sily

Powiem tyle, że są dwie szkoły. Ja jestem zwolennikiem wykonywania każdej serii do upadku - ale za to nie robię powtórzeń wymuszonych. Każdą serię na każdą grupę robię do upadku - od 10 przynajmniej lat - i jakoś idzie do przodu. Trzeba jednak pamiętać, że jest to hardcore, przy którym sporo osób wymięknie. Dodatkowo wykonywanie takich serii [...]

Seba cos mi sie wydaje, ze gdybys robil kazda serie do calkowitego zalamania to na nastepna nie mialbys juz poprostu sily,szczegolnie jesli chodzi o progresje

Witam Moze mi ktoś polecić jakąs bardzo dobrą odżywkę na wzrost siły, mam juz ułozoną diete i trening. zalezy mi aby w ciągy miesiąca dostac bardzo duzej siły

(z podzialem na okresy budowania sily, masy i robienia rzezby) czy przerzucic sie na treningi HST i HIT? TO ZALEZY NA CZYM TOBIE ZALEZY JESLI NA budowaniu sily, masy i robienia rzezby, TO TZW TRENING TRADYCYJNY MOZE BYC (DO CZASU GDY SIE NIE PRZETRENUJESZ ) JESLI NA SILE I MASZ MALO CZASU TO TRENING HIT BEDZIE ODPOWIEDNI, JESLI ZALEZY TOBIE NA [...]

Zgadza się. Tkanka tłuszczowa będzie spadała z całego organizmu. Nie da się ukierunkować jej tak, żeby redukować głównie z brzucha. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, stracimy też pewną ilość mięśni i siły. Zależeć nam powinno na tym, żeby tej siły i mięśni zachować w tym okresie jak najwięcej. Dlatego też należy skupić się w największym [...]

Witam, Po wczorajszym zajściu doszedłem do wniosku, że nie można być wiecznie asertywnym i ugodowym. "Nim mniejszy pies, tym więcej szczeka." Nie boję walczyć, boję się, że coś komuś zrobię. Chociażby wczoraj, gość sadził mi cepy pomiędzy swoimi kolegami. W końcu odszedł od kumpli na odległość i chciał mnie kopnąć(sam nie wiem w [...]

mlkv sądzę że ogólnie doszliśmy do "szeroko (bardzo szeroko) rozumianego konsensusu" QUEBLO "Myślisz ze jak ktoś Tobą miotnie o matę i o beton to wielkiej różnicy Ci nie zrobi?" - sądzę że zrobi, dlatego uzupełniam parter prze mt i judo, ale tak dywagując to może trafię na boksera i mi wpieprzy w stójce; albo na zapaśnika i mną [...]

Napisalem ze dazymy do bycia na gorze, bo jest to najbezpieczniejsza pozycja. w bjj? nie sądzę. gdy przeciwnik ma dobrze opanowane sweepy (grubym błędem jest nie zakładać, że ma) i wcale nie jest bardziej bezpieczna od pracy z gardy. przeciwnika który umiejętnie używa gardy strasznie ciężko ruszyć. powiedziałbym nawet, że porównywalnie to jemu [...]

[...] natomiast Dymek i Pudzian cisneli TYLKO 16 bo to wystarczylo by wygrac konkurencje ! konkurencja startowala jako pierwsza i cisneli chyba 30 , 31 razy , wiec Po co marnowac sily ? Dymek i Pudzian specialnie cisneli TYLKo 16 aby Minimalnie wyjsc na prowadzenie i oszczedzic sily ... nie ma co porownywac Klase Piotra do Dymka i Roberta do Pudziana [...]

[...] mi sie jeszcze nigdy obwiązywac paskami do wzmocnienia chwyty na linie wyciągu, ale bylem zmuszony bo po poprzednim cwiczeniu totalnie mi przedramiona puscily i nie mialem sily ścisnąć pięści. Na koniec 15min rowerek w swobodnym tempie W ZAŁĄCZNIKU MIESA JAKIE DZIS JADLEM Kotlet z mielonej piersi indyka "po Asiowemu" 500g miesa wrzucam do [...]

[...] godziny na godzine. Zwiekszyl mi sie poziom energii do działania w ciagu dnia i poprawil sie apetyt, ciesze sie bo ostatni okres zakwalifikowalbym do pepo-zombie nie mialem sily na nic :) Triceps, biceps: 1. pompki na poreczach(maszyna) + uginanie ramion z supinacją -20szt x 12p + 13kg x 12p -25szt x 12p + 15kg x 12p -27szt x 12p + 17kg x 12p 2. [...]

w koncu nie dodalem tluszczy bo pojawily sie male gazy i musi sie ustabilizowac trawienie przed kolejnym zwiekszeniem kcal. waga wieczorem 107,2kg wiec na dobrym torze, mam przyrosty sily i czuje moc. oby sie utrzymalo dalej bo juz mam dosc stagnacji.

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1464645_268436253303706_1511245781_n.jpg Chciałbym życzyć wszystkim klientom, kolegom i przyjaciołom Radosnych Świąt Bożego Narodzenia, celebracji przy stole w rodzinnej atmosferze, czekaliśmy na to cały Rok. Pojeść się należy:) Nabierajcie siły bo w Nowym Roku czeka nas dużo pracy, życzę Wam [...]

Nawet 1800 możesz dać, warzyw nie wliczaj :-) Masz Hashi więc gluten i nabiał powinnaś wykluczyć z diety. Nabiał będziesz mogła wprowadzać później w zależności jak na niego będziesz reagowała. Te 3kg to wszystko co masz z ciężarów? Nogi na pewno masz silniejsze niż ramiona. Pamiętaj duży mięsień ma więcej siły niż mały ;-)

tak tak, tylko przy większych ciężarach źle wykonuje ćwiczenie, trzęsą mi się ręce i nie mam siły wykonać 15 powtórzeń ;) Jutro spróbuje dodać po 1kg, ale ostatnio już się męczyłam Zmieniony przez - cykoria w dniu 2014-05-13 20:19:43

spokojnie, nie musi miec zawsze super sily i dynamiki i wyskoku. Podczas budowania masy a nastepnie sily przeciez moze to spadac co to za problem? Cos za cos. Oczywiscie zakladamy ze to nie jest sezon. Pozniej jezeli bedziemy robili moc to przyjdzie czas na to wszystko. p.s. Mi sie rzezbienie bardziej kojarzy z checia posiadania dobrego wygladu, [...]

To już wiem co miał na myśli nauczyciel Dachenga (czytalem jeden z jego tekstów), że boks jest dobry tylko brakuje mu siły całościowej. Art faktycznie niezły.

W boksie brakuje siły całościowej? Nie. Nie brakuje. Jest ona podstawą w boksie.

MisieXL - ja ekspertem w pisaniu na ten temat nie jestem - jak napisałem boks tej specyficznej siły nie ma i zgadzam sie z nauczycielem Dachenga - co do wyjaśnienia tobie co to jest siła całościowa polecam zapytać Dachenga - ma w tej kwestii dużo większą wiedzę zwłaszcza teoretyczną i dużo lepiej to wyjaśni niż ja bym to zrobił. Nie masz wiedzy w [...]

Czy to może ten artykuł? http://www.neijia.net/neijia/tuishou_40.html i tutaj cytuję: "Jeżeli użyjemy w ruchu całe swoje ciało, powstanie znacznie większa "całościowa siła". Jej źródło jest w stopach, wzmacniana jest przez biodra, a oddawana jest przez dłonie (lub inną część ciała). Zgadza się i to jest w boksie podstawą jśli chodzi [...]