siła mięśnia

[...] z różnych przyczyn zespołach mięśniowych. Kwalifikują się tutaj te mięśnie, które nie są w stanie pokonać oporu wyrażonego ciężarem odpowiednich części ciała. Ich siła oceniana testem jest w granicach stopnia 2 i zamknięta jest granicami od -2 do+2. Tak więc głównym zadaniem ćwiczeń czynnych w odciążeniu jest zwiększenie możliwości [...]

mam michail powazny problem. nie wiem dlaczego nie moze mi sie spompowac biceps i wogole nie rosnie ani sila ani masa tego miesnia. nie ukrywam ze zawsze byl to najslabszy miesien ale tak zle to nie bylo. skrocilem dzisiaj przewry miedzy seriami nawet dolozylem serie ostatnio tez tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. [...]

[...] spoczynkowej. Mięsień wyizolowany może się kurczyć do 50% lub rozciągać się ponad 130%. W miarę jak mięsień jest rozciągany ponad swoją normalną długość spoczynkową, jego siła kurczenia stopniowo maleje, spadając do zera przy 175% długości spoczynkowej. Malejąca się siła kurczenia jest spowodowana zmiejszającą się ilością nakładających się [...]

Zgadzam się z główną tezą, trzeba rozwijać mięśnie równomiernie jednak nie zaznaczyłeś tutaj jak dużą wagę ma siła zginaczy przedramienia (a nie ramienia jak napisałeś bo biceps, ramienno promieniowy i ramienny zginają przedramię(dla scisłości biceps jest zginaczem ramienia - tu sie zgodzę)), W SUMIE MOZE I POWINIENEM SIE TRZYMAC CALKOWICIE [...]

Ja zauwazylem ze Masa mi minimalnie poszla,sila idzie idzie,ale tez gestosc miesnia sie lekko poprawilaAle tzeba dawac z siebie wszystko bo juz sie niedlugo ten cykl konczy

źle się chyba wyraziłam. Chodzi mi o łączenie ćwiczeń (na jakie aktony danego mięśnia, w jakiej kolejności, jakie <wielostawowe, izolowane itd>), o to, na jakie partie mięśniowe najlepiej wykonywać trójserie, gigantserie etc., a na jakich one się nie sprawdzają. Kiedy je stosować w sensie w których mikro/makro-cyklach dają największe [...]

[...] 3 czy przy 15 powtórzeniach w serii, jednakże w obu przypadkach majwiększe postępy zaobserwujesz w innych dziedzinach niż przyrost mięśni (w pierwszym przypadku będzie to siła, w drugim wytrzymałość) Gdy znasz już liczbę powtórzeń, wyznacz liczbę serii na partię na jednym treningu, według ponizszego schematu : Siła - Powtórzenia od 1 do 3 - [...]

[...] dobra asyste i wynik znow idzie do gory. I tak w kolko. Rozumiem, że tą lukę ma wypełniać zaplanowanie z góry makro i mikro cykli? Właśnie osiągnąłem taki etap, że siła rośnie (po woli ale rośnie) a masa jakby w miejscu. Masa to regeneracja, dieta a na koncu trening. Jesli nie rosnie - jedz wiecej. Jesli sila idzie - masz odpowiedz. [...]

[...] czworaka, bądź z tym, że się mocno spocili. Niestety to nie jest wyznacznikiem czegokolwiek. W przypadku "WAS" kulturystów, czy osób ćwiczących pod sporty sylwetkowe, wasza siła jest mało ważna, bo na scenie przy odwodnieniu i nienaturalnie niskim poziomie BF nikt nie sprawdza ile pociśniecie na siad, czy na ławce, dla was ważny jest wygląd, [...]

Przysiad: Szybka i eksplozywna faza pozytywna-> powolna faza negatywna->od początku Kontrolowana faza negatywna. Nie powolna. To cwiczenie zlote z maksem na sztandze. wspięcia na palce stojąc: Szybka faza pozytywna(wspięcie na palce)->zatrzymanie na 1 sec i spięcie mięśnia->powolna faza negatywnaq->znowu spięcie mięśnia-> od [...]

[...] (budowa) jest tutaj. Ten skład jest słusznie unikat wśród innego *prohormones* w rozmaitości dróg (środek). Niech spojrzenie dokładnie przy *1-AD* i co to robi. Możność (siła) *1-Testosterone* Wy prawdopodobnie jesteście znane (znajomy) z "*Andro*" *prohormones*, i "*Norandro*" *prohormones*. poprzedni konwertuje [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9265a68af6c04346b6e292998237bbcd.png Na wstępie chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy Hi Tec Nutrition !!! Ogromne dzięki równiez dla osób ktore nas dopingowały podczas testu jak i dla reszty [...]

[...] Kolejny cel wycięcie MAX tłuszczu przy zachowaniu większości mięśnia. Remi, co do nuk.... Czwórki i dupa urosły sporo, nie umiem tego pokazać tylko odpowiednio. Poza tym siła w siadzie poszło sporo do przodu. Nie zmienia to faktu, iz w tym momencie widac dysproporcję. Dwójki już dużo oporniej mi idą niestety, a największa bolączka to łydki, [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

[...] optymalny czas napięcia mieśni powinien trwać od 20 - 50 sekund (mogę się mylić) ja zawsze czytalem ze 20-40sek ale to nieco uproszczone, umowne wartosci poniżej 20 sekun siła powyżej 50 sekund wytrzymałość co za tym idzie utarty schemat zakresu powtórzeń np dla masy 8-12 trzeba by było zweryfikować gdyż wykonanie 4 powtórzeń ze zwolnioną fazą [...]

[...] zapomnialem) i pozajmowali wszystkie rowerki, 2 bieznie, orbitrek i nie było na czym skrecic cardio:P. Dzisiaj tez maly rekord na płaskiej w hantlach reszta bez zmian tzn siła bez zmian. Niepokoi mnie bol pod pacha w lewym cycu ( zaczelo cos doskwierac juz przy ściąganiu linek). Przy rozpiętkach gdzie faza ekscentryczna trwa 4 sek ręce sie [...]

Salvatore są genetycy wiesz jak jest. Sam mam na siłce takiego ch**a. Ah szkoda gadać A formę trzyma Otóż to, żadna bzdura, sam paru takich znam, znam nawet takiego co aktualnie nie ćwiczy w ogole, wiadomo jest maly, ale gestosc miesnia i bf ma taki jak niejeden tutaj na kilku środkach na raz, kiedyś muszę mu foto trzasnac, naprawdę chłop się [...]

[...] dawkach, a ja prawie od 2 lat na testosteronie i cały czas na 350mg testa, bo przecież: "tyle wystarczy, żeby rosnąć, spokojnie, dodamy środek to tylko woda dojdzie, a jak siła wzrośnie to nie znaczy, że zbudujesz mięśnie". I tak od roku dołożenie ciężaru graniczy z sufitem, ale przecież: "wszystko dobrze robisz, dajesz bodziec, rośniesz, jest [...]

[...] lepsza niż kiedy robiłem tylko na wyższym zakresie. Poza tym dochodzi jeszcze jedna ważna rzecz, mając takie siłowe ćwiczenie można ocenić czy ten mięsień rośnie. Wraz ze zwiększającym się obwodem mięśnia siła musi iść, nie koniecznie spektakularnie, ale można to na przestrzeni czasu odnotować czy się stoi w miejscu czy nie. Pff znów za dużo.

Panowie mam taką rozkminkę. Jak zrobić kolejną redukcję zachowując jak najwięcej zbudowanego mięśnia. Wiem że Tren na pewno mi pomoże. Oraz bardzo powolne obcinanie kalorii. Ale czy Clen aby na pewno jest jednym z najlepszych środków ? Dla mnie oznacza brak snu. A brak snu to brak regeneracji. I koło się zamyka a ciało reaguje nadmiernym stresem. [...]