sily

[...] na serie. Ona sa plus minus. Rob tyle serii na ile cie stac danego dnia. Jak jest progres, to tylko wariat przerywa cwiczenie. Czasem w jeden dzien, raz na kwartal mozna zrobic progres na 20 kilo, takiego cwiczenie nie wolno przerywac. A czasem masz mniej sily lub czesc to zamiast 6 serii zrob sobie 3, gdzie w 4 atakujesz juz ciezar rekordowy.

Nareszcie tygrum,nareszcie dałbym soga jakbym mógł,podsumuje twoje argumenty Ok, to może ja podsumuje argumenty za Gołotą: -przewaga wzrostu, siły, zasięgu i wagi -Gołota zbił wage sporo, Adamek zwiększył - różnica szybkości i kondycji moze być wcale nie tak duża jak sie oczekuje -doświadczenie ringowe Gołoty w HW -brak doświadczenia ringowego [...]

Ok, to może ja podsumuje argumenty za Gołotą: -przewaga wzrostu, siły, zasięgu i wagi -Gołota zbił wage sporo, Adamek zwiększył - różnica szybkości i kondycji moze być wcale nie tak duża jak sie oczekuje -doświadczenie ringowe Gołoty w HW -brak doświadczenia ringowego Adamka w HW -Adamek chyba nigdy nie walczył z bokserem o tak odmiennych [...]

z tego co wiem kreatyna się rozkręca jakoś 2-3 tygodnie. Po 10 dniach stosowania wyraźny przyrost siły jest też fajne uczucie że mięśnie są "wypełnione"

moze filmik jest dla podpuchy? :> gdzie sa krzykacze "technika i syzbkosc wazniejsza od masy i sily"? :> ta walka dla MMA w Polsce DUZOOOO000ooo dorbego zorbi bezsprzecznie i jakby takie walki organizowlai na kazdej gali to odrazu by wzrosly dochody dla wszyskitch sponsorow/trenerow/walczacych mnie tylko zastanawia czy pudzian nie [...]

Chętnie poćwiczyłbym nogi ale ledwo wyrabiam się z treningiem klatki tricepsa bicepsa barków i pleców. nie mam czasu ze względu na to, że studiuje i wracam późno z zajęć, mam dziewczynę , a czasem jak już wrócę względnie wcześniej np. koło 18 to mam ochotę ćwiczyć ale po kilkunastu minutach nie mam siły. Mimo to staram się jak mogę, żeby co 2 dni [...]

[...] bokiem unoszenie hantli w opadzie tulowia 4 s na kaptury 15-20 powt bic/tric: jw pt nogi suwnica jw prostowanie w siadzie wspiecia na palce przysiad ze stanga klata : jw a ostatnimi czasy zmienilem ze wsztstko raz w tyg i robilem pon sr pt i nogi czsami w sobote ale nie zawsze bo czesto w pilke gram jezdze na roweze i nie mam sily robic

100% sily ci zostalo?

Bo ja mam takie cos ze zalozmy ide z progresja i juz wiem ze nie wyrobie danej ilosci powtorzen ale tak jakby mam jeszcze ciut sily i chce to wykorzystac robiac te dodatkowe serie na mniejszych ciezarach, na doj3banie i na pompe. Nie, nie obijam sie na treningach. Nie chce sie wazyc codziennie tylko raz na tydzien aby wnioskowac czy zmieniac cos [...]

ja bym nie przesadzal tak bardzo chlop ma troche za duzo sily ale z mozgiem ma wszystko o.k spadla mu gumka dobrze ja wymyl zdezynfekowal spirytusem przeciez nie spadla mu na asfalt albo piasek n ogrodku tylko w domu nie przesadzajcie tak z tymi zarazkami wkoncu nie bije strzala dozylnie tylko w miesien poza tym jezeli dal spiryt to napewno [...]

[...] ATLAS 10kg 7-PRZEDRAMIE- PODCHWYT SOJAC 15.5kg x 20 8-BRZUCH: a) brzuszki skos z 5kg w rekach 20/20x b) wznosy nóg lezac na ziemi 20/20x Jestem bardzo swiadom swej malej sily, prosze to wziac pod uwage, a najbardziej bardzo niskie ciezary w MC i Siadach, dopiero sie ucze. Link do Dziennika Treningowego: [...]

hi 2 pytania ale najpierw dane wiek 23 wzrost 190 masa 84,5 kg staż od 5 maja 2009 więc ok. 5,5 miesiąca, przy czym masa startowa 74,5 kg jak ćwiczyłem - fbw a teraz hst siła: wl - ostatnio ( dawno ) 75 kg ale po hst raczej będzie własna masa, siad głęboki i mc własna masa dłuższa seria dieta: 3750 kcal b zwierzęce 2, w 5 t 1,2 i dokładam ww i t [...]

Wystarczy poczytać dalej... wygrał już kilka większych imprez, więc skoro trenuje armwrestling to... A synthol to nie ta bajka... Jeśli było by to zasługą syntholu to nie wygrałby żadnych zawodów. Bo z tego co wiem to nie istnieje jeszcze kategoria "kretyn roku". TO g**** NIE DAJE SIŁY !

myslę ze dzisiejsza wpadka to tylko tak dla podpuchy zebysmy go bardziej chwalili jak znowu dowali na 5tkach w MC co do klaty masakra po zatrzymaniu wyrzucą tą sztange prawie pod sufit tyle siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje [...]

Kompleksy to ćwiczenia wytrzymałościowe,całkiem niezłe ale nie spodziewaj się zbytniego przyrostu siły.

[...] mesku to martwy ciag mysle ze mozesz dojsc do ok. 30-40kg po kazdej stronie. Jesli Thrusters to do 10kg powinno ci wystarczyc. Wioslowanie... moze do 20kg? Sam nie wiem ile sily drzemie w kobiecie Sa kobiety ktore niosa 1 butelke mineralnej i sie mecza a widzialem tez kobiete ktora niosla ok 100m 2 pelne skrzynki wody mineralnej do auta . [...]

moja dobra rada Sam waże 100kg przy 196 wzroscie na******lałem sie z nie jednym gosciem.Dam ci kilka rad które możesz wykorzystać 1)garda to podstawa(ja trzymam ręce lekko w górze z otwartą dłonią no chyba ze wiem ze koles ma *******niecie to garda normalna) 2)Wpadam w goscia lekka seria czyli ze 2 sierpy prosty az zacznie trzymac garde i sie [...]

laurynka Nie bronię ich na siłę. Nie piszę nieprawdy tylko po to aby moc jeść buły. anelim82 ;D Dzięki serdeczne Jutro cyrkiel kupię i pomierzę. Lisu123 Jak miło! Wilczki i Liski razem;D Faluś:) Podobnymi szpikulcami na uczelni sobie obw czachy mierzyłam ;D Obli No wlaśnie niestety ja mam tendencję rodzinną,że tłuszczyk osiada na brzuchu. Jest [...]

Dokładnie Bzyku zejdź z ciężarem przy tych rozciąganiach,ja używam maksymalnie po 10kg więc jak Ty będziesz używał 7,5 to będzie git. Przez pierwsze 15 sek. masz to lajtowo rozciągać bez większych problemów, po 15 sek.możesz sobie zacząć nawet utrudniać poprzez 1/2cm wzniesienie sztangielek i znowu rozciągnięcie, jeśli wiesz o co mi chodzi.Taki [...]

no zastanawiam sie na ts a co do siły to brakuje mi obciązenia bo stac mnie na wieksze ciezary mc i przysiad jakos daje rade gorzej z wl mc mysle ze te 150 puknie przysiad ze 110 klata tylko 100