sily

Ode mnie tyle, jeśli ktoś chce dyskutować, to wejdźmy sobie na jakiegoś czata czy coś, bo takie pisanie postów to nie na moje siły.

Dremor, ja wiem o tym, że taki cheat meal/cheat day bardzo pomaga i wiele osób z niego korzysta. Jednakże chore jest dla mnie zachowanie polegające na tym, że w momencie cheat daya ktoś żre batony, burgery, czekolady i inne wysokokaloryczne bomby praktycznie do momentu, w którym jest bliski puszczenie pawia. A swoje zachowanie argumentuje tym, że [...]

PRZECIEŻ WIEM kurde nie mam siły na Pacman vs Mayweather na żywo Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-05-03 02:29:29

dozo za 5 lat w POLSCE ,JEDYNA NADZIEJA ,że siły połączyli by antysystemowcy czyt. partie złożona z Kukiza ,Korwina ,Brauma ,Kowalskiego ,do tego dodać ogórek to jest realna siła ,pytanie co z Kukizem ,ludzie wierząw niego ,ale spójrzmy dlaczego dostał taki wynik... ano dlatego ,że był najbardziej promowany z antysystemu. Braum,Kowalski byli [...]

dozo za 5 lat w POLSCE ,JEDYNA NADZIEJA ,że siły połączyli by antysystemowcy czyt. partie złożona z Kukiza ,Korwina ,Brauma ,Kowalskiego ,do tego dodać ogórek to jest realna siła ,pytanie co z Kukizem ,ludzie wierząw niego ,ale spójrzmy dlaczego dostał taki wynik... troche poleciałeś z tą ogórek %-) ;-)

widzisz Strecho, nawet Twoje foto w skąpych gaciach nie ma siły przebicia %-) pewnie tak będzie do II tury i kilka dni po niej xD

Wiadomo, że Graham będzie dążył do stójki, pudzian do parteru, jeśli walka będzie w stójce, to będzie ciekawa, ale długo nie potrwa, ale jeśli będzie w parterze, to będzie nudna, ba pudziana parter opiera się na leżeniu w gardzie i uderzeniu raz na jakiś czas jakiegoś młotka bez siły, który nic nie robi. Mam nadzieje że nie naraziłem się na [...]

KSW ma w planach jeszcze jakąś gale w tym roku oprócz Wembley? Coś chyba była mowa o końcu roku w Krakowie. Tylko rzucają wszystkie siły na Anglie, to zostaje im jedynie Materla-Mamed i czeczenia vs reszta

Myślę, że do acillesa dobre są przysiady podparte i wybrane ćwiczenia z Super Dunka, np: "Stań palcami stóp na książce, bloku lub stopniu (wysokość około 10-15cm), tak aby pięty zwisały poza krawędź , następnie podnieś się na palcach używając tylko siły łydek, a potem opuść się tak aby pięty zeszły poniżej krawędzi stopnia na którym stoisz. [...]

Nie wiem, jak jest u Ciebie w klubie, ale jak ja trenowałam koszykówkę, to był zakaz treningów siłowych na własną rękę, żeby na przykład nóg nie skatować przed ważnym meczem, albo treningiem, na którym trener planował dużo "szybkości". Zresztą pewnie i tak nie masz na to czasu. No i nie powinnaś mieć na nie w ogóle siły...

Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]

Witam , ponownie od marca troche czasu minęło treninig poprawiłem i robię teraz tak Poniedziałek Klatka 1. wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 4 serie po 10-15 ruchów 2. wyciskanie sztangi na ukośnej ławce głowa do góry 4 serie 10-15 ruchów 3. rozpiętki na płaskiej ławce 3 serie po 10-15 ruchów triceps 1. wyciskanie sztangi siedząć zza [...]

chcesz robić klatkę 2x w tygodniu to oprzyj to raczej o push pull- złożenie będzie łatiwiejsze i mniejsze ryzyko kolizji z innymi partiami. Priorytet z podwójną klatką i barkami może być za ciężki jeśli go nieumiejętnie złożysz. Bardzo dobrze inni podkreślili kwestię przetrenowania barków. PRZY KAŻDEJ formie WYCISKU w klatce pracuje zawsze w [...]

Student "Naduzycie władzy i poczucie siły" To o Tobie

ja mam gena chociaz do sily xd mama w slusznym wieku juz 40 na klate przy wadze 48 :D bez cwiczen jakichkolwiek XD

Nie no tak trochę ironicznie napisałem, bo na pewno silniejszy jesteś. ;) pozostaje mi i Tobie życzyć szybkich i dużych przyrostów siły. ;D ja jutro osiemnastka także też wpadnie trochę %%% a później już lecimy z koksowaniem. powodzenia! :)

Siła jest dla mnie drugorzędna, w poprzednim cyklu robiłem kilka ćwiczeń własnie pod kątem siły na 8/4/2/1 powtórzenia, co z tego jak na klate może by 70-75 poszło jak wytrzymałości nie ma w ogóle, a przy 12-10p bez niej ani rusz.

Warto wspomnieć, że przy wyciskaniu sztangielek, nie dojdzie do przeniesienia siły z silniejszego mięśnia jak może się zdarzyć przy sztandze. Pzdr

Widzę że nadepnąłem na odcisk ;p W WSB są stosowane z powodzeniem ćw jednostronne. Podział np: góra dół jest jak najbardziej dobry i nie widzę nic złego, że oprócz ćw bazowego są ćw pomocnicze. Sporo się widzi "dużych" ludzi, którzy maja problem z koordynacja i z prostymi ćw wymagającymi trochę więcej niż tylko siły, pewnie rozciąganie [...]

Przede wszystkim pierwszy cykl powinien być na lekkich dawkach, najlepiej na 1 środku. Orale jak dla mnie są poniżej iniekcji, wątroba ma się o wiele lepiej. Co się tyczy raka etc to znam sporo przypadków zachorowań i zazwyczaj są to ludzie, którzy nie stosowali sterydów, nie palili i rzadko pili alkohol. Jeśli podejdziesz do SAA z głową i nie [...]