Ja zwykle trening robię niezależnie od samopoczucia, ale zdarza się że zmieniam założenia planu i robię coś lżejszego albo to co lubię. W podciąganiu ładny wynik. Ja próbowałam różnych metod i systemów żeby zwiększyć ilość podciągnięć i najlepiej u mnie sprawdza się drabina siły z dokładaniem ciężaru, fajnie idzie progres. [...]
Właśnie pisałam wyżej, że te zajęcia tak jednorazowo bo mam wolną majówkę :) Fajne, krótkie te treningi z tego linku. To nawet w domu można zrobić. Albo może za jakiś czas będę mniej zmęczona po siłowym. Bo dzisiaj mi to przeszło przez myśl, ale naprawdę nie miałam siły.
To koło to dopiero wygląda bajecznie. Chciałabym kiedyś spróbować ale tak dosłownie raz żeby zobaczyć jakie to uczucie :p Kotek wygląda na szczęśliwego :D Uczucie jest specyficzne bo koło się buja. I już samo wejście wymaga więcej siły niż wejście na rurkę. Ja nie jestem mega fanką - mnie irytuje że to się rusza :p. I mimo wszystko wydaje mi się [...]
W ogóle chyba stanela ta moja redukcja. Faktycznie zaczęłam trochę więcej jeść, ale inaczej nie miałam siły na treningach i byłam wiecznie głodna i poirytowana. Nie wiem, nie mam już za bardzo kiedy dołożyc aktywności, więc pewnie jednak muszę mniej jeść :( Ale myślałam, że to jakos łatwiej pójdzie :(
No jasne, pewnie, chociaz uwierz mi, robienie wykopow calkiem w bok to ci ani sily ani funkcjonalnosci nie poprawia, ani tez szpagatu poprzecznego :-D Jak masz w planie wykopy to pewnie by wzmocnic slaby tylek jak piszesz, czyli wszystko sie zgadza, robisz wykopy w tyl i drugi wariant w tyl po skosie z rotacja zewnetrzna na posladkowy sredni i [...]
Tak, trap raises sa fajne, ja zawsze w rozgrzewce robie. Może to jets myśl żeby w rozgrzewce robić. Żeby nie było, że na koniec nie mam siły. Właśnie im więcej wiem na temat sportu tym jest więcej ćwiczeń które MUSZĘ ROBIĆ bo mam słabe costam, albo trzeba coś mobilizować it'd.itd. Jeszcze pole dance jest bardzo złożonym sportem i tak naprawdę [...]
Polecacie cos na regenerację poza kreatyna? Trochę czytałam też o cytrulinie, ale tak bez bardzo przekonujących mnie informacji. W tym tygodniu razem z mobility wyszło mi 14 godzin treningowych i wczoraj już mój organizm trochę strajkował. Strasznie mnie pospinalo - dwugłowe jak kamienie, pół dnia przeleżałam, bo nie miałam na nic siły. Jasne, [...]
A ja to chyba jedyna jestem ktora w ogole rurka nie kreci, oczywiscie doceniam te ogromna prace ktora trzeba wykonac by robic takie ewolucje, widze ile trzeba i sily i umiejetnowci, to nie takie hop siup, ale jakos tak bez emocji dla mnie.
No głowa jest ważna. Ja wiem ile jestem w stanie zrobić burpeesow jak cwicze sama, jak ktoś ćwiczy koło mnie i robi dalej, jak ja myślę że już nie mam siły ;) Miał ktoś z was tak? https://youtube.com/shorts/s4abN2s5vZI?feature=share Od kilku dni albo biceps mi tak drga albo naramienny... Dzisiaj już to jets mega wkurzające bo co usiądę i nie [...]
Też robię podobne, ale z poduszką na podłodze i jeszcze tak wysoko nie mam siły się podnieść, ale właśnie tak samo pomyślałam, że powinno fajnie wzmacniać pod pressy i handstand. Ładnie wchodzi w górę brzucha.
Dzisiaj pobiegane 5km :) W tempie żółwim, ale bez zatrzymywania:) Plus wieczorem skoczki, ale tak trochę zmniejszona liczba powtórzeń, bo nie miałam siły za bardzo. Ale jutro idę do fizjo, więc będzie dzień wolny, więc musiałam zrobić dzisiaj. https://youtu.be/OqiGBhr2tCA Naprawdę jestem z siebie dumna jak pomyślę że w październiku jeszcze [...]
Nie rozumiem pewnej rzeczy, Haye pokonał starego, prze boksowanego i całkiem odmiennego (styl) Ruiza, a wiele osób się nim podnieca... Adamek pokonał Gołotę i uznano, że nie był to dla niego prawdziwy sprawdzian, pokonał Estradę, a nie którzy nadal uważają, że prawdziwy sprawdzian go dopiero czeka z Arreolą... A powiedzcie mi z kim Haye miał swój [...]
[...] wszytko co sie da i tam wymieniaja produkty ktore ja jem!! co mam sie opychac bulkami?? bez sensu potrzebuje pomocy... na forum sa specjalisci... pomocy... nie mam juz sily siada mi to na psychike ja obsesynie mysle co zjesc w sumie caly czas mam apetyt rano i jem! silownia daje odrotny efekt- przytylam i jeszcze w udzie mi 1cm [...]
Tiaaa...a może dieta zgodna z grupą krwi? No to zapomnij, że to czytałaś, w każdym posiłku mają być produkty z każdej grupy. Musisz zacząć jeść więcej, nie za dużo, tylko tyle ile potrzebujesz. Może chwilowo przytyjesz, ale może wcale nie. Nie rozpatruje tego w skali jednego dnia jak masz akurat pełny brzuch tylko w skali tygodni a najlepiej [...]
jk juz tak sobie dziekujemy....:) Skad pomysl na konkurs?..... zainspirowało mnie bardzo bogate archiwum zdjeciowe mojego znajomgo :prof Biagio Filizolii. Ma w zbiorze kilkaset zdjec starych silaczy,siłowni,plakatów reklamujacych wystepy,rysunki instruktarzowe dawnych cwiczeń. Ponadto sam trenował w czasach-lata 40',50',gdzie jeszcze kulturysci [...]
a u mnie 92.5 z zatrzymaniem Teraz robie cykl masa z elementami sily wiec idze sila . Skroce sobie ten cykl do 4 tyg , zrobie regeneracje 2 tyg a pozniej biore sie za cykl masowy zupelnie inny niz wszystko bo zlapalem zastoj (od miesiaca poszly 2 mm w bicu a w klacie nie duzo wiecej (na szczescie pas urosl w mniej wiecej tyle samo) . Pozatym to [...]
Fakt, że teraz mam 20 lat i nie sprawdzałem się od 2 lat, ale jak miałem 17 to szło gdzieś 140-150kg przy wadze koło 90kg, rok później walnąłem 170 i potem się nie sprawdzałem, mam więcej siły ale trenując zapasy nie mam kiedy wcisnąć dłuższego okresu siłowni. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie [...]
no tak to jest ze im wiecej pociskasz na klate tym wolniej masz przyrosty sily... przynajmniej ja tak mam ze coraz wolniej zdobywam kolejne kilogramy :( "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
wicherek tu bym sie nie zgodził! jest napewno więcej chłopów co wyciskaja ok 200 ok 190 cm wzrostu tylko genetycznie są duzi i szerocy! gośc jeden jak zaczynał cwiczyc nie był jakos specjkalnie gruby tylko normalny miał 190 cm wzrostu i w raczce 39! fajnie tak na poczatek! teraz po chyba 5 latach cwiczenia ma w łapie 50 i za 2 tygodnie atakuje [...]
[...] wymiatasz 140 pare nie gadaj a poza tym trzeba jeszcze oddzielic to czy jestes kulturysta czy ciezarowcem bo ciezarowcy podnosza znacznie wieksze ciezary bo cwicza pod katem sily natomiast kulturysci raczej pod katem doskonalenia swojego ciala, wedlug mnie bez sterydow 140kg jak ty mozna osiagnac po jakis 2 latach treningu czysto na sile ale nie [...]
David Haye vs John Ruiz
