sily

diazy to jest inna para kaloszy,to są uliczni żołnierze psychicznie są tak nastawieni jak nikt inny i to tez im dodaje siły,ale nie ma tez co porównywac nate z nickiem bo są to zupełnie inni fighterzy! nate prawdopodobnie nigdy nie bedzie taki jak nick,tak samo jak ninja nigdy nie bedzie jak shogun,nate jest w stanie przegrac z kazdym jesli cos [...]

Zgadzam się z MojeImie. Nie rezygnuj i nie poddawaj się. Poćwicz jeszcze na tym poziomie skoro nie możesz wykonać dipsa. Skup się na ćwiczeniu D. Nie szalej...wykonuje je powoli i dokładnie. To samo z innymi ćwiczeniami pompkowymi. Skup się na technice. Wyniki w D wyglądają u Ciebie 11/14. Ciśnij na maksa w pierwszej serii bo po wyniku widać, że [...]

Kittie: Naprawde???? Takich nie widzialam... Są, mieliśmy takie gdy boksowałem, do ćwiczenia siły i dynamiki ciosu.

Werdum - Cain dokładnie tak jak Rav wspomniał przed chwilą, strasznie chciałbym zobaczyć tę walke. I z całej siły bym kibicował Werdumowi - ale to by było piękne, jakby wygrywał w stójce, potem Cain by desperacko obalał i wpadł w poddanie :-D oczywiście zaraz hejterzy Werduma odpowiedzą, że pyerdole i to niemożliwe %-)

Witam. To chyba będzie najlepsza kategoria. Zakładam nowy temat, w którym chcę ułożyć sobie dietę na masę, dobrać suplementy i ułożyć plan treningowy. Oprócz tego próba pogodzenia mojej pracy i dojazdów z porami posiłków i treningów. Czytając artykuły i tematy o diecie, treningu itp. nasuwa mi się też dużo pytań, na które nie znam odpowiedzi albo [...]

trening z dziś: klata: -wyciskanie sztangi na płaskiej - 12/8/8/6/6 +(3/4/8) 39/66/66/71/71 +(76/66/56) -wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3x8 22 kg -przenoszenie hantla - 2x10 14 kg biceps: -uginanie sztangi prostej stojąc - 10/8/6 25/27,5/30 -uginanie hantli młotkowo - 3x10 9 kg -uginanie sztangi łamanej na modlitewniku - 8/8/6 25 kg [...]

Ale właśnie tak mówiłam, upewniając się 3 razy;-) Później kelner (młody szczyl) lekceważąco zaczął pleść jakieś głupoty i się przegadywać. No cyrk na kółkach\-) A kij, jeszcze niecałe 2 tygodnie i sobie zmiksuję i do oporu\-) 6.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efb9a8249a614ec49b798ff6d418d422.jpg Na początku miałam sporo siły. Gdyby nie [...]

Trening PUSH Wyciskanie leżąc 50/60/70/80/85/87 x5 - Progres widoczny :-) Byłem sam na siłowni i trochę obawiałem się, że może mnie przygnieść ale chyba to, że nikogo nie było zadziałało bardziej motywująco. Wyciskanie hantli siedząc 15/17/19/22/24 x8 - Szczerze mówiąc to nie pamiętam czy nie zrobiłem jeszcze jednej serii 26kgx8, no ale nie [...]

faraon zachowal sily na koniec, ale ch** trzeba kibicowac dalej

Kittie tak k***a miałfarta i to strasznego no ale taki jest sport :/ Z kubańcem też nerwy na maksa ale jak go rzucił i przetrzymał na plerach to euforia od razu 8-) W 3 rundzie niestety 0-0 i Damian z dołu za bardzo wypompowany był atakami by sie dobrze bronić a ten egipt wielki sk***ol i siły miał jeszcze :/ Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]

[...] Dziennik zakładam w tym dziale poniewaz moje treningi sa bardzo zblizone do crosfitowych albo nawet sa to crossfitowe treny. Cel: celem jest maxymalne zwiększenie sily i wydolności organizmu zrzucenie ok 1kg żeby uzyskac jak najlepszy przelicznik siła/masa. Wymiary: dokładne wymiary podam za jakies 3 dni bo teraz jestem po [...]

Na ujemny bilansie nie zrobisz za dużo siły, czy wytrzymałości. Daruj sobie ten 1kg mniej :D

Witam. Proszę o ocene mojego planu. Jeśli można to proszę także oto, co byście w nim zmienili, aby efekty były lepsze. Z góry mówię, że nie ćwiczę ud i nie posiadam sztangi, więc jeśli można to proszę o jakieś ćwiczenia na grzbiet, typu martwy ciąg, ale bez użycia przy tym siły mięśni ud oraz SZTANGI. Poniedziałek - Klatka + Triceps + Brzuch [...]

[...] klacie idzie ciezej triceps, a po plecach idzie ciezej biceps, nie jest tak, ze im wiekszy ciezar tym wieksza masa? czyli w przypadku lączenia cwiczen tak, ze ma sie mniej sily na nastepne cwiczenia efekt nie powinien byc gorszy? moj przyklad to cwiczenie na triceps, francuskie lezac kiedy triceps robie po klacie to 10 ruchow sam robie [...]

no powiedzmy ze zawodowo/ sa dwie wagi lekka i ciezka. lekka w zime to 75 a w lato 72.5 ja waze okolo 76.5 wiec kg mozna zjechac. sily to wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ale chociaz utrzymac to co mam. ale wytrzymalosc silowa lub kondycje jak najbardziej moge zrobic mi sie wydaje. moze nie przy samymn zbijaniu wagi ale gdy juz sie ustatkuje [...]

[...] trenig pompa masakryczna, walka z bólem, reka zgina sie do polowy na koniec dalem 2 serie podciagania neutralem po 8 powtórzeń i samym lamanym 30 powtórzeń (juz nie mialem sily nawet samym robic) nie zrobilem dzis francuza lezac bo nie chcialo mi sie go robic dlatego wiecej cwiczen na wyciagach. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-08-06 [...]

dobra dzis klatka poszla taka lipa ze masakra nie myslalem ze bedzie az tak zle %-) tzn pompa byla mega ale sily zero i czulem sie jakby mi rozrywalo miesnie az za bardzo oprocz tego o dziwo wody prawie nic wiecej niema niz bylo a dzis taki kac ze pomimo anorektycznej ilosci kcal ledwo jem %-) -wyciskanie sztangi skos+ 8, regres 60 x8/80 x8/100 [...]

spodziewałem się ubicia które zaczynam odczuwać, jeszcze wieksza pompa, prkatycznie przy kazdej czynnosci :-) I lekki wzrost sily ot tak :-)

Upał taki dzisiaj, że nie mam siły nawet oddychać. Jednak zebrałam się w sobie i próbowałam odrobić zadanie domowe. Piszę próbowałam, bo to co mi wyszło, a raczej nie wyszło.....to hm....@@-) należałoby nazwać bardzo dosadnie. I tak: - invert rows miało być x25 - było 0!!- ja kompletnie nie mam siły w rekach! nie umiem sie podciągnąć, za cholere ! [...]

Witam! Gram w piłkę nożną i chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy moglbym zazywac dla poprawy sily, wytrzymalosci i zwiększenia masy mięśniowej, nie tracac przy tym na szybkosci poniewaz jest mi ona bardzo potrzebna. Mam zamiar połączyć to z pracą na siłowni po treningu piłki nożnej ;) Klubowy fizjoterapeuta polecil mi przyjmowanie [...]