siodema

[...] beczki: http://pl.youtube.com/watch?v=qKPQiPkXb6g&feature=related zawsze mi sie to podobało, kiedyś pomyśle o treningu w tym kierunku, aczkolwiek w moim przypadku najbardziej pomocna byłaby konkretna redukcja bo plecy najsłabsze nie są heh ale taki siodema np to mógłby sie bawić w takie podciągania, kurcze co to za problem podnieść takie 70kg

wczoraj nawet duzo na bicki a dzisiaj jako że nt i nie chciało mi sie odpoczywać to poszedłem w ogrodzie porobić łopatą jeszcze dołożyłem bickom i prostownikom i taki efekt;) a no siodema juz wyjaśnił xD Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-07-23 21:40:30

160 było siodema masz wpyerdol, ide po ciebie zadne piwo miech trzymaj

a jakie to przysiady na suwnicy pierwsze 3 serie były raczej pełne 160 moze 3 powtórzenia potem nie schodziłem tak nisko!! lece spac trzymajta sie siodema nie pij piwa... mośku masz zrec trenować wbijać trenować zrec i michy trzymać

one byly zapobiegawczo ****a lepiej zapobiegac niz leczyc no nie? siedzialem w krotkiej bluzie, sadze ze mi plery przewialo dobranoc dudek milego dnia tam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 01:27:57

Siodema 4h na L ?? trochę długo

Środa 1.Klatka I Wyciskanie leżąć sztangi, II Wyciskanie hantli, tu daj skos III Rozpiętki 2.Biceps I Unoszenie sztangielek o kolano, ****ej izolowane, daj 2 cwiczenia po 4 serie np uginanie mlotkowe ramion ze sztangielkami i uginanie ramion z supinacja w podporze 45' II Unoszenie przedramion ze sztangą, III Uginanie na modlitewniku 3.Brzuch [...]

Oszukujesz ruchy kurva. heheeh Siodema a za ile go dostales ? A wyswietlac to 256 tys. kolorow? Ja mam 220 zl swojej kasy + matula Dala by 100. W ostatecznosci mam kupca na HP za 90 zl. Powinno starczyc ?

320 zl ale teraz juz chyba taniej chodza choc widzialem tez i po 450 zl hehe podbij na gg to poagdamy obciazasz sztange na drugiej stronie czy "polsztanga"? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 13:41:26

A ja zamiatam jak Siodema poukłada kartony w magazynie ahaaaaaaaa nie zgadlismy to kolejny typ... hmmmmmmmmmmmm Harry Poter? Nie no poczekajmy, az ktos z ActivLab-a sie wypowie Axel:* Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-24 16:05:45

Subskrybuje moje filmy na YouTube http://pl.youtube.com/user/ColleenCastaneda Tomq sam bym usunal ale chwilowo nie mam moda Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 16:18:01

zrob jak Siodema pisze kup stacka+pojedyncza forma krety

Siodema 65 kg. to bardzo duuuuuuuuuuużo

Siodema Twoj profil jest prawdziwy?

siodema no właśnie...?? pitt zarzucasz JW jakos ...??

nie tyle ciekawszych co pewnych Siodema jaja sobie robisz chyba? ********laj do miski z zarciem i to juz A sprobuj kupic jaki kolwiek supel (nawet kreatyne) zamiast 1000kg gainera a Ci w******le bana na IP to edit: jaki temat? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 16:48:53

Siodema zobacz moje wyniki podobne mamy Jesli myslisz ze jak wklejisz 10x ten sam plan to bedzie poprawiony to jestes w bledzie, bedziesz 10x odsylany do FBW, nie zasmiecaj forum tylko poczytaj co zostalo napisane w poprzednich postach. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-24 17:32:31

Pitt tylko o koksach mysli Steryd jeden ! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-24 17:50:19

Siodema Ty gnoju ! WIem, że profil masz dla ściemy bo mi kiedys na gg mowiles, ale stwierdziłem, że skoro tak poważnie pytasz... Załatwiam CI bana...

siodema nie porzycze bo nie mam teraz nawet, przeżarłem $