sily

Dzień 95 - czwartek Samopoczucie 5/10 Trening Trening taki sobie - nie miałem za bardzo siły. Przysiad ze sztangą na barkach 16x60kg 12x80kg 10x90kg 14x70kg Podciąganie 10xCC 6xCC 5xCC Ściąganie linki wyciągu dolnego 12x4kr 8x5kr Wyciskanie sztangi płasko 16x40kg 10x60kg 8x70kg 10x50kg Wyciskanie sztangielek w siadzie 12x10kg 10x12,5kg 8x10kg [...]

taki gen, co z tego że małpi gen jak siły i gęstości zero

ni mom sily

tzn sily = energii, pogoda z dupy

Przeziębienie dalej trzyma, do tego problemy z żołądkiem. Miały być pomiary dzisiaj, ale nie mam ani siły ani chęci.

AMiU mam dopiero za 3 tygodnie trening wykonany TYDZIEŃ 5 DT 13 rozgrzewka - bieżnia 10 minut Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni 60sek przerwy - 17kg/10 22kg/10 27kg/10 32kg/3 - po wczorajszym ogólnie przysiady mi szły ciężko stąd na początek z samym gryfem, 27kg robione z małymi przerwami 27kg/10 32kg/10 32kg/10 - [...]

cięzko powiedziec czy lepiej, na pewno zanotowałem większy sko siły 12-1s 8-2s 6-3s 4-4s Zmieniony przez - canecorso w dniu 2014-11-22 19:21:46

Wagowo powiem Ci, że nie wiem szczerze, nie mam jak teraz się ważyć na czczo żeby było to miarodajne. Czekam na wypłatę żeby sobie wagę nową kupić. W lustrze to hmm... ciężko w sumie samemu określić, wiadomo w jakim tempie rosną mięśnie, ale powiem Ci, że siły na treningu co raz więcej, trenuje mi się co raz lepiej, BF trzymam cały czas na [...]

22/11/2014 DT Tydzień 2, dzień B Trening całkiem udany z małym obciachem w momencie, gdy nagle opadły mnie siły podczas wyciskania sztangi skosem w górę i utknęłam ze sztangą z ciężarem 27,5kg%-) Kolega nadbiegł z pomocą, lekko palcami mi podważył sztangę i jakoś poszło w górę:-) Trening: B 1. Przysiad 37,5kg x12 / 40kg x12 / 42,5kg x12 / 45kg [...]

Sizeon ma za zadanie wspomoc budowanie masy oraz sily, ale pod warunkiem ze masz zbilansowana diete, w przeciwnym razie szkoda wydawac kasy na suple tego typu. Masz diete? Bo po Twojej wypowiedzi mysle ze chyba nie Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-22 20:59:39

Sila masa i retencja! Żebyś Ty chociaż raz w życiu miał tyle siły, masy i retencji %-) ile ja

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Czwartek, Piątek, Sobota, Niedziela 20-23.11.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png Diety brak. Dopada mnie jakaś jelitówka, pierwsze dwa dni praktycznie nic nie jadłem i nie miałem siły dosłownie na nic. Wczoraj rano waga 105kg, wiec spadla koło 5kg, bylem mocno odwodniony. Brzuch [...]

a k***a zaj**ista impreza, wypiłem ze 3-4kieliszki ( z każdym kieliszkiem gorzej sie czułem). Pobawiłem sie kilka godzin poskakałem, a potem k***a... najpierw siły odchodziły, potem ochota, potem sie ch**owo czułem i k***a zombie mode... no ja p******e... pół imprezy siedziałem, a raczej leżałem przy stole bo sie ch**owo czułem... Tak mi szkoda [...]

ilosc czerwonych krwinek tez na testosteronie sie zwiekszy, oksandrolon da ci sily wiecej i nie odbije sie na wytrzymalosci i wydolnisci. Tren wplywa silnie na organizm i przyspiesza procesy metaboliczne dosc sporo, wiec bedziesz pocil, mozliwe biegunki wiec to sie wiaze z odwodnieniem czego w czasie treningu mma czy innych SW nie chcesz ( skurcze [...]

nie zrozumiales,to wszystko jest na etykiecie ale moim zdaniem nie jest to pełny skład i np to:Electrolite & Delivery Complex albo Xtreme NO-Volumizing Complex albo to Xtreme Power&Focus Complex......kompleks siły i skupienia ? 1500mg nie czaje,pod takimi nazwami śą właśnie substancje które wywierają w nas takie uczucie i nie są podane na [...]

Hmm... Trudno to zebrać w całość wszystko, bo naprawdę sporo tego jest, no ale spróbuję :D Ach i zapomniałbym - treningi teraz wyglądają inaczej niż gdy się wspinałem w gimnazjum, wtedy się tak naprawdę uczyliśmy, a teraz sami się wspinamy, z tym że często po prostu towarzyszy nam były trener, dla którego wspinaczka jest pasją. No ale wracając, [...]

Pomoże ktoś ? Chodzi mi o jakiś trening na poprawe siły ;)

podnos tyle bys zrobil 12-15 powtorzen z zapasem sily

odzywiac to mysle ze sie zle nie odzywiam, jedyne problemy z odzywianiem sa takie ze jem za duzo przekosek i nie np dania, a jesli chodzi o odzywke szukam czegos co mi powoli nabrac sily i miesni, nie chcialbym przybrac na wadze ale za to zgubic troche tluszczu. Zmieniony przez - hejczwow w dniu 2014-11-24 00:34:01

Zawody AMAROK EAST SIDE CHALLANGE za nami . Organizacyjnie przygotowane profesjonalnie - sprzęt, treningi na najwyższym poziomie , ocena WOD , wszystko jasne i clarowne, sędziowanie zresztą też ( o czym świadczy duża ilość NO Rep , prowadzący Bartek Macek pełna luzacka profeska Zawody skończyłem na 5 pozycji czego i tak się nie spodziewałem , [...]