sily

[...] zrobic dobry trening trzeba by poswiecic ze 2 godziny a samo to oznacza ze trening nie bedzie dobry bo bedzie za dlugi.wole zrobic sobie jedna partie a porzadnie isc do domu przespac sie zregenerowac niz katowac naraz 3 partie co moim zdaniem nie ma sensu poniewaz jesli zrobisz dobrze same barki to juz n nic sily nie masz a tu jescze bic itric...

Ceiwark - po kolei... mostek ze stania --> macaco (przerzut w tyl z wcześniejszym podparciem jedną ręką z pozycji kucznej) --> au de costas (to samo niemal ale dynamicznie ze stania, biodra troszkę skośnie) --> przerzut w tył (no - wiadomo - siadasz na nieistniejącym krześle, ono Cię nagle parzy, więc skaczesz z całej siły ale w tył + [...]

oczywiście że można , a dobry jest do wszystkiego , i do masy i do siły - ale to akurat od czego innego zależy tyleko , przynajmniej dla mnie jest jedno ale , ja zdecydowanie polecam bardziej trening 3 razy w tygodniu a nie cztery w rozkładzie takim : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi więcej czasu na [...]

[...] z jednej strony niedobrze zeby swoja przygode z silownia zaczynal od suplementow, aczkolwiek egzamin wazna sprawa i zapewne sporo od niego zalezy. na szybki wzrost sily niezastapiona jest kreatynka z wlasnego doswiadczenia.. na pierwszym cyklu kreatynowym sila w pierwsze 2 tyg za***iscie poszla (ok 20kg).. jesli decydowalby sie na [...]

Po prostu pierwszy rzuc sie na niego i zacznij nap*****lac ile wlezie jak many zemdleje albo niebedzie mial sily wstac to dopiero mu odpusc nie odpuszczaj mu tylko caly czas atakuj nie daj mu szansy na kontre i tyle

w 2 tyg to nie ma szans zwiekszyc sily zakwasy dobrze mu nie puszcza :) ale jak sie uprze na sile dobrze dziala Amino Anabol z Hi-tec - 1 kaps na 10kg wagi - ale w jego przypadku to raczej strata kasy

[...] mialam czas caly post prezczytac:D:D:D jeszcze raz gratuluje. jednak do konca towehc rad nie posluchlam w suemeijestem na ostrej diecie dedukcyjnej i nie mam za wiele sily, wiec areoby tez sa ograniczone, ale gdzies za 2 tygodnie to wlasnie one bedaspedzac mi sen z powiek :):):) pozdrowki p.s. masz moze jakies fotki plecow???? p.s.2. i [...]

ćwicze czaly czas, bralem juz kreatyne olimpu.Troche sily mi dalo i moze 2 kg masy.Ale po wakajach chcialbym cos zaaplikowac.Na poczatek 50 mety

He no to tak mam 15 lat , 180cm , 65 kg , I chce osiagnac troche masy i sily mam w domu Hantelki , ławeczke ,drążek do podciągania , I gryf +2 kółka po 12 kg

theREDevil : nie liczy sie przeciez tylko regeneracja, istotne jest tez to jak pobudzisz mięśnie a przy planie ktory sam zresztą proponuje klata tric plecy bic nogi barki Triceps moze byc niedostatecznie pobudzony bo na treningu klaty już jest wymęczony a jak przechodzisz do ćwiczenia tricepsa to juz jest mało siły w nim.

raczej nie trzeba mieć dużej siły by robić mase

no właśnie ta tzw. masa ma to do siebie że przedewszystkim - wszystcy tak włąsnie trenują - wywoływana jest pompowaniem krwi do mięśni - jak to arnold robił a to wcale nie musi , i najczęściej nie oznacza dużej a już nawet średniej siły , poza tym wiem z doświadczenia że masa taka jest tak jakby to powiedzieć 'nietrwała' i po jakiejkolwiek [...]

ani do trenowania masy nie jest potrzebna duża siła ani do trenowania siły nie potzrebna jest duza masa potrzebna jest natomiast odpowiednia dieta

Witam, Moje zdanie jest takie, ze wszyscy powinni zjednoczyc swe sily i starania wokol promocji i propagowania MuayThai w Polsce. Powinnismy sie cieszyc, ze w Krakowie jest ktos taki jak Rafal Szlachta (prezes PZMT), czlowiek, ktory cale swoje serce wklada w rozwoj tego sportu w Polsce. Lokalni liderzy MT powinni wesprzec dzialania zwiazku. Czy to [...]

ale przerwy rob dluzsze niz 1 miesiac. Sam tak robilem i nie bylo efektow. Teraz mialem przerwe 4 miesieczna i poszlo mi prawie 10 kg sily, oczywiscie dietka jak zawsze

jak poraz pierwszy kupilem worek to cwiczylem bez rekawic skutek byl taki ze tylko kaleczylem rece wg mnie cwiczenia bez rekawic nie poprawiaja sily ciosu a z pokaleczonymi rekami na ulicy nie podskoczysz...

1) a wyciskanie na skosnej? 2) co z barkami? 3) czy jesli nie mam oparcia, to czy moge wyciskac sztange zza glowy na siedzaco? 1 - NA KLATKE W ACT JEST PRZEWIDZIANE JEDNO CWICZENIE... DLATEGO MOZESZ EWENTUALNIE DAC TUTAJ ZAMIAST POZIOMEJ SKOSNA... DLATEGO DALEM POZIOMA, GDYZ BARDZIEJ ROWNOMIERNIE ROZWIJA CALA KLATKE NIZ SKOSNA, KTORA DAJE [...]

czemu najpierw prstowniki ? tzn moga byc ale jesli do planuu chesz wlaczyc podciganie -- ciezkie cwiczenien na ktore potrzeba najwiecej siły i energii :) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-03 15:15:12

Lepsze pomki niż nic, pompki pomogą jedynie podtrzymać ci siłę aby nie spadła.Pompkami raczej siły większej nie zyskasz.Jednak sztanga jest niezawodna.Sam jak miałem trochę przerwy(brak dostępu do siłowni)robiłem pompki,potem nie było tak źle.

o ziom z Poznania co do więzadeł - kolagen- tak niektórzy mówią !! a czy ktoś wie co z tobą nietak .... bo to by ułatwiło sprawę ! czemu nei możesz wstać : ból , brak siły czy .... ?