sily

Wszystko ok. Zbieram się do wpisu ale miałam w domu mały szpital. Trzech chorych facetów wiec sobie wyobraz :p niestety mały też się zaraził. Mnie coś łamie ale jak na razie się trzymam i może się uda wybronic. Ale już wychodzimy na prostą. 3 z planowanych treningow zrobione. Jogi w dnt już nie dałam rady. Żarcie ok ale 3 posiłków nie wyrabiam. Są [...]

Nie mogę zasnąć. Co robicie? Ja to mam ochotę na budyń ale sam sobie nie zrobię bo nie mam siły a nie chce budzić mamy.

To jutro jak nie zapomnę bo już leżę w łóżku i nie mam siły wstac.

Klatka Dzisiaj rozruch od samego rana. U teściowej wymieniłem płot w ogrodzie. Demontaż, usuwanie chodnika i postawienie kolejnego. Dłonie to mi odpadły i nie wiedziałem czy zrobię cokolwiek dzisiaj. Pod wieczór poszedłem na spacer z żoną i jednak postanowiłem, że zrobię. Siły jeszcze było choć początek trochę sztywno szedł. 1. WL 10 x [...]

Poniedziałek - dnt. Dieta: 1900kcal Aktywność : 16km rowerem, 11k kroków 30/04/19 DT 1900kcal Tydzień 7 Trening A 1. Przysiady 10/8/6/4-6/4-6/6 z podwojnym dnem/6+ z podwojnym dnem 40/50/60/70x5/70x5/50/50x9 40/50/60/70x4/70x4/50/50x8 40/50/60/70x6/70x5/50/50x8 40/50/60/65x6/70x5/50/50x8 40/50/60/65x6/70x5/50/50x7 40/50/60/65x6/65x6/50/50x7 [...]

Czwartek Klatka + Plecy Pogrubiona czcionka - progres w porównaniu do poprzedniego treningu ( przeważnie skok o 2,5kg-5kg) 1. Wyciskanie na skosie hantlami 4 x 8 / Hantle 37,5kg 2. Wyciskanie na skosie sztangi z pauza 4 x 8 / 71kg (dokładam) 3. Składanka: Wyciskanie młotkowe skos 45st/30st/poziom 4x8/8/8 / Hantle 17,5kg 4. Rozpiętki poziom 4 [...]

02.05.2019 Czwartek (5 tydzień mini cut - stopniowy powrót do budowania masy) Niby spałem dużo, bo ponad 8h, w końcu. Aczkolwiek wstałem strasznie mało wypoczęty, nie miałem siły zebrać się na trening. Teoretycznie dziś miał być off od treningu, ale jako, że jutro wszystko pozamykane, stąd też przełożyłem to na dziś :-D Trening: LEGS 2 1 Martwy [...]

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-)) A jak na moje oko dyletanta, pierwszy i największy błąd, to tor ruchu sztangi. Za późno wraca nad barki. Po opuszczeniu na klatę powinno pójść [...]

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-))

GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że [...]

Podrzuca link: https://m.youtube.com/watch?v=j171UV3uuic&t=75s do powstania mojego parku i krótki test siły jak oceniacie ? :D

Dobry co tam słychać dobrego z rana? Ja sobie jem śniadanie, niestety w łóżku bo nie mam dziś siły wstać, ale może później będzie lepiej.

Wrzucam film z wczorajszego dnia teraz, bo byłem dzisiaj samodzielnie na długim spacerze z kulami. Dystans wg Google Maps prawie 670 metrów, czas 56 minut. Filmowałem mój spacer z kamery na głowie, nagranie długie i też muszę je obrobić. Dosyć pewnie się czułem, szedłem spokojnie bawiąc się tym spacerem, relacjonując po angielsku (z błędami :-) ) [...]

Antoni to jeden z najlepszych środków do robienia masy/siły plus oczywiście podkład z innych saa Antka trzeba tylko dość wysoko podawać bo jak polecisz 50 mg dziennie to bardziej zadowolony będziesz z 30 mg metki moim zdaniem Ok, dzięki!

Antoni to jeden z najlepszych środków do robienia masy/siły plus oczywiście podkład z innych saa Antka trzeba tylko dość wysoko podawać bo jak polecisz 50 mg dziennie to bardziej zadowolony będziesz z 30 mg metki moim zdaniem

Przecież to WXN która ponoć jest dobrą firmą i każdy blue magic od nich chwali gdzie się nie poczyta. Kiedyś na sfd spod lady od zaufanej osoby stąd kupiłem oxyelite pro z gernium i johą, też tego nie czułem a efekty były zacne. Czyli albo wałek albo to na mnie nie działa? Jest taka możliwość, że nie odczuwam jakoś danego suplementu ale on swoje [...]

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...Dyskusja narodziła się dzisiaj i tu. To ja ją wywołałam Pati:-) Ale zgadzam się z Tobą:-))

Ja miałem kupić bombshella po wypłacie ale wróciłem na siłkę po miesięcznej przerwie i od dwóch tygodni ćwiczę na nowo a siła wraca bardzo szybko i te niecałe pół centa co spadło z łapki już wróciło, do tego motywacja jest więc narazie stwierdziłem że odpuszczę sobie PW Też bym tak zrobił :-)) ewentualnie kupił i w razie braku siły i [...]

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...Dyskusja narodziła się dzisiaj i tu.

Może jak zwykle nie wiem o co chodzi - a nie mam siły szukać gdzie się narodziła dyskusja i przeczytać w całości - jakoś głupio to ocenianie wyglada. To nie biorący udziału w konkursie powinni oceniać...