sily

Otóż potrzebuje siły, bowiem ćwicze karate. Tak więc, przydała by mi się w szczególności siła i szybkość rąk.

bakuś dobrze gada weż jakiś przedmiot np : z 2 butelki wody albo plecam i pare ksiazek włuż coś pokombinuj zeby wazyło o.k 3 kg a tak apropo zacznij cwiczyć treningem domatora on pomoze ci nabrać siły http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

a wiec potrzeba ci bardziej wytrzymałości siłowej niż samej siły , z tego względu polecam przeczytać ten pościk http://www.sfd.pl/temat148048/ nastepnie , powiedz coś o sobie , ile czasu w tygodniu masz , kiedy masz trening karate , czym dysponujesz , ile lat masz i jaki staż , jak ćwiczyłes do tej pory - wiesz jakiś planik , wyniki itp. wszystko [...]

[...] - z tego co mi wiadomo, to owszem - walczy sie bez nawet napiestnikow... tyle, ze bez technik recznych na glowe - w taki sposob mozna sobie pozwolic na spora dowolnosc sily uderzenia :) Mialem jednak okazje poogladac walki w tym stylu, i jakos nie bylem pod wrazeniem...- techniki moze i wykonywane z pelna sila, jednak dosyc bezladnie a i [...]

Cwicze trzy razy w tygodniu kazdą partie jeden raz , tylko bica 2 razy bo juz go wczesniej trenowałem , i trenując go jeden dzien w tygodniu było by chyba jeszcze gozej , diete mam , przyrosty tez są i to juz po 3 miesiącach ,jest dobze tylko bic kiepsko a siła w nim jest mam w łapie 29 a sztange 34kg dygne z dobrą technika. Na klacie tez mam [...]

a wiec ja spróbuje dokładniej , biceps tak jak każdy mięsień potrzebuje czasu na odpoczynek i regeneracje , pracuje on nie tylko przy bezpośrednim jego treningu ale też jako drugoplanowy przy trening pleców , czyli gdy w rzeczywistości wydaje ci się że pracujesz nad nim raz to i tak robisz to dwa razy - kolejny bezposredni trening tej grupy to [...]

Zrobilem 5 tygoodni masy (8-12 powtorzen) teraz koncze 5 tydzien masy z poprawieneim sily (progresja 12 10 8 6(ruuchome czasmi 3, 4) zostanei mi dwa tygodnie do obozu i z silowni przenosze sie na wolne ciezary mam tez modlitewnik i laweczki regulowane jaki trening polecacie przed obozem kondycyjnym?

[...] lekarza,ktory opowiadal mi kiedys o przypadkach czynnie trenujacych boks "wojownikow",ktorzy przychodzili do niego ze zlamanymi koscmi srodrecza -powod? Za duzo sily w rece w stosunku do wytrzymalosci kosci i stawow. To jest wlasnie problem i da sie go pokonac, ale nie przez tluczenie z calej sily w cos twardego czy -przynajmniej o [...]

Chciałem sie dowiedziec czy jest sens brania kreatyny i dekstrozy. chodzi o zwiekszenie siły . wzrost 180cm waga 80kg.

ile masz siły

pecio znasz Brzoze ?? ROBERT14 no ja uwazam ze fajne ma efekty co do sily i lapy Niedojrze ze on ma jakies 168-173 cm wzrostu no i z ta waga

Konkursowy artykuł napisany przez forumowicza BYK Pomijając uwarunkowania genetyczne i predyspozycje do uprawiania konkretnej dyscypliny (czyli czynniki na które w większości nie ma się wpływu) proces regeneracji jest jednym z trzech głównych - obok odżywiania i treningu elementów warunkujących prawidłowy rozwój w sporcie. Regeneracja jest jakby [...]

nie ma granicy wieku jesli masz dluzszy zastój siły to bierz.proste pozdro

iHwarangi, z tymi kartkami papieru to nie polega na tym zeby walic z całej sily pare razy i przestac, w tym chodzi o to zeby robic dość lekkie uderzenia, systematycznie az kartki ulegną zniszczeniu A za te dwa cwiczonka sog Zmieniony przez - donald w dniu 2004-07-28 09:55:23

Ćwicze prawie 2 lata no i tak 3 miesiące temu stanąłem głownie z przyrostem siły. Nie brałem do tej pory nic tylko odpowiednio konstruowałem dietę. A trenuje 3x w tygodniu i jeszcze do tego biegi i rower. Pogadałem na siłce i wyszło że niszcze sobie mieśnie bo za długo trenuję. Zgadzam sie z tym trochę ale lubie to co robię i nie chcę skrócić [...]

a racja przy BCAA i kreatynie piję Powerade by szybko coś wchłonąc a dieta - to jajeczka bez zółtek na sniadane i chleb razowy potem kefir 0% - mleka za dużo nie bo sie boje laktozy normalny obiad u chińczyka - z ryżem i kurczakiem albo ryba potem znow ryba. może być łosoś ale widze że łosoś to tylko wędzony i unikac trzeba śledzi. i na [...]

Witam! Czytałem wątki o tej tematyce na forum, ale nie mogę na ich podstawie podjąć decyzji. Więc zacznę od mojej historii: Zacząłem trenować prawie rok temu. Siłownia niesamowicie przypadła mi do gustu, chodziłem 3 razy w tygodni na ok. 2-3h treningu. Nie oszczędzałem się, ale też nie ćwiczyłem ponad siły. W tym samym czasie zacząłem nosić szkła [...]

Kiedy chciałbym ćiczyć jedynie dla rozwijania siły , mógłbym ćiczyć w ten spocób dłużej niz 8 tygodni , bo wiem ze taki trening niepowinienem trwac dluzej niz 8 tygodni , no ale kiedy juz minie 8 tygodni to co amm robic ? jakis cykl regenaracyjny ?

Dieta tłuszczowa jest bardzo dobra. Polega na tym ze eleminujesz całkowicie z pozywienia węglowodany i jesz tylko tłuste rzeczy, majonez,parówki, żółty ser, smazone ryby, niektorzy nawet piją oliwe z oliwek. SLuchaj ja stosowalem tą diete co prawda dawno ale efekt był niesamowity. Problem polega tylko na tym(choc ciebie pewnie nie bedzie dotyczyc) [...]

po co chcesz brac kreatyne? masz dłuzszy zastój siły?jesli nie to wstrzymaj sie z cyklem