DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

A co Ci właściwie dolega? Wcześniej pisałaś, że przy uginaniu nóg naciągnęłś dwugłowy, teraz coś o czworogłowym

ojjj doskonale wiem co czujesz.. pamietam jak kieeedys kiedys, jak jeszcze trenowałam siatke, a bylo to dawno dawno temu, spadłam z bloku i skrecilam noge i to jakos tak niefajnie, ze kości się troche pokruszyly.. wiec na dluzszy czas mialam swoje ukochane treningi z glowy ale trzeba przecierpiec, wytrzymac, zobaczysz ile później będziesz miala sily do dalszych treningow!

Agak pochrzaniło mi się - nie przy uginaniu a prostowaniu siedząc i nei dwugłowy a czworogłowy - pomyliły mi się nazwy mięśni - przepraszam za moją "laicką" zmyłkę... dowaliłam za duży ciężar jak na moje możliwości i coś chyba mi się naciągnęło- smaruję dip riliffem i maścią końską na przemian - myślałam, że już jest ok- poszłam wczoraj na siłkę i wraz z upływem cwiczeń zaczęło bolec- tak "reumatycznie"- ciężko mi to określic.. niby nic, a jednak słabsza ta noga i dyskonfort jakiś jest ...

ni kierwa nadal pobolewa- właśnie takim dziwnym rwaniem... chyba czas na lekarza i jakieś prześwietlenie, bo nie mam pomysłu co z tym robic

melmanka dziękuję za wsparcie :*

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-07 10:01:31

Zawsze do usług!

Chciałabym

życzyc wszytkim kobietą NAJLEPSZEGO z okazji naszego święta! cudownej sylwetki, samych progresów i maxów a także spełnienia marzeń- nei tylko tych sportowych
Korzystając z okazji chciałbym również podziękowac Modką za opiekę, pomoc, zbawienną zyebkę i cenną radę i życzyc im samych sukcesów, pociechy z tego forum i "wychowanek" a także powodzenia w dążeniu do celów
Kochane jesteście nieocenione, dziękuję za wszystko z całego serca!

Coby tradycjii tego święta stało się zadośc przesyłam wszystkim babochłopom paczkę rajtek i bukiet pięknych gożdzików








______________________________________________________________________

Micha z wczoraj i plany na dziś:

7.03- DNT

Micha 1800 130/85/130 BTW

1. Omlet z boczusiem
2. Owsianka MagdyK
3. Soczewica, buraki, indor
4. Ser z burakami
5. Twaróg

8.03 DT- siłka

1. Omlet z owocami i migdałami
2. Soczewica, indor
3. Soczewica, indor
4. Soczewica, indor
5. Wieśniak zapiekany z brokułami












Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-08 10:02:42

Massmarols wszystkiego najpiekniejszego w dniu naszego świeta!

Massmarols, dziękuję i wzajemnie - wszystkiego Kobiecego Oczywiście sukcesów i niezłomności!!!

Dla mnie nylonowe pończochy!
Najlepsiejszego

Frau furher dla Ciebie wszystko

Skończyłam właśnie trening Obli na piłce- zrobiłam dzień pierwszy dla średniozaawansowanych i muszę przyznac, że porządnie mi to dało w doope - Obli jesteś wielka- trenio jest zayebisty, sprawił mi mnóstwo frajdy, bólu i potu - dziękuję! czuję, że żyję!

No i noga nie bolała ani razu! w wypadach i sumo mogłam więcej w ostatniej serii, ale nie chciałam już dowalac do pieca- wszystko z czasem i na spokojnie- w każdym razie od dziś 2x w tyg siłka, raz trenio na piłce i 2x boks - dziękuję Shaneeyko, bo to dzięki Tobie przypomniało mi się jak fajnym urozmaiceniem jest piłka

cwiczenia a i b parami po 3 serie




Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-08 22:56:13

A widzisz? mówiłam, że noga przestanie niedługo boleć! Kurcze, intryguje mnie coraz bardziej ten trening piłkowy, już w ktorymś dzienniku go widzę i korci mnie, żeby go wypróbować. W jakie dni Kochana go robisz? Tzn mam tu na myśli, czy zamiast tradycyjnego treningu siłowego?



Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-08 23:22:16