sily

[...] oczywiscie nie rozwija tego tak jak np przysiady....nie to obciazenie i czas wysilku ale mozna jezdzic na rowerze bardziej silowo ,tym samym wspomoc rozwoj miesni i ich sily,wytrzymalosci. -po przejechaniu paru kilometrow(czyli po rozgrzewce) jedziemy maksymalna predkoscia ok 300-500 m pozniej znow tempem srednim ok 2 min ,by sie [...]

1 Zalecany jest odpoczynek w wczesnej fazie odbudowy mięśnia trwający od 1 - 5 dni w zależności od stopnia nabytego urazu. Uruchomienie zazwyczaj nie jest konieczne i może być potencjalnie szkodliwe. Dlatego też przed podjęciem jakichkolwiek działań musisz zasięgnąć opinii specjalisty, by uniknąć zesztywnienia mięśni. 2. Stosowanie okładów z lodu [...]

Witam, jak widać to mój pierwszy post na tym forum, więc chciałbym się przede wszystkim przywitać. Zarejestrowałem się tutaj głównie żeby uzyskać porady specjalistów jacy znajdują się na tym forum. Więc odkąd pamiętam zawsze byłem bardzo szczupły pomimo tego że jadłem nieraz o wiele więcej niż moi "więksi" rówieśnicy. Jak widać po wypełnionej [...]

no wiórek zawsze bez formy zawsze słaby itp. ja tu sterydy biore a on to jakas pomyłka genetyczna. skąd ****a tyle siły to ja tego nie pojmuje i to jeszcze w takim wieku kiedy on ma te zawody? i kiedy wraca?

Niezle Ty masz sily :D Rozpietki robisz podobnym ciezarem co ja :p

Nie wiem co powiedzieć, niesamowite:) Gratuluję wytrwałości, siły i tej pracy, którą musiałaś włożyć w wszystko. Jestem pod wrażeniem efektów GRATULACJE! (tym podsumowaniem ostatecznie pomogłaś mi przekonać się do proponowanych na forum rozwiązań dietetyczno-treningowych;) najbardziej zszokowało mnie pierwsze zdjęcie, to tylko niecałe trzy [...]

filmik był poza tym phil ćwiczy na siłowni dopiero i tylko 8 lat , więc nie bedzie miał siły jak Levrone w latach świetnośći czy ronnie

zrob badanie na borelioze znam takie przypadki,ze ludzie byli zmeczenie,wchodzili na 4 pietro i nie mieli sily w wszystkiemu winna byla borelioza.sam jestem chory na to gowno. albo poprostu masz malo ruchu i nie masz kondychy. Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2010-06-12 15:31:10

[...] nim walczyli mówili,ze na ekranach telewizorów tego nie widać. Oto przykład. Od 2:00 do 2:10 jakby sie tak przyjrzeć,to ten prosty z Moorerem szybki był. http://www.youtube.com/watch?v=qX2WBlqbN5g A to trening sily ciosu od 5:07 http://www.youtube.com/watch?v=6sYO3wkVbI4&feature=related Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-12 13:57:38

ja ostatnio jestem slaby....czuje ze nie mam sily w nogach...ze nie umiem skakac;/ nie mam checi..motywacji znowu;/ chyba przez ten gorac....dzisiaj pojde dowalic nogi na silke;) totalny bedzie ass to grass;) chyba ze 2 tigery wypije... a od przyszlego tyg znowu jade ostro nogi i cialO:)

dzisiaj tylko będzie gra to wszystko zaczynam 3 tydzień od przyszłego tygodnia albo od poniedziałku bo dzisisaj mecze a nie chce się wysilać i nie mieć siły na później :P

Poniedziałek, wtorek - split - palimy glikogen Środa, czwartek - aeroby Piątek - fbw - dopalenie resztek glikogenu *W piątek po treningu rozpocząłbym ładowanie, jakieś 5-6g/kg, aż do soboty Niedziela - aeroby 1. Czyli tak, w sobote nie robie nic oprocz jedzenia? :D 2. Czy mam coś obciąć na rzecz węglowodanów czy po prostu dorzucić je do bilansu? [...]

Witam, jakie macie sposoby na to, żeby zrobić przerwę, dać mięśniom odpocząć, ale nie stracić siły? chodzi o to, że jak ćwiczę długo bez przerwy to w pewnym momencie zaczynam tracić siłę, mięśnie się przemęczają - wiadomo każdy tak ma. Teraz jadę planem na siłę, na razie wszystko gjt majonez, ale robię go miesiąc, więc jeszcze z miech i będzie [...]

Spokojnie,tylko wyraziłem swoje zdanie na ten temat, nie musisz się tak unosić. Jak piszesz do mnie z pretensjami to Ci w ten sam sposób odpisuję. Wyżej nie było mowy o treningu siły i kondycji ,także lepiej robić coś niż nic, bo z czegoś łatwiej zrobić coś niż z niczego czyż nie ? Siłownia + bieganie a jak będziesz miał opcję iść na trening to [...]

No naprawde, po spadkach tak sie moze dziac tak samo jak z nogami, w udach duzo zostalo sily i masy po cyklu a z lydek wszystko splynelo i mam chudziutkie. Tak samo jak przez mono nabawailem sie drugiej brody :P

ty no ja mialem raaczej cos takiego ze nie chodzilem w ogole nigdzie, brak sily, checi do wszystkiego ale moze dlatego ze on tak sie dlugo rozkreca, znajomy bral to on spalil duzo, dla mnie za mocne w przeciwienstwie do scorcha , teraz jem scorcha i jestem zadowolony, ale get fn amp'd jest juz potezne a apetytu to w ogole nie ma, nie jadlem rpzez [...]

[...] ciesze sie, ze go skonczylem. Suplementacja: Mialem tylko jeden suplement, ktorym byl jablczan kreaatyny - CM3 Trec'a. Produkt oceniam na bardzo dobry, po okolo 2 tygodniach stosowania widac znaczny przyrost sily. Dziekuje rowniez wszystkim, odwiedzajacym moj blog treningowy. To dzieki Wam sie mobilizowalem i mialem wiecej checi do treningow

witam proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na winie i primobolonie do tego chcę jeszcze wziąć salbutamol. Ćwiczę już około 6 lat masę mam i chcę pozbyć się brzucha a za razem nabrać więcej siły. mam 25lat 172 cm wzrostu 85kg wagi 44 w bicepsie i tylko 120 ciskam na klatkę. Chciałbym wiedzieć w jakich dawkach to brać, przez jaki okres aby było w miarę [...]

chcesz zyskac sily to proponuje ci FBW (15-10-5 , 5x5, bill starr) znakomite plany do rozwijania sily , jak redukujesz i masz diete na minusie to sila moze nawet spadac razem z utrata kilogramow, mozesz sie tez rozgladnac z planem marines (plan na podciaganie )

Spokojnie,tylko wyraziłem swoje zdanie na ten temat, nie musisz się tak unosić. Wyżej nie było mowy o treningu siły i kondycji ,także lepiej robić coś niż nic, bo z czegoś łatwiej zrobić coś niż z niczego czyż nie ?