sily

Chciałbym sie podzielić moimi efektami po tym treningu. Niestety robiłem go wtedy gdy miałem jeszcze sezon ligii podwórkowej(piłka nożna), schudłem ok.5 kg i ten trening nic siły mi nie przyniósł,ale przynajmniej utrzymałem to co miałem,ale spróbuje go jeszcze. Po takim spadku-najbardziej widoczny na bickach chciałem im troche siły dodać bo już [...]

DO BRuce,a i innych , ten trening nie jest dla Was!!!!!! Jest on dla bardziej zaawansowanych! Co z tego że zrobicie sobie na nim nawet 30kg siły skoro bodziec jest na tyle silny że uniemożliwi Wam normalny rozwój? Tzn stosowanie specjalistycznych treningów wydaje mi się zasadne dopiero gdy wyczerpiecie możliwości normalnych prostych piramid(moim [...]

Dieta jest w miarę możliwości ok. Ale pytam się z czym XP da możliwie najlepszy efekt zarówno w przyrostach siły jak i masy. Czy po prostu dołożyc do XP tego czego najbardziej brakuje w diecie np. carbo?

zawsze mówiłemże najlepszym rozwiązaniem są dwa sześciomiesięczne cykle w roku} a tak naprawdę to będąc długo na delikatnymj soku mamy z tego bardzo wiele korzyści,np: -nie wydajemy full kasy na koksy -nie bierzemy dużych dawek co = mniej skutków ubocznch -przez dłuższy okres utrzymujemy dodatni bilans azotowy -notujemy trwałe i systematyczne [...]

Bez stanu - czyli po prostu są już na wykończeniu, nie mają siły stawiać oporu...

sprawa wyglada tak: wariant A jest moim zdaniem lepszy przy bydowaniu siły wariant B jest lepszy przy zdonywaniu masy Ja wobral bym wariant B http://www.sfd.pl/temat221589/#post3

Ja trochę chodziłem na KM. Trener nas uczył, że na ulicy stosuje się wszystkie możliwe chwyty, ciosy itp. Kop w jądra to normalka na treningach krav magi. Dodam jeszcze, że cała krav maga jest kiepska moim zdaniem. Szkoda kasy na to. Zapisz sie na coś lepszego. Bez sparringów niczego sie nie nauczysz. Na krav madze niestety ciosy są udawane. [...]

rzeźba !! zeby siły nie strcic no i malutki przyrost bbył ale priorytet to rzeźba !! help ;]

ja jade splitem i jestem zadowolony, jest poprawa sily jak i mozna zauwazyc ze w koncu masa idzie w dobra strone a raczej w mięsnie cykl koncze 8 pazdziernika wiec wtedy napisze dokladniej o wynikach a narazie robimy swoje

zawsze znajda sie psychole np. antek na 1wszy cykl sęk w tym by być duzym , silny , sprawnym , zdrowym i poztyc troche lat ... , a nie umierac w wieku 40 lat ... synteza fosfokreatyny - fosfokreatyna wysokoenergetyczny zwiazek , prekursor atp , czyli im lepsza synteza , tym wieksza siła ale dokładnie to nie znam zasady na jakiej sa przyrosty siły [...]

moze nia ja zalozylem temat ale w nim zapyta. Piszecie o alternatywie. Moim celem jest zrobienie siły i masywnosci miesni ( jak chyba kazdego) ujdzie TCM ? cos własnie w tych granicach cenowych

... a nie wiem czemu, bo mam jeszcze tyle prania, a musialbym isc juz spac, zeby jutro miec sily na treningu ciagow ... bo jutrzejszy trening da mi odpowiedz czy to wszystko ma sens, czy moze juz czas przerzucic sie na zbieranie znaczkow ... a Ty nawet mnie nie moblilizujesz - nie mowiac juz o pomocy w pracach domowych - przydalaby sie jednak [...]

[...] albo prohormony m1t wiadomo ze receptory sie blokuja jak wezmiesz mocniejszy lek sterydy to jest takie uderzenie mocne uderzenie anaboliczne ze w miesiac na takiej deci przyjdzie max 10 kg nawet - 2 lub 3 kg po odblokowaniu zejdzie. ROb jak mowilem. A co co kreatyny to bierze sie tez po cyklu na koksie mecie i prohormonach na podtrzymanie sily

Witam trenuje piłke od 8/9 roku zycia nigdy nie miałem problemów z waga itp. Teraz mam 18lat wzrost 191cm waga 80kg Ostatnio miałem testy piłkarskie w klubie za granicą i w listopadzie/grudniu tam wyjezdzam.Do tego czasu chciałbym nabrać maxymalnej sprawnosci sportowej.Podstawa dla mnie jest zwiekszenie siły zarówno nóg (to w mniejszym stopniu)i [...]

[...] 30 mg tez przez 6 tyg) a waga 8 kg do przodu wiec, stwierdzilem ze wole na krotkich robic jezeli tylko w sumie przyrosty widze przez 5 tyg a dalej nie odczuwam tak skoku sily i wagi. Nastepny cykl tez 6 tyg bedzie skladal sie z propa, superki i mety jestem ciekaw jak bedzie mysle ze mnie roz***ie grubo czas pokarze pozdr. i namawiam do [...]

No brałem kiedyś te z olimpu i czułem się świetnie na treningu, dawało trochę siły, a te z HI TECA to już nie to

Witam. Pytanie jak w temacie.Mam mozliwośc załatwienia sobie za darmo tego srodka- polski. Interesuje mnie zeby sie troszeczke lepiej mieśnie zaznaczały oraz dodac troche siły. Dodanie innego srodka odpada.

tytyryty 1) Na te pytanie już wielokrotnie padała odpowiedź. Możesz mienić trening (ABS II), możesz dodać powtórzenia, itd. 2) Masz możliwość zrobienia fotografii i umieszczenia jej na tej stronie? Pierwszy raz o czymś takim słyszę, gdyż bez względu na to pod jakim kontem popatrzę na ćwiczenia zdecydowana większość siły rozkłada się równomiernie. [...]

Jeżeli już to było to podajcie linki, z góry dziękuje. Głównie mam pytanie takie. Teraz mam wytężony okres treningów. Jestem na granicy między wykończeniem a dorbym samopoczuciem. I chcę się spytać czy znacie jakies sposoby, odżywiania, odpoczywania tak by maxymalnie zregenerować siły, cały czas mam zakwasy ale nie moge przerwać treningu bo potem [...]

[...] na sztandze wykonujemy bardziej zlozone ruchy, z tego co wiem, z mego doswiadczenia, moge Ci powiedziec ze jesli robisz hantalmi 65kg x10 to bankowo sztanga powinienes wyjechac okolo 100kg nie mowie ze na 100% bo kazdy ma inny organimz i w ogole, ale jakos tot ak dziala, na hantalch uzywa sie duzo wiecej sily samej klaty i ramion niz na sztandze