size

Środa 05.01.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 220/157/42/2468 Waga (rano): 90,2 kg Trening: Barki, Triceps Wyciskanie na barki na suwnicy Smitha (wąski uchwyt, łokcie do przodu) Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 14x12, 16x12, 18x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 20x12, 27.5x12 Odwrotny "butterfly" 105x15, 115x15, 125x15 Prostowanie ramion na [...]

Armwrestling W Gdańsku będzie okazja zobaczyć zmagania najlepszych, bowiem czekają nas XVI Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu oraz eliminacje do Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata! W tych zawodach jest miejsce tylko dla najsilniejszych, a o zwycięstwo będą rywalizować zawodnicy z Polski i zagranicy. Mistrzostwa Polski w Armwrestlingu to [...]

Siema ;) Dzisiaj poleciały plecy wg nowego schematu. Zaczynam 5 dni treningowych w tygodniu, takze mocna zmiana, bo nigdy tak nie ćwiczyłem. Zobaczymy, jak wyjdzie ;) - Mc klasyk 10/8/6/4/6/8 - Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x - Wiosło sztangą podchwytem 3x - Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce,skos + 3x - Ściąganie klamry V do [...]

Piątek 25.02.2016 Dieta: B/T/W/kcal: 197/104/363/3246 Waga (rano): 90.7 kg Trening: Barki, triceps Wyciskanie sztangi nad głowę siedząć 90x12, 100x10, 110x8, 130x6, 140x1 Wyciskanie na barki na hammerze 110x12, 130x12, 150x6 Wyciskanie na barki na hammerze siedząć przodem do oparcia 70x8, 70x8, 40x20 Unoszenie sztangielek bokiem 20x8, 20x8, 20x8 [...]

Tom Venuto - Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie Książka merytorycznie całkiem ok, podstawy odżywiania i treningu opisane przejrzyście i bez przytłaczającego dla nowicjusza nadmiaru informacji, fajnie też omówione typowe mity żywieniowe. Całość to wg mnie takie dość uporządkowane zasady ogarnięcia miski i treningu, które można sobie spokojnie znaleźć [...]

/SFD/Images/2016/4/11/ec06861734114335b946aa94ab276f65.jpg Trzy walki o pasy mistrzowskie na gali FEN 12 Feel the Force we Wrocławiu Organizacja Fight Exclusive Night pragnie oficjalnie potwierdzić trzy mistrzowskie pojedynki, które odbędą się podczas nadchodzącej gali FEN 12 „Feel The Force”, zaplanowanej na 20 maja 2016 roku, w Hali Stulecia, we [...]

/SFD/Images/2016/4/11/f0ee8045fc004ccd980ee243ddd04c7c.jpg Paweł Biszczak kontra Zakaria Baitar w walce o pas mistrzowski na gali FEN 12 Organizacja Fight Exclusive Night pragnie oficjalnie zapowiedzieć pierwszy pojedynek o pas wagi średniej jaki odbędzie się w formule K-1 Rules, już na najbliższej gali FEN 12 Feel The Force, w dniu 20 maja 2016 [...]

Czo ten Rashad? %-) Rashad Evans chciałby zmierzyć się po raz drugi z Jonem Jonesem Rashad Evans już w najbliższy weekend zmierzy się z Gloverem Teixeira na UFC on FOX 19, ale nie ma nic przeciwko rewanżowi z Jonem Jonesem. W rozmowie z MMAjunkie, „Suga” skomentował przed swoją nadchodzącą walką potencjalny rewanż z byłym mistrzem wagi półciężkiej [...]

/SFD/Images/2016/4/18/9192c0cb32b2451bb8dba4319347b14b.jpg Wojciech Wierzbicki vs Kamil Jenel na gali FEN 12 Feel the Force Kolejnym świetnie zapowiadającym się pojedynkiem w formule K-1 jaki pragniemy zapowiedzieć na najbliższej gali FEN 12 Feel The Force we Wrocławiu będzie starcie dwóch utytułowanych kickboxerów: zawodowego mistrza Europy [...]

/SFD/Images/2016/4/23/26b608b75a59425a8f6022bd02594a77.jpg Mateusz Strzelczyk przeciwnikiem Jakuba Boczka na gali FEN 12 Feel the Force Dwóch utalentowanych i już doświadczonych zawodników MMA zmierzy się ze sobą podczas gali FEN 12 Feel the Force we Wrocławiu. 20 maja 2016 roku w Hali Stulecia naprzeciw siebie staną: 28-letni wrocławianin Jakub [...]

https://www.youtube.com/watch?v=yFERgZbdDQc https://www.youtube.com/watch?v=31vYf9Q0-eE https://www.youtube.com/watch?v=kAcZG13cT1A /SFD/Images/2016/5/21/1b9ef3e1527b4edf8eb4306062ec6b80.jpg FEN 13 Summer Edition odbędzie się 13 sierpnia w Gdyni Za nami gala FEN 12 Feel the Force, która odbyła się w Hali Stulecia we Wrocławiu, ale organizacja [...]

/SFD/Images/2016/5/24/7cc04438b9604f6b85cabe63031bebd9.jpg Bonusy po gali FEN 12 Feel the Force przyznane Po niezwykłych emocjach jakich dostarczyła gala FEN 12 Feel the Force i w uznaniu dla zawodników, organizacja Fight Exclusive Night postanowiła przyznać bonusy za Nokaut Wieczoru, Poddanie Wieczoru i Walkę Wieczoru. Podczas niesamowitego [...]

Najnowsza wiadomość !!! Nie wszyscy się ucieszą 8-) Mam na myśli zawodników,bo kibice z Europy (w tym ja) już się nie mogą doczekać.. W Evls Prague Pro wystartuje Justin Compton /SFD/Images/2016/8/5/a19e289dc0c64b7695ff7cc2ac72e0b7.jpg Trochę info o nim,choć mamy obszerny temat o tym kulturyście American bodybuilder Justin Compton started [...]

Czas szybko upływa-pora na ogłoszenie ,kto zdobył bilety. Ale jeszcze dwie bardzo ważne sprawy: 1.Bilety są do odbioru w Pradze,w kasie-podajemy wtedy swoje imię nazwisko,nr dowodu osobistego i na ten dokument otrzymuje się bilety -stąd ja muszę te dane najpierw tam wysłać. Kto nie przyśle danych-nie otrzyma biletów. Otrzymają je kolejne [...]

2016 EVLS PRAGUE PRO - BIKINI Prejudging 1080p HD - SFD https://www.youtube.com/watch?v=FHBYGQSsjg0

Podobno ma nie być streamu na YT, ma być na innym streamie, ale też darmowym. Na tym streamie odlicza czas do 19:30 they're usually on youtube but I guess they decided to go with http://Fite.tv this time. Still a free stream. STREAM https://www.fite.tv/watch/acb-54-supersonic/2j5xu/

no k***A ... nie wytrzymałem }:-( a miałem sobie już odpuścić takie wpisy 40 LAT 1. prawdopodobnie posiadasz umiejętność czytania , ..... cenzura ..... 2. czego chcesz w 2 miesiące ? przej**ane 40 lat , i sie budzimy z płaczem %-) , ćwiczę 2 miesiące i nie ma efektów ,na pewno masz 40 lat ? , bo jak bym 14 latka czytał ! w 2 miesiące ich [...]

[...] to acne, weight gain, polycythemia or behavioural effects and these effects were reversible. Increases in body weight, lean body mass and hemoglobin and decreases in testis size and plasma urea were all reversed after cessation of treatment and there was no evidence of liver, prostate or cardiovascular disorders 2, 3, 106." [...]

Witam chciałbym się zapytać jak długo mam brać suplement Mex Sport Line Size Max. Kupić kolejny jak się skończy i jak długo kupować następne? /SFD/2018/10/10/037d6f6f8c26467d935df44cdf1e5186.jpg

czemu brak v12, swole v2, v3, bolt, fierce, crevolution, vault, super pump 250, size on, cell mass, nitrix, noz, f16, Endur-O2 - na tyle stakow mogles opisac wiecej niz kilka a jak potrzebujesz wzoru zerknij na konkurencyjne forum do mojego zestawienia