size

Haha, to się nieźle uśmiałam. Oficjalnie napiszę, że ja od jakiegoś czasu żyję w świecie aREobowym 8-O|-) Muszę też sprawdzić czy mam jakieś zapiski z fizyki, bo jak w LO pisałam areodynamika, to padnę 8-) Aniu, więc widzisz - jestem już nawet nieczuła na poprawność tego słowa }:-( Krewetko, już rozumiem o co chodziło - mogłaś prosto z mostu żem [...]

Miss imponująca jest Twoja przemiana. Wessało Cie tak fajnie, a i te nogi iiii pupa. Odpocznij sobie teraz, należy Ci się. P.S. Ja zawsze bardzo lubie Twoje ciapcie :-P

Gerls, dzięki piękne };-) aineko, zalatana jesteś to wiesz ;-) A hiroł to ja będę jak skubanego żurawia dobrze zrobię @-)%-) redcow, wystarczy drobna przerwa od treningow i czlowiek sie rozsypuje a Ty wiesz, że coś w tym jest - kręgosłup i kolana od siedzenia też mnie pobolewały w pierwszych dniach |-) Kremuję już rękę (ale rozgrzewającą wg [...]

***************************************************** Doooobra, może tego pożałuję, ale już naprawdę chce mi się ćwiczyć }:-( 10 dni obijania się to długo, więc zamiast w sobotę, już jutro ruszam z nowym planem 8-) Przez obijanie się mam na myśli autentyczne obijanie się - robiłam to wzorowo :-))%-)Wzorowo też jadłam, bo np. w dzień wędzonek [...]

Arphiel, jeszcze raz - dzięki ;-) dzień 2 MICHA: -placek owsiany z wiórkami i kremówką (25gr) -kasza, indor, oliwa -kasza, makrela wędzona TRENIO -fasola, banan, izolat 140B/83T/173W +warzywa+multipack+omega TRENING: bieg 5km Najgorsza forma aero jak dla mnie, chociaż z początkowych 2km jestem b.zadowolona. Prostowniki i bicki ładnie mi [...]

Marta, no świetny pomysł :-D Masz rację - zamiast kombinować, można tak, tym bardziej, że krążył tu ciekawy kompleksik (i wcale nie o potwora - Miśka mi chodzi}:-() Zawsze też mogę S-W w ten dzień porobić ... no, zapowiada się ciekawy plan \-) (nie)Dziękuję };-) Tymczasem, Twoich super pomysłów w moim życiu, ciąg dalszy @-)%-) dzień 3 MICHA: [...]

Viki, no właśnie };-) Miska jest na tyle porządna i fajna, że zamiast w czwartek, pomierzę się w niedzielę ;-D Marta, mój pierwszy opiernicz, jeeaaa 8-)8-) Czuję się oficjalnie przechrzczona /-)_};-) Dzióbek przeraził się ilością powtórzeń @-) Sprawdziłam i 46x6 w III serii, wcześniej się u mnie pojawiało. Łatwo nie było, ale jak wygląda to Tobie [...]

Dont, spójrz --> %-) vs :-D. Zbieraj kły, bo nie warto ;-D Dzięki śliczne, lecim dalej };-) ___________________________________________________________ dzień 6 MICHA: -owies, masło, migdały, jaja -ryż, indor, oliwa -ryż, indor, ser żółty (20gr) TRENING -jabłko, jaja, majonez (15gr@@-)) 141B/82T/174W + omega+warzywa+multipack TRENING: interwały [...]

Ann, a Ty skakałaś na boxa, to wiesz ;-D Dla mnie technika jest również priorytetem. Moje zupełnie, ale to zupełnie leszczarskie początki z pompkami czy burpee zaczęłam od tego, że jak uważałam, że coś nie wyszło, to nie zaliczałam powtórzenia. Nauczyło mnie to dyscypliny, bo ile można coś powtarzać \-) Silna jesteś :-)) Mnie pozostaje wobec [...]

Miśka i wzajemnie :-D };-) Kanary @-| mam zacząć się bać @-|

Mikosiu, przecież wiesz, że krzywdy nie dam Ci zrobić %-) <-- czy ten uśmiech wzbudza w Tobie większe zaufanie? |-)};-) Zdjęcie, choćby tłuste, będzie jednak szybciej :-D Ann, zgadzam się jak nic };-) A wiesz, zaraz będzie 4x20 @@-) Przyjemne nie są, ale zauważyłaś poprawę u siebie? Ja np. czuję, że jak napnę zad to jest taki jakiś bardziej od [...]

Miss extra, super praca przy maksymalnie pozytywnej energii. I like:-D Jakość ciała, kształt, mięso - wszystko na wielki plus. Good Job. Już sobie zwizualizowałam Ciebie po tych machaniach nukami...będzie bosko!

Viki, przecież Ty z nami w tej kupie };-) Mamy tylko inne założenia, ale cała reszta tak samo śmierdzi %-);-) A pies stroi fochy i chyba potrzebuje przerwy - mięczak #-P%-) Wczoraj czekałam tylko aż się położy do góry kołami i ani drgnie @-) Skubana też mnie wczoraj maksymalnie rozśmieszała, bo co ja się z nią siłowałam, żeby do domu nie skręcała, [...]

Marta, |-) Skończyłoby się pewnie na większym stadku %-) Ann, wiem o czym mówisz także rozumiem %-)};-) Nie, jak mówisz, że długo to tyle mi starczy ;-) Iza, trzeci rok jej idzie @-) A to pytasz żeby zrobić rozeznanie czy ten SAW nie zatrzyma jej akcji serca %-);-) __________________________________________________________________ dzień 20 [...]

Viki, jakby trochę niespełna rozumu byłam }:-( Ale tendencja powinna się utrzymywać, bo tak mi łatwiej żyć %-) Marta, jest tak, że zawsze staram się jak najlepiej potrafię i jeszcze trochę ;-) Dobrze, wiem kiedy sobie odpuszczam, bo później dłuuuuuuuuuugo mnie to gryzie %-) i dlatego zawsze trochę obawiam się pierwszych treningów, bo to zawsze [...]

Mikosiu, bo ja tak piszę }:-( Co jak co, ale wiem :-))};-) Marta, po mistrzowsku /-)_ Jak zadek i dwójki z tego wyjdą, to powinny być wdzięczne :-D Ann, chyba, że Marta wakacje pod palmami dolicza, bo wtedy wychodzi, że jesteśmy w 9 tygodniu. Jeśli mowa o samych treningowych tygodniach, to rzeczywiście, do końca jeeeeeeeszcze %-) Mali, ja w domu [...]

Przerazaja mnie te Wasze wypiski z treningu... od samego czytania mozna sie zmeczyc i jakos tak wszytsko boli %-) Dzielna jestes, tez jestem z Ciebie dumna };-) I bardzo sie ciesze, za masz czita 8-) Smacznego :-D A bulke to sama bym zjadla... tak dawno nie jadlam chleba. No i teraz mam smaka na grahamke z maselkiem, lososiem wedzonym i serem [...]

I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala So true :-)) Krewetko, ważne żeby z cycka stać się trepem z zacnymi BGS-ami \-) cycek-młody żołnierz trep-zawodowy BGS-Bojowe Gacie Szeregowca O nominację do tych ostatnich będę walczyć \-) Choćby w służbie wiecznej :-D Generale, myślałam żeby dzisiaj barki zrobić, a najwyżej pominąć burpee i [...]

Mis, ja bym nawet milimetry wpisywała%-) i czemu akurat 6 przystanków a nie 7 ?;-) i co to w ogóle znaczy;-D

Marta, pamiętam o planie :-)) Do końca tygodnia mogę ćwiczyć, więc chciałabym to jeszcze wykorzystać. Później, jak pisałam, nie będę miała przez jakiś czas możliwości, więc palmy wpasowały mi się idealnie w życie ;-) Najpóźniej w niedzielę wyjadę }:-( Chyba, że wygnanie konieczne jest na już, to będziemy kombinować jakoś później. Do Ciebie należy [...]