sily

[...] z niego wiecej korzysci niz strat to zrezygnujesz. W tym sporcie wlasciwie uczysz sie sam na sobie. Jest takie powidzenie: "Czego sie Jas nie nauczy tego Jan nie bedzie umial". Zacznij ostroznie i zwiekszaj intensywnosc, uwazaj na stawy(wiem co mowie bo sam mialem dwie kontuzje), technike cwiczen i bedzie dobrze. pzdr i duzo sily tom

Bez diety nie osiagniesz zamierzonego celu - szczegolnie redukcji Plan podany przez saiba jest ok, z tym ze mam tu do Ciebie uwagi: - co to ma znaczyc ze nie bede mial sily cwiczyc tricepsa po klacie? Czyli np. zwykle robisz wyc. francuskie z 40 kg i po klatce nie dasz rady podniesc tego ciezaru? To zmniejsz ciezar i kaz pracowac miesniom na maxa [...]

wracając do syntholu to on chyba powoduje tylko zwiększanie się obwodu mięśnie ale nie zwiększa jego siły.Jak tak to ci kolesie jezeli nawet mają takie lapy to zapewne ktos kto choc troche umie sie bic zlał by ich i by złożyli sie jak domki z kart.ja osobiscie złabym takich lamusów bo na bank by się wozili jak niewiadomo kto

jeszcze jedno pytanko kolega chcialby troche wiecej sily miec i czy by mogl do tego zakupic ZMA i przed treningiem brac ??

dzieki za wiare w moje sily

Cwicze zeby miec wiecej sily bo przydaje mi sie na uczelni jak i w pilce noznej!!!! Masy nie mam za duzo ani za malo!!!A wole spytac bo kazdy tutaj tak gada o diecie!!!Nie musze byc kulturysta ale nie chce byc tez chudzielcem!!!!

niekwestio - on robi mase a nie sile tylko pisze ze po plecach nie ma juz sily na biceps...

To niech da małe ciężary jak nie ma siły.

JA WYKONUJE TRENING NA MASE A WOGULE MOŻNA PRZEMĘCZYĆ ODTEGO ORGANIZM JA MAM 15 LAT I MAM DOŚĆ SIŁY MY W TAKIM WIEKU MOZEMY MIEĆ 30 MIN. PAUZY I TARGAMY TAK JAK BYŚMY NIC NIEĆWICZYLI

daj ty sobie chłopie spokój z ta siłką siłka nie wzbudzi w tobie siły walki a jeszcze popadniesz w depresje ze koledzy którzy trenuja tyle co ty rosna a ty nie , w walce wygląd o niczym nie swiadczy. Szybkosć dynamika praca nóg i rak zacznij od boxu ja radzą przedmówcy nauczysz sie tam wszystkiego i najwazniejsze bedziesz miał sparingi to wyzwoli [...]

Wreszcie jakas konkretna odpowiedz. Dzięki stary ... A po tej kreatynie widzisz jakies przyrosty ,niekoniecznie masy ,albo np siły, czy sprawnosci ?

bez obrazy ale trzeba najpierw mieć co rzeźbić. A ja myśle że ten spadek siły jest chwilowy tylko. No i trzeba się zdecydować co się chce osiągnąć, mase czy siłe bo na raz to się wszystkiego nie da zrobić

na początek małe uświadomienie i te najważniejsze sprawy 1)dieta bez dostarczania zwiększonych ilośći białka węgli i ograniczneia tego co szkodzi nie zbudujesz masy mięśniowej dieta to punkt pierwszy i najważniejszy w budowaniu masy jeżlei nie stać CIę na zbudowanie masy od zera to proponuje zaopatrzyć sie a jakiegoś gainerka albo białko i carbo [...]

nie mam sily czytac co tam naspamowaliscie:) dzis sie tyle wydarzylo pozytywnego ze az nie wiem czy zasne:))

major dobre hehehe tez nie moge spac i nie wiem czemu, zasypiam dopiero jak juz naprawde nie mam sily na nic i wtedy śpie 17 godzin a w nocy to wogole nie da sie tak żyć bo w dzień chodze taki zakrecony że nie moge nic robić!!

Czesc! kontuzja klatki nastapila w ostatnim tyg. sily czyli 6 i bylo to ostatnie podejscie do ciezaru na triceps z przepony oczywiscie progresja + bardzo dobra rozgrzewka a co do kregoslupa to ciezko powiedziec ale mysle ze przyczynily sie tu cwiczenia takie jak przysiady i podciaganie sztangi w opadzie tak powiedzial lekarz ale i on powiedzial ze [...]

Najwiekszy CZLOWIEK 20tego wieku,CZLOWIEK ŚWIĘTY!!!Polak!!!-Dawal,daje iDawac bedzie poczucie Sily,Godnosci i DUMY dla naszego(ale i wszystkich innych) Narodu! Sprawia ze Kazddy z Nas chce byc lepszy we wszystkim co robi...

zaraz powinien pojawic sie Megon i napisac caly art o tym jaki to wspanialy jest nitrobolon osobiscie go nie stosowalem, zabieram sie za XPAND'a, ale moj kumpel jest w 3 tygodniu cyklu i jest bardzo zadowolony z przyrorostu sily, masy a szczegolnie pompy w miesniach

HEREZJE polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń! - www.kulturystyka.pl/atlas klatka przy masie 1x/tydzień! nie dwa, a co dopiero 3.. ćwicząc 3x/tydz. zapewne już dawno przetrenowałeś klatkę, co teraz owocuje spadkiem siły, ćwicząc prawidłowo i robiąc regenerację nie miałbyś takiego problemu polecam teraz: - regenerację 3 tygodnie - 1 tydz. przerwy od [...]

[...] z duzych dawek co nie spowoduje ogromnego szuku po odstawieniu soku dla organizmu pozatym jak sie konczy zazywczj meta (a obserwuje to po cyklach kumpli )nastepuje spadek sily a nawet stagnacja wiec warto przejsc na srodek inny w moim wypadku w 3 ci cyklu to winko ktore utwardzi zdobyta mase oraz zopobiegnie stagnacjii w pewien sposob. [...]