeczka, wyciąg górny, modlitewnik Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chcę kupić [...]

tylko Gym System konkretna siłownia nie zawiedziesz się mili ludzie trener jest pomocny i cala reszta tez super.POLECAM!!!!!!!!!1http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=reply&topic_id=347981&post=6&page=1#

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba,siła Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: dużo mleka i płatków Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: carbo

[...] to wprowadziłem dzisiaj zmianę. Sprint - 20sek. / trucht - 40sek. Interwałów było 6, jak zawsze po zakończeniu płuca prawie mi wypadły HIIT wychodzi mi dużo gorzej niż siłownia. HIITa nigdy wcześniej nie robiłem, więc zaczynając od zera wiadomo, postępy wolniejsze niż w przypadku siłowni, gdzie kiedyś jednak coś trenowałem. Jedzenie... dziś [...]

[...] 18 Waga: 115 Wzrost: 182 Cel treningowy: szybka eukcja+sila Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta/skosna,sztangielki wyciag gorny sztanga lamana i prosta Dieta: narazie brak czekam na propozycje Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] dwoma równoległymi rurami - jest to przedstawione na wielu filmikach. Osobiście kiedy zobaczyłem ten trening, już wiedziałem co zrobić z energią, której nie neutralizuje siłownia x4 w tygodniu ani aeroby. Ćwiczę od niedawna, głównie wg. samopoczucia (wychodzi czasem nawet 3 razy na dzień) - robię to w dni kiedy nie mam siłowni. Nie czuję [...]

kiedy hmmm? teraz to bede mial za granicami kraju duzo wazniejsze sparwy na glowie niz silownia ale jak wroce juz i wezme sie za wszystko to jeszcze zobaczycie jak wyglada rozowa sila

Witam, od razu zaznaczę, że reprezentuję dość niespotykane podejście do życia, co dopiero treningu. Długo zastanawiałem się czy tak wcześnie warto o tym pisać, czy już lepiej poczekać na jeszcze lepsze efekty i wtedy zmotywować nimi innych. Wybrałem pierwsze generalnie z nadmiaru czasu, więc potraktujcie to jako rozgrzewką przed tym, co [...]

taka surowka podoibna do tej jakas podaja w kfc ;), mozna ja kupic w sklepach ja kupuje w hermesie/rascie i kauflandzie ;) co do szybki czesto jadam tez swojska ;) tatuś robi:P heh tak wiec napewno jest o 100% lepsza niz ta kupywana tylko ciezko jest mi stwierdzic ile czego ma(jest z wieprzowiny)/ hmm co do tego przed ostatniego posilku co powiesz [...]

[...] !!!kto nie ma masy jest nikim !!!chudzi mogą iść na ryby !!! najważniejsza jest wielkość !!!jak jesteś wielki rządzisz !!wchodzisz na silke zakładasz na sztangę 200 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPEKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

[...] Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: okolo 1 roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Drążki Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie żadne Zmieniony przez - adriax w dniu [...]

[...] masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : teraz 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : pilka nozna, od czasu do czasu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty i lamany, modlitewnik Dieta :odżywiam sie zdrowo ;) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] jakoś,żeby coś porządnego z tego wyszło? Hmm skoro uwarzasz że na trening siłowy za szybko to co byś proponował? Ja myślałem że najpierw nabiore troche siły, żebym potem mógł podnieść co nie co przy treningu na masę... A i uwierz, że kolarze mają mocne nogi :)Wiem że siłownia to co innego,ale nogi w porównaniu do reszty mam naprawdę mocne. Pozdro

porównywanie go z trójboistą mija sie z celem podobnie jak mówienie że przy tym wyglądzie nie może wyciskać 110kg napisałem tak żeby pokazać drugą strone "medalu" Dla przykładu, ostatnio pomagam w treningach chłopaczkowi który ma 16lat, waży 60kg. Na drugim treningu wycisnął 95kg. Podobnie jak autor trenował 1,5 roku treningiem [...]

Poniedziałek: KB Wtorek: siłownia ( plecy + biceps) Sroda: wolne Czwartek: siłownia (klatka + triceps) Piatek: KB Sobota: siłownia (nogi + barki + przedramie) Niedziela: wolne Mozesz zastosowac takze inne polaczenia partii. "a czemu we wtorek plecy+biceps a nie klatka+triceps?" Ja rozpisalem Ci przykladowy plan. Zmienilem polaczenie [...]

[...] :182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace bez przerw Uprawiane inne sporty : w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka plaska/skos, hantelki, gryfy prosty Dieta :staram się odżywiać zdrowo Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

[...] 4x12 ciężar stały możesz też wybrać któryś z gotowców http://www.sfd.pl/_Mas%C3%B3wki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html "A i uwierz, że kolarze mają mocne nogi :)Wiem że siłownia to co innego,ale nogi w porównaniu do reszty mam naprawdę mocne." i wierze, ale tak jak pisałem wcześniej tu nie chodzi już o samą mase czy siłe nóg tylko o [...]

[...] 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jak najbardziej, udoskonalona i poprawiona w najmniejszym szczególe. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]