DZIEŃ 160/42 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/9/5737f4668cbc44b59e61bf7fc6bbbdd6.jpg Okej dzięki tzw ja też najbardziej jeśli chodzi o adaptogeny to o ashwie myslalem w sumie [...]
DZIEŃ 160/42 dzień REDUKCJI Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, omega 3, chrom, maślan sodu Dieta: /SFD/2020/6/9/5737f4668cbc44b59e61bf7fc6bbbdd6.jpg Okej dzięki tzw ja też najbardziej jeśli chodzi o adaptogeny to o ashwie myslalem w sumie [...]
djdjago: a skąd wiesz? To jak w tej anegdotce o siostrach Williams. Jedna mówi do drugiej: -Te nowe sterydy są świetne, nigdy nie miałam tyle siły... ale efekty uboczne są straszne. Włosy zaczęły mi rosnąć tam, gdzie jeszcze nigdy nie rosły... -To znaczy gdzie? -Na jajach...
http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Rywalizacja_NATURE_S_BEST_%2D_MASA%3A_G%C5%82odziu_vs_PePoNeNt_pods%2Estr%2E57_-t403333.html L-Glutamine i Kreatyna - oceniam te suple dobrze. nie mam zastrzezen. działają. czulem ze glutamina stymuluje układ odpornosciowy,kreatyna nie powodowała nadmiernej retencji wody i przyrosty siły odnotowałem :)
[...] podnosi synteze kolagenu i to dosc sporo, a poza tym ma dzialanie przeciw zapalne (aczkolwiek tutaj jeszcze nie jednoznacznej odpowiedzi, czy tez in vivo). Co do wzrostu sily jest prawdopodobnie jeszcze jeden mechanizm zwiazany z ukladem nerwowym, ale w tej chwili nie pamietam dlaczego tak sie dzieje. Jak znjde czas, to przekartkuje [...]
zawsze myślałem że nie mam kompletnie genów do sportów siłowych teraz okazuje się że się myliłem. Gdy powiedziałem lekarzowi o moim spostrzeżeniu lekarz powiedział mi że cieszy się że w swoim położeniu widzę plusy, nie wie dokładnie dlaczego tak się dzieje bo nie spotkał się z przypadkiem stosowania minocykliny w sporcie i to nie jego bajka, mówi [...]
ekspertem nie jestem, ale obiad 2 - wpc + oliwa mnie rozbawil diete masz pod lc, jednak i tak za malo wegli imo, mozesz nie miec sily na silce, na dodatek biorac pod uwage Twoj przedtreningowy posilek z wpc w roli glownej spodziewalbym sie zamuly. ps brak warzyw ps2 dopiero teraz zauwazylem, zes dzik i weteran silowni to nie bierz pod uwage moich [...]
Precedens No właśnie coś jak LC chciałem stworzyć. jednak i tak za malo wegli imo, mozesz nie miec sily na silce Czasami jej brakuje to fakt. ps brak warzyw Warzywa są ale ich nie wpisywałem, bo to projekt a po drugie i tak ich się nie wlicza do bilansu. na dodatek biorac pod uwage Twoj przedtreningowy posilek z wpc w roli glownej spodziewalbym [...]
Solaros zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci Andrzej układa czy też układał dla mnie plany treningowe. Dzięki niemu zanotowałem jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem [...]
O, ostatnich dwóch postów nie widziałem... Ok, jest 16.03. Tak jak mówiłem od 3 tygodni jestem na 2,4 białko, 2 ww, 1 tł --> razem 2100kcal Waga: no właśnie tu jest dziwnie, choć mniemam, że to głównie od wody we mnie zależy. Generalnie waga przez parę dni pokazywała 78kg, ale dzisiaj np. 79kg. Te 78kg jest takie niestabilne. Mocne jest 79kg. [...]
To były 3 dni maksymalnej wyżerki. Jadłem dużo i często. W dodatku wtrąbiłem ze 2 babki i dwie blachy ciasta. Masakra co się działo. Jestem z siebie zadowolony. Powiedziałem sobie: olać to, nie panuję przez 3 dni nad tym. Jadłem talerz sałatki z majonezem, z chlebem + 4 kawałki ciasta, kawa i ...drzemka. Potem wstajemy i powtórka z rozrywki [...]
Witam Raczej jeden z ostatnich postów w temacie. Cóż, obiektywnie patrząc nie osiągnąłem swojego celu. Ale subiektywnie jestem z niego zadowolony. Niestety jestem zmuszony przerwać redukcję z powodu osłabienia ogólnej odporności. Jestem po raz kolejny chory na zatoki w tym roku. Złożyło się na to kilka czynników. Fakt jest taki, że trochę jest [...]
moze byc jak znam zycie kilogram kilogramowi nie mosi byc rowny kumpel trzaska na modlitenik 45 kg ale u nas nieco podnad 30 ja u nich tarmosze 95 na klatke a unas 85 jest nie do ruszenia roznie bywa swiat zna przypadki wrodzonej sily
Otóż generalnie ćwiczenia dzieli się na złożone (wielostawowe) i izolowane (jednostawowe) Ćwiczenia złożone to takie, które angażują do pracy więcej niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych [...]
NOWE I STARE BOOSTERY TESTOSTERONU –ODRYCIA, DONIESIENIA, CIEKAWOSTKI Testosteron a aminokwasy „D” Z pewnością uczono Was na biologii i chemii organicznej, że w organizmach żywych występują jedynie formy “L “ aminokwasów i formy “D” cukrów prostych. Jednakże wiedza ta powinna zostałać szybko zweryfikowana poprzez aktualne doniesienia naukowe z [...]
***POTĘŻNE STOPY*** Jeśli masz bardzo sprawne stopy prawdopodobnie jesteś trudny do pokonania. Ponieważ możesz osaczyć wroga swoimi śmiercionośnymi kopnięciami Kopnięcie w goleń może zatrzymać atak zaś kopnięcie boczne jest w stanie złamać kręgosłup Kopnięciem obrotowym niespodziewanie możesz powalić przeciwnika na ziemię Kopnięcia [...]
Bruce zawsze uczył, by uderzać z całej siły w worek Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] +300g piersi z kuczaka + warzywa 3.jw 4.5.6 jeszcze nie bylo :) suple : aakg-5tabs bcaa-10tabs beta-ala 5 tabs kofa 1 tabs dzisiejszy trening troche ospaly, brak sily po wczorajszym dniu, klatka slabo cos dzis z sila, ale pompa na odpowiednim poziomie juz po pierwszym cwiczeniu ;) utrzymywalo sie dlugo, a tric... lekko ruszony a juz [...]
[Blog] RozbójnikWojtas - Budowa masy mięśniowej
