sily

Michaił mam nadzieję że pomożesz raz jeszcze raczqjącemu siłaczowi Właśnie robię teraz 2 tygodnie treningiem ACT (który mi poleciłeś) i jestem naprawdę zadowolony. Potem chciałby m robić trening masowy z elementami siły, z naciskiem na rozwój klatki piersiowej. Może masz jakieś wskazówki, albo jakiś typowy plan rozwoju klaty. NA siłownię chodzę 3 [...]

chodzi ci pewnie o lepszą regeneracje i lepsze samopoczucie...ale ja ci nie powiem bo tego jeszcze nie stosowałem-a pytam sie z ciekawosci ile tego powinno sie brac? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

"Trening objetościowy,jak sama nazwa wskazuje polega na zwiekszaniu objetości treningu.Sposobów na jej zwiekszenie jest wiele.Najpopularnijsze to: -zwiekszenie liczby serii przy jednoczesnym zmniejszeniu ciężarów, -zwiększenie liczby powtórzeń w seriach, również przy zmniejszeniu ciężarów(można wykonywać serie ze zmniejszanym [...]

[...] jeszcze rosniesz to polecam trening ze strony http://gregry.republika.pl/ Natomiast jezeli juz nie to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 (Sztanga Rulez) Spoko jak masz sily to doloz jeszcze silke ale oszczedzaj na nich nogi. Jakies leciutkie treningi. Zawsze dobra rozgzewka. I Uwazaj na kolanka ----->Patrz komu ufasz...<-----

wytłumaczenia tego typu stwierdzen znajdziesz w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Mozesz zrobic ten pierwszy co podales ale twoim priorytetem jest gora klatki wiec lepiej na poczatek zrobic skos poki masz duzo sily i nie jestes zmeczony, plaska mozesz robic jako drugie cwiczenie i na koniec rozciaganie poprzez rozpietki. Enzo

Trochę przereklamowany suplement, ale w młodym wieku nie ma sensu go brać bo i tak poziom teścia jest wysoki (burza hormonów)! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

kompletnie zle... po pierwsze to tak jak napisaues ..przetrenujesz sie.. po drugie taki system nie gwarantuje Ci ani masy, ani rzezby, ani sily...moze troszeczke wytrzymauosc.. 1 raz w tyg w zupelnosci wystarczy...do tego wiecej aeroboow...i powoli rzezba bedzie sie ujawniac (oczywiscie przy fachowej diecie redukcyjnej) ... albo rybki albo [...]

słabeusz ..dlaczego przereklamowany?bo na drugi dzien nie jestes po nim wiekszy?a na opakowaniu napisane ze podnosi poziom testo? nauczcie sie, ze nieda sie w suplementacji (moze poza wyjatkiem kreatyny)obserwowac natychmiatowych reakcji organizmu w postaci przyrostu masy,siły itd.....to nie jest chemia..gdzie zachodza reakcje niezaleznie od [...]

yacaz - napewno pomoze, w mniejszym lub wiekszym stopniu ale zawsze, a juz napewno nie zaszkodzi - nie polecam jej natomiast w dyscyplinach w ktorych sa kategorie wagowe , lub ogolnie waga ciala przeszkadza ( np wspinaczka - przyrost sily nie rekompensuje przyrostu masy - trudniej sie podciagac ) AXEL97

Nie rozumię dlaczego tak demonizujecie ćwiczenie dwa razy w tygodniu danej partii mięśniowej. Powiecmy, że jeśli chodzi o masę to trening raz w tygodniu wydaje się być optymalny, ale gdy celem jest siła to zupełnie co innego! Przykładem niech będą trójboiści. D-Manson zerknij do działu traktującego o trójboju, tam poczytaj. Osobiście nie wyobrażam [...]

"Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

dziekuje bul'owi i sonbatemu za satysfakcjonujące odpowiedzi. we wszystkich sklepach netowych pisze ,że zalecana dawka BCAA Nutrend to 20 ml.Ile wg was by było odpowiednio? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Bez sensu- było wałkowane już wiele razy. Ogólne założenia są dość jasne, ale i tak wszystko zależy od INDYWIDUALNYCH MOŻLIWOŚCI I STAŻU TRENUJĄCEGO. "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy [...]

suuuper "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

dzis juz nie mam sily ale jutro wrzuce fotki! Sog za wyniki Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Kretke stosuje sie przedewszystkim kiedy od paru miesięcy masz stagnacie (zatrzymanie sie wagi i siły np) w tedy zaczyna sie brać kretke ona daj taki podziec organizmowi do rozruchu . Pamiętaj, też że każdy cykl z kretką jest coraz słabszy więc dobrze to wykorzystaj!. Co do kretki, jeżeli masz tędencie do tłuszczy nie radził bym tego łączyć z [...]

[...] jeszcze i sie zastanawiam co lepsze TOP MAS 1000 OLIMPU czy KREATYNA 1000 terz olimpu ale mysle zeby zaczac dopiero za pol roku .Ile cykli trzeba zeby bylo widac troche masy no i sily??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

Są różne rodzaje siły

[...] kg ,12.5 kg, 15 kg,17,5 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg, 35 kg , 40 kg 45 kg, 50 kg. I tu sa schody bo na klate po serii hantlami 35 kg, nie przeskocze na 40 kg bo nie mam tyle sily , nie bede robil przeciez caly czas na sztandze I tak samo z bicepsem po 25 kg nie przeskocze na 30 kg. A wczesniejsze sa za lekkie. i jak tu robic mase? 2.I co ile [...]