sis

Sis, mam te same odczucia co do węgli. :-)) A jak jeszcze jakiś owoc zarzucę na noc to w ogóle taki mini wysusz rano jest. No, ale wiadomo - do śniadania. %-)

właśnie od kiedy jestem na forum i poczytałam i posłuchałam dobrych rad jem posiłki zbilansowane czuję się świetnie! to potwierdza co napisałaś, że przy takich "spadkach energii" jakie miałam warunkiem jest zbilansowanie węgli, kiedyś myślałam, że muszę je wykluczyć, a to nie prawda - mogę jeść węgle ale ograniczać cukry proste i zdrowe węgle [...]

Sis, ale bardzo ładny makijaż zrobiłaś};-) Bardzo ładnie Keb wyglądasz. Na tle tych zawodniczek (przynajmniej) Twoja twarz jest bezkonkurencyjna:-O:-P O formie się nie wypowiem, bo się nie znam%-), ale mogę jedynie pochwalić Twoją postawę wobec zawodów oraz do - sama wiesz co.:-P No i jedziemy dalej! 8-)

No bo powiedziałam, że są spadki zanim się pomierzyłam hrhrhrhr, aha.......... a ja się sugerowałam Twoim trybem i piłam ten alkohol bez opamiętania, hihi licząc na spadki Ja się pomierze, ale nie wczesniej niż 26-tego, po równo miesiącu. Chyba, że dla mobilizacji większej w ten weeeknd. Co do kawki, to wiesz, te ilości cukru są najgorsze - 4 [...]

No czeeeść sis Chyba telepatycznie Cię ściągnęłam, wieczorkiem chciałam pisać Czytałam u Ciebie wypiskę, tak więc obydwie będziemy zmagać się ze zdrówkiem. Moja kontuzja niestety niewyleczona Zero rowerka, taaak dobrze czytasz ZERO Nóg siłowo również nie robię. Już jesteś w UKa? *********************************************************** Od [...]

Sis, już Ci Koniu powiedział coś na ten temat

[...] Nie będę się rozpisywał o treningu, ale umiejetnie przeprowadzane rotacje weglami potrafia naprawdę wiele zdzialac. Nie wiesz, nie rozumiesz - twoj problem. Może kiedys sis nauczysz, ciesz się że wiele wiedzy przed toba. Kiedy jednak piszesz o lizaniu dupy - to wydaje mi się, ze szukasz wrazen, które Freud swego czasu pieknie sklasyfikowal. [...]

skad wiesz ze ma sis z gg ? tez mam gg i czasem ktos nawet napisze

hahah sis uśmiałam się jak zobaczyłam jak działasz na desce... hrhr dajesz! w ogóle dobrze sobie radzisz z wszystkim. wypiski czyste, treningi jak trza... cieszy cieszy:DDDDD btw kulki mocy bez jajka wyjdą?

Spokojnie, ie trzeba być ideanym sis JA też zaliczam wpadki ale ciągle się podnoszę i walczę i jak się okazuje są efekty więc... keep it goin'... Szkoda że czas mi nie pozwala na wpadanie częściej. MAm nadzieję, że chociaż na treningi znajdę go w tygodniu. Nie wiem czy nie przenieść beztreningowego na poniedziałek np. Chyba będzie mi łatwiej. W [...]

Sis, ja po przegladnieciu ciezarow zwroce sie w strone aero, tam moze mam szanse

Najpierw trening: 1. Przysiad R: 10 x cc / 10 x 40 kg / 10 x 40 kg / 10 x 42,5 12 x 20 kg/ 12 x 30 kg / 8 x 40 kg 2. Wyciskanie ława 12 x 16 kg / 10 x 18,5 kg / 8 x 21 kg 2 x 12 x 2 sztabki / 1 x 10 x 2 sztabki (na maszynie) 3. Przyciaganie drążka 10 x 25 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg 12 x 18 kg / 10 x 25 kg / 10 x 25 kg 4. Prostowanie nóg 10 x [...]

Babochłopka jest fajna%-) Moja sis twierdzi, że idelnie komponuje się na naszej komodzie w salonie hahaha ;-) Z okazji rocznicy trening oczywiście był - pierwszy w tym roku na mojej koksowni <3 07.01.2015 1) Przysiad 10x 20kg, 8x 40kg, 6x 55kg, 6x 65kg, 3x6x 70kg losie jak szóstki męczą@@-) Mam zresztą jakieś nieodparte wrażenie, że na [...]

ostatnie dni w lekkim "rozjechaniu" 12-13.02.2015 szkolenie, potem jedna noc spędzona na plotach z sis, a teraz weekend 14-15.02.2015 u madre&padre, choć w zasadzie u babci na 90-tych urodzinach jedzeniowo w zasadzie ok - tylko 1/4 pączka wpadła i trochę mrowiska w tłusty czwartek a u babci na urodzinach kawałek tortu - założyłam, że go zjem i [...]

Lejjla plany redukcyjne są związane z koniecznością wbicia się w sukienkę, szpilki i wyglądania jako tako do zdjęć na 30-go lipca - ślub mojej sis. Starty też z tego względu czerwcowo-lipcowe odpuszczone. Ewentualnie na jesień.

Z tym zastojem to Cię rozumiem - 30 dni mam za sobą i nie widzę zmian Za dużo błędów/słabe treningi. Od dziś mam ścisłą dietę bo z tą skórą... wiesz... Tabatę Bieremy się poważnie za siebie sis! Pozdrowionka!

[...] dzień odpoczynek i tak 4/5tygodni mozna spokojnie jechać.potem wymagane roztrenowanie.jak to sobie dopasujesz to sobie dopasujesz.z tego co gadaliśmy proponuje tylko cisnać kompleks.bo na ddrugdzi dzień treningowy byś czasu po prostu nie miała.efekty kompleksu sa widoczne z treningu na trening więc.do dzieła sis%-)przetestujesz ocenisz};-)

[...] nie myle to było w dzienniku AGNES Właśnie a DIM to nie jako źródło tabletkowe tego czegoś co siedzi w brokułach, kapuście, itd. (diindynylo... coś tam... coś tam... mojej sis muszę zapytać jak się ten związek nazywa.) Przy hashi ilości krzyżowych w jedzonku powinny być ograniczone... a może i na bolesne @ też pomaga:-? Właśnie, może ja [...]

No pięknie Ci idzie sis... ale coś chciałam... acha! chciałam zapytać jak Ty to robisz że zjadasz tyle posiłków? co ile i czemu ja nie potrafię? maksymalnie 4...

hello sis:) Jaki test gdzie co i jak? Ciężko mi obecnie wygospodarować czas, ale obiecuję że sb/niedz będę wpadać coby wesprzeć dobrym sowem Zarzuć linkiem, uściski