SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

size on

  • Stasiakov - dziennik redukcyjny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po przeczytaniu kilku dzienników postanowiłem, że sam założę swój w celu udokumentowania efektów lub ich braku. Myślę, że to dobry sposób na pogłębianie wiedzy, poznawania swojego organizmu oraz eliminacji błędów. Mam też nadzieję, na wszelkie uwagi i tzw konstruktywną krytykę :D Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi w granicach 2300-2500kcal. W [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2012-03-19 20:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]ZAMIENNIKI ĆWICZEŃ CROSSFITOWYCH

    Temat
    Strength & Endurance

    WSTĘP Wielu amatorów tak modnego w ostatnim czasie Crossfitu nie było gotowych na jego nadejście. Co za tym idzie nie spełniali wszystkich wymogów sprzętowych by go swobodnie uprawiać. Pomimo, że CF nie wymaga dużej ilości ekwipunku to jednak istnieje kilka egzotycznych ćwiczeń, do których wykonywania, trzeba czegoś więcej niż sztangi czy drążka. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8723 Data: 2013-01-25 18:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od nowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Otóż można powiedziec ze trenuje odkad skonczylem 15 lat co prawda na poczatku tylko w domu bez sprzetu, W pozniejszym czasie zakupilem wraz z kolega laweczke sztange hantle obciazenia zrobilismy porecze i drazek. Zaczalem cwiczyc i po roku zauwazylem znaczny efekt w masie jak i w sile. Co prawda nie trenowalem zawsze bo np w wakacje w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2014-07-02 13:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] on the market are known to cause. Thermal BLAST Xtreme will now set the standard for which all thermogenics and fat loss supplements are measured ! SUPPLEMENT FACTS Serving size - 1 MEGA Capsule Servings per container - 120 Amt. per Serving: %DV* Ma Huang 400mg Caffeine 300mg White Willow 200mg Guarana 200mg Synephrine 125mg L-Phenyloalanine [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-01 23:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superdrol

    Temat
    Doping

    Jadl kto? Jakie efekty? Highly Anabolic Supplement With Dramatic And Steady Gains! Superdrol, also known as Methasteron is a very active form of a designer supplement with highly anabolic results. Created and licensed by Designer Supplements, this product was designed to have it all, achieving only the best attributes with minimal side effects. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 2005-07-17 16:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKI BIAŁKOWE – SERWATKA I KAZEINA – KIEDY, PO CO I DLA KOGO?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    De Luxe Whey to nasza kolejna już nowość wprowadzona do oferty Activlab w minionym czasie. Jest to wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Produkt dostępny jest w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2018-02-10 11:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] with the criteria outlined. RESULTS: Analysis using binary frequency as a predictor variable revealed a significant impact of training frequency on hypertrophy effect size (P = 0.002), with higher frequency being associated with a greater effect size than lower frequency (0.49 ± 0.08 vs. 0.30 ± 0.07, respectively). Statistical analyses of [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2016-10-12 13:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 lutego w Chicago niepokonany na zawodowych ringach Artur Szpilka z Trec Team (12-0, 9 KO) po raz kolejny będzie miał okazję zaprezentować się amerykańskiej publiczności. Boksujący w kategorii ciężkiej 23-letni Polak stanie w ringu naprzeciw Mike'a Mollo (20-3-1, 12 KO). - Może i da mi trudną walkę, ale nie robią na mnie wrażenia jego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2013-01-18 21:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawid099 / sylwetka na plus

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, myślę że najwyższy czas założyć dziennik treningowy, aby obserwować progres i dostawać feedbacki. Na początek trochę historii. W 2009 spojrzałem w lustro i pomyślałem, coś z tym grubasem trzeba zrobić. W połowie stycznia 2010 zapisałem się na boks i w listopadzie 2010 zacząłem jechać na porządnej diecie. Waga spadła z 78kg na 63kg do maja [...]

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 15207 Data: 2012-03-10 10:53:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • PROTEINY Z ŻYWNOŚCI KONWENCJONALNEJ I SUPLEMENTÓW - ile potrzeba?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poprzednie teksty poświęciłem bardziej ogólnym zagadnieniom protein. W pierwszym z nich postarałem się odpowiedzieć na parę problematycznych pytań często krążących po sieci i zadawanych w siłownianej szatni – jakim cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2018-01-03 12:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy tydzień redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    EDIT. Przepraszam za tytuł , wstawił mi się jakiś stary , proszę się nim nie sugerować !:) Witam Forumowiczów :) ... Piszę do Was z wielką prośbą a mianowicie nakierowanie mnie na dobrą ścieżkę. Mam dylemat czy w dobrym kierunki zmierzam. Zacząłem swoją redukcje 12.05 (Wagą oraz obwody będą poniżej ), sporo czasu minęło a z pasa zeszło jak na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2019-07-14 19:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • De Luxe Whey to nasza kolejna już nowość wprowadzona do oferty Activlab w minionym czasie. Jest to wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Produkt dostępny jest w 5 rewelacyjnych smakach: pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2018-02-10 11:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Lominox - Walka o masę

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam! Od dawna śledzę to forum, ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć dziennik treningowy. Ma on mnie motywować do pracy nad sobą. Jestem po chorobie w wyniku której strasznie schudłem, z 75kg do 57. Aktualnie waga zaczyna iść powoli do góry. Mój procent bf wynosi około 5% według wagi dietetyczki. Jeszcze miesiąc temu było to 3.5% Posiadam [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 12:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja tkanki tłuszczowej /SFD/2017/1/12/b4ad927d6a194a95aea7fa88919984ee.jpg Najczęściej w związku z chęcią schudnięcia działamy na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze zmniejszamy ilość przyjmowanych kalorii z jedzenia, po drugie zwiększamy wydatek energetyczny poprzez dodanie aktywności fizycznej. Jest to poniekąd postępowanie logiczne i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 17325 Data: 2017-01-12 17:14:54 Szacuny postu: 4,4 (cały temat: 0)
  • Lipo-XR czy działa?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hasło przewodnie to 'Tabletki odchudzające, na które czekała Polska!' czy na pewno? Kupię i przetestuje i tu pytanko może już ktoś to brał i podzieli się informacjami na temat efektywności tego suplementu. Lipo-XR to bezpieczny i silny środek na odchudzanie dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku. To doskonały sposób pozwalający szybko zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2012-03-30 22:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprzednie teksty poświęciłem bardziej ogólnym zagadnieniom protein. W pierwszym z nich postarałem się odpowiedzieć na parę problematycznych pytań często krążących po sieci i zadawanych w siłownianej szatni – jakim cudem środek spożywczy może zawierać >100g białka w 100g produktu, dlaczego często suma aminokwasów po analizie aminogramu nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2018-01-03 12:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacznę od opisania siebie. A więc, nazywam się Adam, mam 15 lat, ważę 55kg i mam 165kg wzrostu. Jak widać po wadze (i zdjęciach poniżej), jestem chudy. Czasami zastanawiam się czy mam masować, czy po prostu trenować i czekać na efekty. Wiem, to co napisałem jest głupie, ale jak już wspomniałem mam 15 lat. ;D Niestety nie posiadam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2012-07-26 20:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta na masę - od czego zacząć? /SFD/2016/12/27/1c65b6ea63f845648dccd9263de16e0e.jpg 1. Dieta na masę – jak zacząć? 2. Zapotrzebowanie kaloryczne 3. Jaka powinna być nadwyżka kaloryczna? 4. Ile białka, węglowodanów i tłuszczu? Dieta na budowę masy mięśniowej kojarzy nam się głównie z większą ilością jedzenia i treningiem opartym na dużych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 15394 Data: 2016-12-27 23:04:58 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Witam Was drogie Lejdis 8-) Na początku się przyznam bardzo się stresuję... Nazywam się Ola. Od dłuższego czasu pragnęłam do Was dołączyć, ale musiałam zebrać w sobie trochę więcej siły aby tego dokonać i nie należę do tego „noworocznego wysypu” @-|. Tak więc… Wyczytuję Was od czerwca 2011, wtedy też dostałam kopasa w dupasa i postanowiłam się [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-15 14:51:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tyjemy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] połowę stanowiły mięśnie. Za doświadczeniem, o którym tu mowa, stoi Fredrik Nystrom ze szwedzkiego uniwersytetu w Linkoping. W ubiegłym roku poddał on reżimowi „supersize" 18 ochotników. Najciekawszym odkryciem Nystroma jest olbrzymia różnorodność reakcji na zastosowaną dietę. Niektórzy z badanych - jak na przykład Karimi - z łatwością [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2007-02-19 09:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)