sily

[...] ze metan na mase a nie na sile to no comment brales ze mowisz ?? metan na sile daje wyniki porownywalen z winstrolem jak sie go odpowiednio dobrze stosuje . Z doswiadczenie wiem ze mozna zorbic np na 200 metki 2 kg masy a sily ponad 20 na klate i co ty na to ? . Jak neiwiesz co piszesz to niepisz bo niemas zo tym pojecia a probojesz doradzac !

[...] potrzeba na neigo ok 300 zl aby byl pelnowartosciowy :) .teraz sam sie zastanow czy dysponujesz srodkami czy napewno wykorzystales juz wszystkie mozliwosci zdobywanai masy i sily na sucho czy odzywki jzu niedzialaja tak jak powinny , i czy niewystarczy cyk z polaczonych kreatynek citrate i mono czy tez pyro. Jesli wezmiesz za wczesnie ebdziesz [...]

oxa + propa , duzo sily, ladna masa, ale niech nie liczy na rewelacje tylko tej oxy malo, za malo..starczy na tydzien

moze to glupie pytanie thomas ale czy Ty wiesz wogole z jakiego do jakiego dzialu chcesz przeniesc??wlasnie jestes w Trojboju i wg mnie ten post tu powinien zostac.Po to nie wykonuje sie treningow przez np ok tygodnia przed zawodami aby powstal tzw efekt nadkompensacji sily.

Dzięki za tak szybkie odpowiedzi. Ja jeszcze nie brałem kreatyny, ale zamierzam zacząć ćwiczyć z nią jakoś od poniedziłku, moim celem jest zwiększenie wyskoku, czyli siły nóg. Podstawowym ćwiczeniem będa przysiady ze sztangą (w domu, z maksymalnym jej ciężarem 60kg) i wznoszenie łydek, również z obciążeniem. Więc, prosze o pomoc, co radzicie?

[...] czas mi sie skonczyl i musialem sie zwijac :( Jutro go wypytam ladnie co i jak :) Z bluebeltem jak nie dostaniesz odpowiedzi to ci napisze z 1reki jak sie dowiem :) A co do sily K. Cierpisza to racja, czlowiek ma pare jak tur, to co on dzwiga przy zachowaniu masy startowej to istny szok wierzcie mi :) Mam nadzieje ze nie raz jeszcze zaskoczy nas [...]

[...] "broda" w polfinale w ogole nie uderzal Petertila, tylko sie na niego rzucal. Co prawda kilka ciosow doszlo, ale w sumie nie pokazal nic innego oprocz masy i sily (taki polski Bob Sapp ). Petertil mimo, iz byl duzo lzejszy, to potrafil rowniez pokazac mu jak powinno sie uderzac i kopac (szczegolnie low kicki). Ogolnie dobra walka, [...]

[...] zaczynam Thermal Pro, stosuje diete i oczywiscie trening (silownia 3 razy tyg. + aeroby prawie codziennie) Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co? Po to, aby nie tracic sily? Czy tez powiniennem brac glutamine, jesli nie chce stracic sil, ale zrzucic zbedny tluszczyk? Jesli tak, to jak ja brac? dzieki... :)

Jak pisałem wyżej po cyklu IV i regeneracji „przeskoczyłem” na cykl V (siła) do Grupy II. Teraz po trzech tygodniach regeneracji (miały być dwa ale siły wyższe) tydzień wprowadzenia (ACT) i czekam na nową rozpiskę lub powtórzę z niewielkimi zmianami cykl IV. Pozdrawiam Stary Grizzly

///Sporo osob pisze, ze do thermy biora glutamine, wiec mam pytanie po co?// Aby nie stracic masy miesniowej, co za tym siły rowniez Szczegolnie jezli ktos aeroby wykonuje po treningu siłowym (nie polecam) Ale o wiele lepiej i taniej zamast glutaminy odrzywka białkowa.

Hmm. To zależy. Jeśli chcesz przeżyć tylko chwilowy epizod z kulturystyką to możesz wziąć. Natomiast jeśli planujesz dalsze w latach treningi, to sam oceń(czy miałeś dietę, czy masz stagnację siły i masy, czy nie masz przeciwskazań itd.)

Sraka-dupaka. Kiai to tylko okrzyk. Przy krzyku napinają się rózne grupy mięśni, i przez to kiai jest kolejnym sposobem na zwiększenie siły ciosu. Trzeba zauwarzyć, że poprawne kiai to okrzyk nie gardlowy lecz przeponowy, co daje większe efekty.

Ok dzieki - zaufam ci Jak juz cos ułoze to tutaj zamieszcze do ewentualnej poprawy, chociaz dzisiaj juz nie mam siły za bardzo tego robic, bo dość cięzki dzien miałem Jutro nauka...ale jakos to bedzie.

To pij ją z mlekiem Ale zanim zaczniesz ostro pic kawe to idz najpierw do lekarza albo chociarz poczekaj na Kratesa bo odpalisz kite o bedzie na mnie Basen to dobry pomysl, nic tak chyba nie odchudza jak basen(poza dietą oczywiscie). Termogeniki pewnie by cie dobiły, ale najlepszy "konwencjonalny" sposob na odchudzenie jaki znam to [...]

Sukces - napisałeś to tak Full jakbysmy mieli mu jeszcze podziękować że się pokazał że dla nas tak ciężko pracował Dziękujemy Ci o wielki Gregu i gratulujemy tak wspaniałej formy, muskulatury i siły - było jak to mój uumpel zwykł mówić "prawie dobrze" A więc PRAWIE DOBRZE Greg - prawie jesteśmy z Tobą

slyszalem iz zwieskza poziom energi i sily ;) Ktos tu to bierze na forum, to poczekaj moze ci opowie :) le[piej pojedz troche roslin bulsamowych ;) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-07 22:46:00

paco dobrze ci radza lepiej pocwicz sobie jeszcze na sucho bo ja po takim starzu na siłce jeszcze nawet nie myślałem o suplementach a co dopiero o koksach kupiłbys sobie dobrego gainera kreatynke i nie ma sily zeby ci nie poszło w twoim wieku to masz jeszcze za***isty poziom testosteronu wiec powinienes to wykorzystać!

A pompki na mase, to ile serii po ile powtórzeń? Jestem początkujący (startuje od zera - zero mięśni, zero siły).

po drugie wiele osob myli krav maga wojskową i cywilną. a przecież różnica jest ogromna!!! w wojsku uczy się eliminacji przeciwnika ,a nie obezwładnienia. to prawda,że w kravce pewne techniki sa niebezpieczne - ale jak juz kiedyś pisałem KAZDY NORMALNY CZLOWIEK ZOSTAWIA TO NA OSTATECZNOSC. przeciez nikt nie uderzy w krtan bo jakis lepek go [...]

Po treningu nie mam siły i ciągle chce mi się jeść. Będę chyba ćwiczył ACT bo po tym było wszystko dobrze. Dzielony sobie daruje bo nie mam zamiaru brać suplementów (dokończe tylko gainera) a bez tego taki trening mnie wykończy. Poza tym planuję troche biegać i zaczynam chodzić na sztuczną skałkę więc to wszytko razem z treningiem na mase nie [...]