sily

duże i silne mięśnie w sprincie pomagają,ponieważ trzeba bardzo dużej siły,żeby przebiec krótki dystans(niektórzy przebiegają 100m na jednym wdechu) w biegach długodystansowych mięśnie są bardzo małe bo są to wysiłki tlenowe,a dotlenić wielkie mięśnie na dyst.10km przy szybkim biegu jest nie możliwe,po drugie chodzi tu o wytrzymałość mięsniową,a [...]

o wyskoku , o mozliwosciach jego poprawy jest w tym dziale naprawde duzo...a wyskok aby był dobry trzeba cwiczyc długo i wytrwale-jeden czy dwa programy trenigowe wiele nie daja-choc kazdy roznie reaguje... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

równiez jezeli nie trenuje na siłowni to w domu robie pomki , przysiady i wspiecia na palcach-u mnie brak jako takiego trenigu siłowego od razu odbija sie na formie-mniejsza siła , słabszy wyskok... "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

do kogo ten text..? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Dla mnie odrabianie np.sily zajelo ok.miesiac... <<<Champions are Made Not Born>>>

Kolejne pytanko. Mianowicie co jaka przerwa zalecana jest przed kolejnym cyklem. Nie zależy mi na szybkich przyrostach ale stałych, aby nie było znacznych spadków masy siły. Pozatym mam HBS typ B. Badamsię co jakis czas jest OK w czasie cyklu będę brał sulimarol. Jesze może coś technicznie o zastrzyku bo nigdy nie robiłem. rt69-kulturystyka

Tiger anavar to bardzo dobry środek praktycznie nie ma skutków ubocznych pod warunkiem ze masz oryginał. Zakładam ze jest to twoj pierwszy cykl. Tak więc nie ma co przesadzac. 200tab Oxandrolonu powinno dać ci przyrosty siły co do masy to przy tym środku raczej nie masz na co liczyć szczegolnie ze duzo biegasz, zato napewno poprawi on twoją [...]

Ha, ha Parker niestety nie msz racji, albo nie wiesz tak dokładnie, albo zapomniałeś co to jest izometria, izotonia, tonus mięśniowy itd, myślę, że wiesz , że gdzieś dzwoni tylko nie wiesz w jakim kościele,.Wiekszość czytelników nie ma dokładnie pojęcia co ta są ćwiczenia izometryczne i to własnie ty wprowadzasz potwierdzając ich w bład, sprytnie [...]

Wypelnij profil , 4-5 treningow w tygodniu ? wtedy nie nabierzesz sily tylko oslabniesz , miesnie potrzbuja regeneracji . mysle za na poczatek 2-3 razy w tygodniu silownia przy treningach karate , przynajmniej na poczatek , jak od razy zaczniesz z "grubej rury" to nie dasz rady z zakwasami

[...] do internetu (sfd) i nie bede sie mogl stosowac do programu "trenuj cyklicznie" a wiec mam prosbe do Ciebie zebys mi rozpisal trening typowo masowy z elementami sily i bede wdzieczny ... nic mi wiecej nie potrzeba... w tej chwili po kilku miesiecznej przerwie robie sobie trening domatora z expanderami i plywam zeby sie dobrze [...]

Tak jak mowi Gochan... szczegolnie widac to na poczatku treningow - pierwszy wzrost sily ma miejsce wlasnie dzieki wzmocnieniu ukladu nerwowego, a nie miesni (dlatego na poczatku idzie 'szybko' ;) a potem stangnacja) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

hosse: cwiczy jakies 3 miechy , tendencji do tycia zdecydowanie nie ma cel suplementacji to: nabranie masy oraz zwiekszenie siły. czemu wszyscy pisza ze ryboza nic nie daje albo ze daje tyle co zwykła glukoza!!!! napewno nie bo kostuje przeziez 45X razy wicej wiec powinna dawac tylez razy wiecej własnie a jeszcz jedno a jesli zamiast tego (tj [...]

Jajka, sery, mięsa, nabiał, soki, itp. Jednym słowem jedzenie, w dużych ilościach pod postacią kilku posiłków! A za rok pomyśl o odżywkach czy suplach! Najważniejsza jest dieta i ona na razie Ci wystarczy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bo to tak jest nie ma co się ******lić z takimi sprawami jak masz okazję do pobzykania to jej nie marnuj jeszcze jak dochodzi do tego ekstra laska, a jeśli chodzi o to czy częste bzykanko może wpłynąc na twoje efekty w kulturystyce to odpowiadamże chyba tak z tego powodu jak w czasie stosunku dochodzi do erekcji(czyli spuszczasz sie) to twój [...]

Zajrzyj do dzialu Odzywianie i Trening do podwieszonych artykolow. Doping omijaj z daleka. Jak zaczniesz jesc to musisz przytyc nie ma sily. Nie pij, nie pal, nie cpaj. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Ja skończyłem trenować 6 lat temu, &#8211; ale już wtedy w Śląsku panował pogląd, że podstawa to 1- 2 elementy, które wykonasz zawsze &#8211; nie ćwiczyliśmy za dużo różnych dziwnych kombinacji. Owszem siła w zapasach ma piorunujące znaczenie. (W Siedlcach startowałem na Mistrzostwach Polski) Uwzględnij Kreatynę w okresach nie startowych [...]

MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie [...]

Kondycja, zdrowie, wytrzymałość, nieco siły- wszystko zależy jaki masz cel i jak bedziesz realizował plan pływania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

taki zwierzątko jest dość drogie, bo sama jaszczurka kosztowała 230zł, terrarium tż nie jest tanie, całość wyszła mnie ok 550zł, zjada świerszcze itakie inne owady, jden świerszcz kosztuje 50 gr jak kupuje pokaowania po 40 sztuk za 8 zł i to ok miesiąc powinno mi wystarczyć najszerszy ogona jest ok, jeszcze musi popracować nad ramionami, ale jak [...]

1. Jestem początkującym 2.Próbowałem sam ułożyć sobie plan treningowy składający się z ćwiczeń powyżej w pierwszym miesiącu 2serie razy 8-12powtórzeń wszystkie ćwiczenia tak samo aby przyzwyczajić organizm w następnym miechu dodać 1 serię 3.j.w. masa i trochę siły ale głównie masa 4.Zapisałem się na siłownie słabo wyposażona ale wystarczy 3razy w [...]