siłownia

Dzękuje za odpowiedzi co do problemów żołądkowych to juz wszystko dochodzi do normy a teraz tak z innej beczki mozna zadac kilka pytan do Panow głowie chodzi mi o Wasze początki z siłownią. Jak to było na początku czy Mieliście problemy z łapaniem masy I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ? Chodzi głownie o uwagi [...]

[...] mierzyłem Obwód talii: 88 Obwód uda: 58 chyba Obwód łydki: coś koło 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Wakacje... .codzienie siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania przez wakacje codzienie prócz niedzieli Odżywianie: Jem wszystko nie mam żadnej diety Cel: stabilizacja [...]

Spalacze są zbędne przy Twojej wadze. Odpowiednim treningiem i odpowiednim odżywianiem zjedziesz bez żadnych wspomagaczy. Nie trenuj w bluzach, to Ci nie pomoże w zrzuceniu tłuszczu, a może zaszkodzić. Siłownia bardzo pozytywnie by wpłyneła na redukcję, trening ogólnorozwojowy - FBW (dział trening). Pij isostara podczas treningów, węglowodany [...]

to może by nazwe tematu zmienić? np na "Siła i siłownia w sportach walki"

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka wyciag Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: (Trec)60 kapsów kreatyny na nasycanie [...]

Witam! Chciałbym poradzić się doswiadczonych forumowiczow czy da mi cos branie BSN No Explode z Bsn Thermonexem. Dokladniej chcialbym wiedziec czy one nie kolidują ze sobą. Wiem ze sa to silne suplementy ale chcialbym zgubic troche tluszczyku i nabrac troche sily aby przygotowac sie na zawody judo. Chce je brac gdy bede na obozie judo gdzie bedzie [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum sprzętowe ławka, gryf prosty i łamany, sztangielki, Dieta: będzie wkrótce Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

a co on zawodowiec zeby sie powstrzymywac? silownia to nie wszystko! tez kiedys bylem taki glupi zdrowia

To nawet nie można nazwać siłownią tam jest jeden atlas, jedna ławka i kilka hantelek serio, ja nie wiem jak cos takiego można wogóle ludziom oferować jako siłowania To jest masakra, najlepiej pójdz i zobacz to dowiesz sie o czym mówie

DAWNY ART. MOJEGO AUTORSTWA Z B-F oparty o różne źródła, tłumaczenia itd. Zacznijmy od kwestii podstawowej. ROBIENIE PEŁNEGO SZPAGATU JAKO OBRANY CEL TRENINGOWY, ŚWIADCZY O ZŁYM PODEJŚCIU (czytaj: głupocie) ĆWICZĄCEGO!. Dlaczego? Gdyż robienie pełnego szpagatu nie ma absolutnie żadnego zastosowania! Może to służyć wyłącznie do tzw. szpanowania, [...]

Fajnie Jason ze juz Ci przechodzi i ze okazalo sie to niczym powaznym. Sprobuje nawiazac do twojego pytania. Na poczatku cwiczylem karate shotokan ale rowniez probowalem swoich sil w podnoszeniu sztang i hantli. Wydaje sie ze mase(niekoniecznie tylko miesniowa)lapalem szybko. Z natury jestem raczej konstytucji endomorficznej. Przygoda z silownia [...]

http://www.tatame.com/imagensup/5376/1248101186.g.jpg http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ =========================================== UWAGA !!! OD WRZEŚNIA 2009 - NOWA WERSJA ARTYKUŁU O TRENINGU POD SPORTY WALKI - DOSTĘPNA NA BODY-FACTORY W TYM DUŻO O TRENINGU WG METODOLOGII CROSSFIT !!!! [...]

[...] jeśli tak to jaką za pomoc z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel treningowy: ---------- Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę (trening masowy => siłownia), - trochę się porozciągać, WALCZYĆ (DOBRZE SIĘ BIĆ) NA PEWNO SIĘ NIE NAUCZYSZ! CO ROBIĆ: - ZAPISZ SIĘ DO KLUBU, - ZACZNIJ DOJEDŻAĆ NA TRENINGI, - PRZEPROWADŹ SIĘ [...]

o prawie moja silownia ...100m dalej jaki profil? pewnie jakis mat cos tam

[...] Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: SIŁA ! Staż treningowy na słowni: 2 mieszki Uprawiane inne sporty: koszykowka z kolegami : D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fuul sprzecik ;D Dieta: zadna , jem zdrowo i rozsadnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

powiem jeszcze ze nie chce rad zwiazanych z cwiczeniem programami na wyskok typu superdunk i air alert . silownia tylko ! powiem jeszcze ze : mam 198 cm wzrostu 79 kg wagi zasieg z miejsca 260 cm zasieg do ataku 335 chcialbym moj wyskok zwiekszyc do granic mozliwosci . wiem ze siae ga zrobic o wiele wiekszy bo wiem ze moje nogi sa slabe , a chce [...]

wiem wiem, temat wałkowany z 1000 razy ale jak czytam inne posty albo połowy nie rozumiem co jest napisane, albo nie wiem dokonca jak sie odzywiac, albo jest tyle textu ze bym to rok czytał. Więc potrzebna jest krotka odpowiedz na moje pytanie (bez linkow , bez wyglupow) CEL: zmniejszenie wagi z 91KG do 78KG, utrata tłuszczu z brzucha DIETA: [...]

OK chcesz krotkich odpowiedzi no to prosze wiem wiem, temat wałkowany z 1000 razy(BYL I WSZYSTKO MASZ W PODWIESZONYCH) ale jak czytam inne posty albo połowy nie rozumiem co jest napisane(WIEKSZOSC PODWIESZONYCH JEST NAPISANA JASNO I PRZEJRZYSCIE), albo nie wiem dokonca jak sie odzywiac, albo jest tyle textu ze bym to rok czytał(TROCHE WLASNEJ [...]

A no to bylo dawno jak zaczynalem przygode z silownia znaczy no cwiczaylem juz chyba z 5 miechow ale bez pojecia bez dobrego planu no i diety. Wiec moze faktycznie masz racje ze nie majac tego wszystiego co wymieniles nie podzialalo na mnie :)