sily

[...] bo lubimy. No i zadajesz duzo pytan w jedny, artykule, czy mase przeplatac z sila itd. na te wszytskie pytania sa odp, jednak nie da sie tego zawrzec w takim poscie. Poczytaj duzo, zbieraj informacje a napewno pozoze to w budowaniu lepszej sylwetki i sily. A jak narazie znow polecimy HST Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-12-13 13:49:04

Na mnie działało, łączyłem z kreatyną mono z treca i dekstrozą. Wzrost siły był, masa +/- 2 kg. Polecam produkty Gaspari.

Dymek ale Ty się chociaż uczyłeś:D moja panna z kraka wróciła - mówi czy się widzimy wieczorem? ja że nieee, nauka:D i zamiast nos w książkę to chyba oglądnąłem 4odcinki jakiegoś głupiego serialu i zrobiłem 10 możliwych kombinacji zestawów supli na przyrost siły:D

Witam mam 14 lat trenuje boks juz okolo 3 lat i mam problem z nabraniem siły co przekłada sie na siłe uderzenia i tu moje pytanie jak nabrać siły niezwiekrzajac dużo masy ciala.Leżac na klate wezme ze 75kg. Moje wymiary: wzrost:188cm waga:83,7kg(od tygodnia zbijam niezeszedł nawet gramik niewiem dlaczego) biceps:34cm Klatka:94/101cm Pas:94cm [...]

Mam 20 kg odlewanego z zeliwa. Teraz jestem podziebiony i ogolnie nie mam sily na cwiczenia wiec czekam cierpliwie. Co do filmow to ja bede bazowal na tych z tym gosciem co pokazalem. Podoba mi sie fachowe podejscie. Pokazal wazna rzecz jak trzymac dlon w czasie cwiczen zeby nie uszkodzic sobie nadgarstka. Albo jak robic wymachy jedna reka (inne [...]

Witam, moim problemem związanym z wszystkimi dietami jest moja praca Pracuje już od 2 lat wyłącznie na nocki (21:30 do 6:30) bezpośrednio po pracy staram się wpaść na siłownie (na brzuszki i bieżnie czasem dodaje jakieś dodatkowe ćwiczenie) Chciała bym pozbyć się brzuszka (zastanawiam się nawet czy nie jest on w jakimś stopniu spowodowany jakąś [...]

A ja mam jeszcze takie jedno pytanie. Ostatecznie temat znajduje się w "sportach siłowych" więc powinniście znać odpowiedź. Tutaj wiele razy pada takie hasło "najsilniejszy człowiek świata", ale co to znaczy, że ktoś jest najsilniejszy. Co o tym decyduje, że ten jest najsilniejszy a ten nie? To, że ktoś wygrał w zawodach [...]

podsumowanie cd.... Co do sily: poszla straszie do przodu w niektorych wiecej w niektorych mniej 'najlpejsze' cwiczenia: A. wyciskanie sztanga glowa do dolu 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x70kg/8x80/6x85/6x85 . T5:8x100kg/6x105/6x110/6x112,5 A. wyciskanie sztangi na lawce prostej 3-5 powtorzenia 120 sekund przerwy pomiedzy [...]

[...] ten wie ze ciosow to naajman nie potrafi zadawac technicznie i to jest niestety prawda takze tutaj to juz bylo wiadomo co sie stanie chocby z powodu stazu pudziana w karate sily i zrzucenia tylu kilogramow to chocby niawiadomo ile wazyl czlowiek to i tak ppo zrzucceni tylu kilo czuje sie o wiele lzej przez co jest szybszy, prawda taka ze gdyby [...]

No siema nie wiem czy zasieg rzutu to sprawa sily czy technik rzutu, aco do sily to ani z sila dynamiczna ani z silą chyba pasywna nie masz problem 3 lata MMA i knife fighting od 4 lat wjec to chyba sprawa techniki i napiecia miesni podczasz zutu.

Jeśli chodzi o poobijanie w sensie siniaki, obtarcia to zainwestuj w kask. Podobno pomaga. Trener mi mówił, że kiedyś na treningi przychodził jakiś przedstawiciel handlowy i z racji wykonywanego zawodu nie wypadało mu mieć obitej twarzy i właśnie w kasku ćwiczył. Jeśli chodzi Ci o to, że nie możesz przyjmować uderzeń, rozumianych jako przyłożenie [...]

o ;D ja mam 15 lat i umiem flage na około 20 sekund, planche się uczę ;] stać na rękach, chodzić, schodzić po schodach umiem i to nie trzeba mieć tak dużo siły, tylko praktyka i technika ;] PLanche jest mi najtrudniej się nauczyć ;/ ja tam ćwiczyłem prawie codziennie wieczorem w domu, flagę ćwiczyłem na znakach drogowych, na placach dla dzieci [...]

jako antykatabolik na pewno przyda Ci sie bcaa kreatyny w czasie redukcji nie brął bym chyba że chcesz zachowac jakieś tam siły pozdr

witam. planuje wzuasc cos takiego: metanabol-Boldenon undecaniate-Testosteron propionate i na koniec jakies vinko albo deke nie jestem pewien jeszcze mogł by mi ktos doradzic czy taki cykl bedzie dobry?, zalezy mi na dobrych i trawałych przyrostach. czy to nie za duzo jak na 2 raz?( wziolem kiedy tylko 15 ampułek omki i srednio zadowolony jestem z [...]

Witam! Mam problem pewien: otóż nie wiem dlaczego, ale mam bardzo mały zasięg rzutu. Piłeczką palantową rzucam na 30 metrów tylko. Mam dostęp do siłowi, ćwiczę knife fighting od 4 lat i MMA od 3 lat. Jakie ćwiczenia polecacie na zasięg rzutu? :) Moje dane w profilu.

SRODA fbw , czas 60 minut 1.wypychanie na suwnicy. 10-8-6 / 140-170-210kg 2.podciąganie na drążku. 8-6 / 0kg 3.wiosłowanie na wyciągu dolnym. 10-10 / 12 sztabek 4.wyciskanie hantli skos. 12-12-12 / 25kg 5.wyciskanie hantli na barki. 10-10 / 20-20kg 6.uginanie ramion ze sztangą 21. 21-21 / 30kg 7.francuz sztanga 12-12 / 20-25kg + wczoraj prawie 5 [...]

[...] silowy by byc najlepszy . Tomczers a ja sie odnosze do realiow i donia dzisiejszego. Co co z niego kiedys bedzie to juz inna sprawa. Poki co ma uderzenia mocne pchajace a nie dynamiczne jak dla mnie. I wbrew pozorom jak mowie niektorzy duzo chusi od niego bija o wiele mocniej. Chociazby tyson. Pudzian takiej sily uderzenia nie bedzie mial nigdy.

[...] udaje mi sie to laczyc w strong man to i tu sie uda. ja nie mowie ze teraz moze walczyc z kazdym ale ta sila nie zniknie a umiejtenosci i kondycja beda tylko wzrastac juz. on moze sie jescze duzo nauczyc a ci co uz potraia takiej sily nie beda mieli nigdy. datego ma szanse chlop byc w tym naprawde dobry. ja tam wierze ze bedzie z niego destruktor

[...] zielony w temacie i byl przygotowany na obrone i atak, ale widac sila tych ciosów go sparalizowala. greg napewno osoby o których pisales maja moc w nodze i łapie, ale tej sily ktora on ma w girach i łapach nie znamy i ciezko jest ocenic ktory by mial wiecej pary. zrezta narazie mariusz pokazal tylko tyle, ciekawe czy by w taki szale nie [...]

[...] lawki, oczywiscie skierowane do ludzi co juz mieli jakies starty. Do rzeczy... czy cwiczac na nizszej niz na zawodach lawce nawet zdecydowanie nizszej czy przyrost sily bedzie mniejszy? Bo widzialem na filmikach ze sa o wiele wyzsze niz ta na ktorej przychodzi mi cwiczyc i z tego powodu gorzej mostkuje wiec duuzo mniejsze wyniki. Wg. [...]