size

Areoby robię 3 razy w tygodniu- 2xboks i raz basen + 2 lub 3 treningi siłowe- w zależności od tygodnia. Wymiary-mam okres i jestem najedzona więc nie wiem na ile to wiarygodne: pogrubione z 7.02(obecne) niepogrubione z 25.01 Biust 85 86 +1 pod biustem [...]

Shaneeya, Kendra};-) dziękuję dziewczyny za wsparcie i otuchę.. pewnie, nie ma srania po gałęziach.. wszystko da się zrobic8-) Shaneeyko, a powiedz mi (tak z ciekawości pytam%-) czy próbowałaś robic pompki w "między czasie" czy po tych 3 msc cwiczeń po prostu się udało? ;-)

6.03 DT: Micha 1800 kcal 130/85/130 BTW: 1. Placek z jabłkiem 2. Sałatka z łososiem 3. Indorek z soczewicą 4. Buraczki z indorem 5, Twaróg suple: kozierdka, wiesio, kurkuma, ocet jabłkowy ___________________________________________________________________ Trenio: Komentarz: od ubiegłego piątku ( 24.02 ) nie byłam na siłce z powodu kontuzji [...]

Chciałabym życzyc wszytkim kobietą NAJLEPSZEGO z okazji naszego święta! cudownej sylwetki, samych progresów i maxów a także spełnienia marzeń- nei tylko tych sportowych :-) Korzystając z okazji chciałbym również podziękowac Modką za opiekę, pomoc, zbawienną zyebkę i cenną radę i życzyc im samych sukcesów, pociechy z tego forum i "wychowanek"%-) a [...]

Zaległe wypiski: 15.03 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d29021ead92244a89468c845d1d93acf.png nie miałam sił po środowej siłce na nic- błogie lenistwo:- D Micha: 16.03 DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7e06a8685014227b41baaa9c93d29f7.png będzie siłka/-)_ Kochane Szefowe mam problem- otóż na paznokciu u stopy zalęgła mi się grzybica.. wczoraj zmyłam lakier z [...]

28/03 Rege dzień 3 Miska 1800 kcal 130/85/130 BTW + 40 min biegu w terenie i rozciąganie na placu zabaw ;-) (wśród pisków małych dziewczynek na widok lubego podciągającego się na drążku ) + sesja jogi wieczorem dla odprężenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62dd192508914d5b8b86803aae88a64b.png

MoCCa OOO tak, komplementy to jest to, a jeszcze od mężczyzny, choćby tylko najlepszego kumpla ... ;-) Mel zazdraszam S-ki, ja ciągle L na dole :-( ale to się zmieni! ;-) A teraz oddzielam stawiam grubą krechę, która kończy tydzień regeneracji od siłowni i zaczynam nowy trening i nową dietę- postanowiłam spiąć się teraz maksymalnie na ten ostatni [...]

Mass zazdroszczę Ci takich treningów z facetem! większa mobilizacja co? u mnie to by się włączyła rywalizacja... \-) Ale najpierw to bym musiała se chłopa znaleźć %-);-D po namyśle stwierdzam jednak, że może lepiej nie - po co drzewo zabierać do lasu %-);-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-04 22:14:25 Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

Fajnie masz z tym facetem zazdraszczam :-) bo to dużo daje tak we wspólnym kierunku podążać 8-) i jak bóle są po treningu :-> Miłego pozdrawiam ;-]

Faleczko bóli o dziwo nie ma (aż tak dużych :)) ) ale to dlatego, że po treningu skoczyłam na saune ;-) 4.04 DNT: Popłynęłam z miską- coś mi się pomyliło z rozkładem- miało być 130/150/85 BWT a było: Trenio: Insanity- pierwsze 25 min bo się zacieło}:-(( i Ab Ripper na brzuch /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f9e10832c2941699f087758bfd87d9e.png

Dzięki Mas };-) Udanego dnia 8-) to ja na przyszłość będę grzeszyć :-D

Dwa dni nieliczonej czystej miski i oto efekty k***A odechciewa mi się w takich momentach wszystkiego- od 3 msc nie miałam w ustach ŻADNYCH słodkości, w święta nie skusiłam się na nic niedozwolonego a efekty Ch**OWE i jeszcze na + ja nie wiem co jest z moim organizmem nie tak, ale ja chyba nigdy nie schudnę, co są jakieś spadki to zaraz jeszcze [...]

MoCCa Kochana };-) to nie jest tak, że ja się poddam i rzucę dietę i cwiczenia- ani mi się śni! ja po prostu aktualnie wylewam swoje żale i flustracje, ponieważ jednak cwiczę a przede wszystkim dietuję ( i nieraz przymieram głodem%-) ) w określonym celu - i zamiast się do niego jak inne ladies przybliżac to ja tak sobie oscyluję gdzieś na [...]

MoCCa wielokrotnie tak miałam, ze siadałam po takich pomiarach jak dziś i objadałam się do granic.. na szczęście teraz jest inaczej- Kochana im więcej się o tym mówi i przełamuje tabu tym bardziej widac jak bardzo wszystkie jesteśmy do siebie podobne- zarówno pod kątem ambicji-tak masz rację z tą motywacją do mocniejszej walki%-) jak i chorego [...]

massmarols, Kochana! };-) Nie denerwuj się cyferkami - pamiętaj, że rosną też te na potreningowych wypiskach i to jest wyznacznik zmian!!! A resztę napiszę Ci w mailu ;-)

Shneeya amen%-) ___________________________________________________________________ 13/04 DT: Miska: 1. Omlet 2. Rybka 3. Indorek + razowy 4. Indorek + soczewica 5. Twróg + masło orzechowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91470e8d5a2e4eaaab5be0e93b17938e.png Trenio: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/744ef099d05c45c49d71cc6b6fd34855.jpg Dostałam @ i drastyczny spadek [...]

Mass trzymaj sie, na szczescie to tylko dwa dni i pozniej bedzie lepiej };-) Dobrze Cie rozumiem, bo tez mam bole :( (u mnie tylko pierwszy dzien jest tragiczny, bez tabletek nie moge nawet chodzic tylko zwijam sie z bolu i czasem wymiotuje @@-) )

nic nie chcę mówić ale ta Twoja spóźniona @ jest chyba odpowiedzią na przyczynę wzrostu w pomiarach po których tak się ostatnio załamałaś pamiętasz? :-> niepotrzebnie! Też zazdroszczę ukochanego i masażu %-) ja z moją @ radzić se muszę sama... \-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-14 14:04:11

u mnie to jest albo luz albo siedzę przytulona do klopa %-) minie i teraz dopiero za miesiąc \-)Przyjemnego masażuuuu :-D

Cześć massmarols, co tam u Ciebie? Widzę, że i Ciebie dopadł mały leniuch, ale super, że złapałaś za wodze i wszystko jest pod kontrolą :-) Żeby nie spamować napiszę priva.