siłownia

KUPIŁEM JEDNAK KREATYNKE OLIMPU 300G NIE DEDE Z TYM SZALAŁ POPROSTU SPRAWDZE CO I JAK.PYTANKO Z TYM ZWIĄZANE: CZY W FAZIE NASYCENIA WYSTARCZY 20G DZIENNIE I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I [...]

"siłownia w sobote nie czynna za kłopot przepraszamy" - pocałujcie mnie w dupe! Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

mówię o treningu joggera który był opisany w tym poście nie to że ci nie ufam ale poczekam na zdanie specjalistów. siłownia odpada myślałam o ćwiczeniach z ciężarkami przed małą kolacją węglowo-białkową... to by mi odpowiadało jak najbardziej. maga

nieźle a może trzeba pić sterydy z ampułek a teabletki wciągać nosem albo w ucho sypać, ludzie co nie interesują się siłownia maja widze cinajmniej gównianą. Roman

co aktualnie ćwiczę? Siłownia,od razu po treningu siłowym najpierw boksuję w tarcze,później kopię,następnie mata i techniki w parterze.Czysty uniwersalizm.Zacząłem tez trenowac prywatnie capoeirę,przyjeżdza do mnie ktoś z Krakowa i ćwiczymy,ale to wszystko bardziej dla zabawy,relaksacji,polepszenia elastyczności aparatu ruchu,gibkości,zwinności [...]

[...] T: 30g czy takie proporcje są prawidłowe/??? narazie nie wdaje si e w szczegóły diety tylko chce uzyskac dobre proporcje. W sumie jestem mało aktywnyu w gre wchodzi tylko siłownia i nauka Do dyspozycji narazie mam 390g glutaminy i może w przeszłości będę mieć małe karbo i koncentrat serwatki. Proszę o szybką odpowiedź jak będę znał dobre [...]

"...A tak do tematu to aby byc bramkarzem na dyskotece to trzeba uczeszczać na jakieś walki czy przyjmuja bez żadnych sztuk walki??..." NA DYSKOTEKACH,A TAKŻE PO ROŻNEGO RODZAJU KLUBACH,PUBACH STOJĄ DWA TYPY BRAMKARZY: 1.NIEZRZESZENI/BRAMKARZE ZATRUDNIENI BEZPOŚREDNIO U WŁAŚCICIELA DANEGO LOKALU,PRZEWAŻNIE PO JAKIŚ KONEKSJACH/ [...]

Gratuluje wyników. Apropos..fajna siłownia. Wiara czyni cuda! Pozdrawiam, Jarek

Witajcie chcialem poprosic was o ocene mojego planu... mam za soba 6 tygodni act chcialbym osiagnac sile ale ze wzgledu na wiek nie chce typowo silowego treningu, chcialbym jeszcze urosnac a nie zbic sobie juz stawy. mozliwosci - sprzet pelne wyposazenie silownia, czas 5 dni w tygodniu wiec nie ma w tym miejscu problemow ulozylem sobie taki plan [...]

[...] . MOJE PYTANIE : GDZIE ZDROWE TLUSZCZE ? Trenuje: - codziennie na czczo (po kawie) aeroby 40-50 min OK - DLACZEGO CODZIENNIE ? PYTAM Z CIEKAWOSCI. - codziennie wieczorem siłownia (bo lubie, hehe) DLACZEGO CODZIENNIE I JAKIE CWICENIA WYKONUJESZ KAZDEGO DNIA. PAMIETAJ ZE WIECEJ NIE ZAWSZE ZNACZY LEPIEJ - potem juz nic nie jem bo wracam do [...]

[...] aby założyć zespół trzeba sporo kasy i dużo samozaparcia, ale jesli znajdziesz ludzi ktorym na tym zalezy to na pewno powiedzie sie wam. Ja też jadę nad morze, ale mam obcykane miejsce, gdzie jest kosz i siłownia, tak więc myślę że nie stracę za dużo na formie W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

[...] tu paradoks bo obojętnie ile i czego bym nie jadł to waga się nie zmienia . 3. Możliwości czasowe - nieograniczone. Możliwości sprzętowe - brak . Mieszkam na wsi więc siłownia odpada. 4. Przeciwwskazań medycznych brak. 5. NAJWAŻNIEJSZE: prosiłbym o opinię czy jest jeszcze sens zaczynania „przygody" czy lepiej mam pozostać przy [...]

więc tak - treningi zacząłem 2 lata temu : polegały one na machaniu hantelkami i robieniu pompeczek i brzuszków, grałem w kosza i w tenisa ...czułem się wysportowany i było ok... w maju tamtego roku zacząłem przygodę z siłownią .... na siłowni starsi i więksi "koledzy" pokazywali mi do czego służą te kolorowe kawałki stali i jakie ruchu [...]

Ja kiedys cwiczylem bez zadnych suplemnetow ( 8 lat zapasy ) pozniej silownia. od 8 miesiecy lacznie z bialakmi serwatki ( izolaty i koncentraty ) zaobserwowalem bardzo bardzo duze postepy ( redukcja tkanki tluszczowej przy wzroscie masy ), niektorzy wrecz pytaja jaki steryd biore.

5 razy w tygodniu po 2 godziny to sporo. Ja preferuje maxymalnie trening trwajacy 1:30 h. ale czesto po treningu silowym w ten sam dzien ale w innych godzinach robie aeroby maxymalnie 65 minut 1. Poniedzialek 7:00-7:50 aeroby naczczo + silownia 2. Wtorek 7:00-7:50 aeroby naczczo + silownia 3. Sroda 7:00-7:50 aeroby naczczo + aeroby [...]

Oczywiscie silownia okolo godziny 16, 17 - zawsze okolo godziny po jedzeniu - aeroby godzine przed jedzeniem

[...] je sam .Jednak z moich obserwacji wynika że potrzebuje dosyć dużo kalorii by rosnąć (gdy nie stosowałem diety przyrosty były znikome).Ogólnie nie ruszam się za dużo siłownia i od czasu do czasu rowerek i to wszystko . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze [...]

hm.. to nie jest moja siłownia , tylko to jest razem z basenem , halą sportową bilard itp. i jak tam chodze(nie tylko ja i widocznie ktoś sobie zabrał jeden hankielek) i teraz ciężko jest ćwiczyć z jednym

Siłownia- i mają tam jeden hantel i NIC WIĘCEJ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam, Jest to mój pierwszy post na forum, wobec czego prosze o wyrozumialosc w stosunku do mojego laikowatego podejscia :) Mam 22 lata - kiedys w szkole sredniej uczeszczalem na silownie (niestety dosc krotko, bo niespelna rok ;( Od tamtej pory niemialem praktycznie zadnego kontaktu z silownia - ciagla praca, szkola, obowiazki... Jednak, patrzac [...]