siodema

dokladnie jak odin pisze, wiele razy zdarzalo sie popijac/lykac kreatyne zaraz po posilku i kilka godzin po posilku lub nawet przed i nic nie zauwazylem negetywnego w dzialaniu choc uwazam ze najlepiej zachowac 2 odstepy czasu: pol godziny po kreatynie posilek i przynajmniej po godzinie od posilku kreatyne a po treningu to zawsze sie napilem [...]

Siodema raczysz sobie zartowac

Tez tak mysle jak siodema. To nie sport dla ciebie. Chcesz byc od razu nie wiadomo jaki wielki. Nic nie ma od razu.

napisałem czerwona czy zielona bo tu o kolor się nie rozchodzi to jest jedno jak wygląda opakowanie liczy się co jest w środku Siodema skończ spamować $-)

po co sie sprzeczacie kto ma lepszy avatar jak wiadomo kto ma super kotka ktory pompuje jak oszalaly wiadomo no nie? ja hehe ale mam zajefajny humor ostatnio Tomq - a to teraz sie pochwal efektami po cyklu pomylilem sie w sypaniu KO o... 2,5 dnia czyli o jakies (15 porcja) 75 g hehe jutro pojdzie pierwsza pucha dzis pojdzie ok 4000 kcal [...]

siodema prędzej zmieni

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html masz zerowe pojecie Zacznij czytac i pierwsze co to idz do dzialu odzywianie ulozyc diete ktorej nie masz bo gdybys ja mial to bys wiedzial jak budowac sucha mase Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 [...]

GYM GYM GYM GYM GYM GYM GYM GYM GYM GYM Ogry zyja? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 21:33:34

Siodema za***iscie 3 tygodnie minely teraz 4 idzie wymiary na + pas jaki byl taki jest w lapie + 1.5 cm juz bedzie dobrze hehe

taaa... nie kupuj kreatyny uloz diete bo bez niej gowno zrobisz dieta jest najwazniejsza i nikt tego nie podwazy uloz ja a pozniej mysl o reszcie Dieta Trening Suple+regeneracja tak powinno byc edit: a przerwa to gdzie? napisz mi jaki staz? wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:13:46

keliusa: FORUM (ta zakladka do gory) -> zmiana danych i tam masz slayerek co sie smiejesz z moich barkow? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:22:51

dzięki siodema odnośnie barków :D jesli masz choć w połowie takie jak ten koksik z profilu to nie ma sie co śmiać ... raczej zazdrościć :P

TCM: rano i po treningu po 4-5 kaps ZMA: na noc Tauryna: przed treningiem Glutamina: rano po treningu i na noc mass xxl: wg brakow w diecie zdecyduje się na redukcje... i ty bierzesz gainera i dextroze? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-28 23:29:58

dextrozer zobacze moze zmodyfikuje trening na 15,12,10,8,6 slayerek sa sa sa sa i sa koniec kropka zreszta jak reszta sylwetki ale ciii bo sie wkurzam hehe dobranoc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 00:31:42

Siemanko. Ja brałem horse powera i trochę mnie rozczarował. Tak jak pisał Siodema , podstawą jest dobry trening siłowy, ale nie taki , który podpowie koleżka z siłki, co ciśnie 80kg, tylko profesjonalny dla wyciskaczy albo trójboistów, jest tego sporo na necie. No i dobra dieta jest niezbędna, trzeba wiedzieć co jeść i o odpowienich porach. Co do [...]

tricepsy widac silne szczegolnie po poreczach przy Twoich 100kg +25kg,+35kg ladnie a jak libido? hehe teraz patrze a ty jestes rocznik 87' o kurde powodzenia i dalej sledze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 11:31:10

slayerek uzywam rexony hehe dextrozer: http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108-s17.html#post7 chodzi ci o zielona czy czerwona? moj ojciec kiedys na kolano stosowal zielona i naprawde pomagalo mu przy bolach tak samo ja jak mialem wybity palec a kiedys moj kumpel uzywal czerwona i tez mowil ze dziala Zmieniony [...]

Ben-Gay Sport - czerwony stosowany jest przed treningiem: aby rozluźnić mięśnie, co pozwala dłużej i przyjemniej trenować. Po treningu: aby zmniejszyć bolesność mięśni. jak dobrze pamietam to czerwona jest rozgrzewajaca chyba ale nei dam sobie reki uciac o znalazlem cos: No z tego co ja wiem to są 2 wersje BEN-GAY`a Czerwona i zielona... Jedna z [...]

slayerek nastepny nalogowiec ide troche pograc w PES'a Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-29 12:26:25

hehe siódema.. wole tam nie dzwonić , bo jeszcze ją... "zgwałce werbalnie" heeh i nie przyślą