[...] zwykle tt to bardziej na psychike i kieszen dzialaja, wiec lepiej dolozyc te pare zl wiecej a byc pewnym ze dany suplement spelni oczekiwania 2 z wymienionych szamalem dlatego polecam siodema zacznij sie kierowac swoja praktyka a nie tylko wypowiedziami innych bo to czesto w parze nie idzie Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-08 17:25:40
daje rade choc GLutamine mozna by sprzedac... DT: Rano 5g kreatyny+1kaps magnezu po treningu 5g kreatyny+1kaps magnezu+30-40g dextrozy na noc 10g glutaminy DNT: Rano 5g kreatyny+1kaps magnezu po poludniu ewentualnie 5g mono+1kaps magnezu na noc 10g glutaminy tran - daj po 1-2 kaps do posilkow ubogich w tluszcz bialko wg brakow w diecie, mozesz dac [...]
..w tym przypadku to jush wedle uznania samego zainteresowanego , ja brałem w sposob który napisałem i byłem zadowolony, poza tym nie jest to tylko moja opinia, siodema skoro tak uwazasz ok, kazdy ma prawo do własnego zdania zdr
..siodema Ci napisał dawkowanie ktore uwaza za stosowne , jesli piątek i niedziela to dni nietreningowe to dawkowanie wg D NT, jesli treningowe to wg DT prosciej sie nie da zdr
za gowniarza tetsowalem i 1g... jednak moze z pelna odpwoiedzialnoscia stwierdzic, ze byla to czysta glupota;-) chyba Siodema ze starej gwardii swego czasu po 1200mg lykal obecnie max 400mg i jest spoko;-) dorzucam turozyne, rozeniec i zupelnie inne wrazenia
Siodema tka zrobie. Mam pytanie ale moze troche zaskomplikowane. Wiesz moze ile przyswają sie te wegle proste po treningu bo ja zazwyczaj jem 1,5h a nawet do 2 h posilek normalny po szejku. Tak wyczytalem ze po 2 h po wypiciu szejka. Wydaje mi sie ze po 1h to te wegle proste moga jeszcze sie trawić więc wole nie dokladać do tego posilku;) tak se [...]
mezczyzna sztuczny - gada jak robot - niech zluzuje troche za duzo: "yyyyy" dykcja do poprawy poczatek do dupy muzyka tez moglaby byc troce lepsza o tej kreatynie - trafi to do ludzi ktorzy nie maja pojecia, Ci lepiej zaorientowani beda wiedzieli ze kreatyna z weglami to mit ogolnie pomysl dobry, ale troche do poprawy i co do tego [...]
hehe spokojnie tylko ucieszylas meskie oko ta fotka a jakich efektow sie spodziewasz po witaminie? o wit b12 http://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B12 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 21:58:16
DT: rano mono 5g + tauryna przed treningiem KO (1 porcja)+tauryna po treningu mono 3g lub rano KO (porcja) przed treningiem KO (porcja) Dnt: rano porcja KO po poludniu 5g mono+ tauryna lub rano 5g krety i po poludniu 5g tauryna do kazdej porcji te pierwsze opcje sa jak laczysz obie a drugie jak laczysz obie wiesz o co biega? jak walisz 2 porcje [...]
szczerze pisząc carbo miałem na stanie tylko raz bo dawali jako gratis w sklepie sfd. sypneło mi się kilka razy w granicach 100 g i było git. ale wiadomo że nie każdy reaguje na węgle tak samo Siodema gain zamula cie po treningu czy w ciągu dnia?
Siódema mam podobnie ale wg mnie jest to reakcja na to że organizm jest po wysiłku i reaguje w ten sposób na spożyty pokarm. ja po treningu pije mixa gainera z białkiem jakieś 70-90 g odżywki dopiero po 30 minutach jem
wiec tak: Nitrobolon wedruje do szczesliwca o nicku Razor7 gratuluje zakupu natomiast AAKG zaklepane jest dla uzytkownika Siodema jak nie kupi to ma przyslowiowe w******* to na razie tyle. dziekuje za uwage.
ZOSTALO AAKG NA SPRZEDAŻ. Siodema zrezygnowal. pisac kto chetny! ewentualnie zamienie sie na jakies: witaminy, magnez, cynk, witamine c, omege 3, garlicin, tribulusa. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-15 16:29:43
Ok spoko dzięki za szybką odpowiedź. A co myślicie jak dałbym w tym okresie standardowo witaminki + omega 3 + ZMA oraz dodatkowo BCAA i NO w okolicach treningu?? P.S. Jakiego NO boostera polecacie, czy tak jak powiedział Siodema czy może coś innego ??