sily

[...] mi przewaznie na SILE noi tam na masie,jaka najlepiej przyjac forme kreatyny albo moze jakiegos bostera ? chodzi mi o najelpszy suplement ktory mi przyniesie najwiecej sily ? cm3 treca ? a moze jakis stack,slyszalem ze dobry jest CP albo XP co propunujecie ? 184cm 78 waga cel sila masa staz rok deita jest suple;jestem po cyklu na mono [...]

1.23lata 2.systematycznych treningów to ok 1rok 3.redukcja tłuszczu z zachowaniem masy i siły mięśniowej 4.low carb ~2.5g, węgle tylko około treningowo, zdrowe tłuszcze w każdym posiłku + jeden posiłek z nasyconymi 5.FBW + aeroby po treningu, w DNT - aero rano 6.Nie robię maxów 7.Kreatyna kilka miesięcy temu, prozdrowotne, białka OLIMPA caly rok [...]

Zawsze masz dużo więcej siły do robienia MC (tak samo do robienia wiosłowania czy drążka), dokładniej zrobisz, więcej serii => lepszy trening. Z tego samego powodu nigdy nie robię MC z przysiadami, WL z wyciskaniem wąsko, WL z tricepsem itd. Dla przykładu na drążku operuję cięzarem od +20 do +40 kg, w MC do 2xx kg w seriach, na wiosło do [...]

karate kyokushin, co jeść? ile posiłków? w jakich porach? co jeść w szkole? zależy mi na utrzymaniu siły, ważę 73kg, chcem wejść w kategorię do 70kg sory ze tak duzo pytan na raz ale czasu nie mam za bardzo

Mam jeszcze hantle do dyspozycji po 10 kg z możliwością zmiany ciężaru, bedzie wygodniej niz butle. Ale ja chce teraz przepracować pewien okres bez hantli, chyba że jako obciążenie do pompek, podciągania, przysiadów czy wspięć. Narazie jednak chce zdobyć tej troche wytrzymałości i siły po spadłem w rekordach strasznie ;/ na treningu od czasu do [...]

Hej wszystkim, Przejrzałem dziesiątki postów na róznych forach i nigdzie nie znalazłem rozwiązania mojego problemu. Zacznę może nudno, ale opowiem co nieco o sobie. Nigdy, ale to nigdy nie ćwiczyłem fizycznie. Z wykształcenia jestem programistą, całe zycie przesiedziałem przy komputerach i wielkich maszynach :) Ruch sprowadzał się do biegania po [...]

superciec: Wydaje mi się jakbyś sobie robił żarty z ludzi, chyba nie chcesz wyjść na hipokrytę, ze kreatyna nie działa, jak sam ja stosujesz? Przecież to suplement potwierdzony w działaniu naukowo i nie przez jednego szaraka. Tak jak pisałem, od kilku miesięcy nie stosuję kreatyny ani żadnych odżywek. Kreta zwykle im więcej dawała siły, tym [...]

Dzisiaj 1 porcja creatine xplode:) Smak bardzo przyjemny, rozpuszczalność dobra, chociaż zostaje trochę 'proszku' na dnie, który dopłukuje :d, a o efektach wypowiem się za 6 tygodni, ale myśle, że bd całkiem niezłe, bo jestem po całkiem niezłych spadkach (co ta sesja robi z człowiekiem;/) i kilkumiesięcznej przerwie od krety. Liczę więc na dobre [...]

jesli sie mocno przetrenujesz to na nic nie ma sily, wiec tutaj co napisal to zadna nowina.

Skoro nie mozesz sie podciagnąć to na logike kolego. Odłuż drążek na potem i rób narazie w planie A sam martwy a w B wioslowanie po trzy albo cztery serie. Wzmocnisz plecy wskakujesz na drazek i jedziesz ostro. Obciążenie Zwiększanie siły mięśni – 80–95% CM Zwiększanie masy mięśni – 60–80% CM Rzeźbienie [...]

Obrzuca mnie śnieżkami Raz chciał mnie wepchać do rowu ale się nie dałem i on prawie poleciał. Nie będę się tak dawać, troche tej siły mam ;). Np ide sobie a on do mnie wyskakuje z tekstem: "Idzie pedałek". Zaczyna mnie to irytować

ale czy spadek sily bedzie potym piwku ?

[...] skladal sie ze straty 2.6kg tluszczu i zyskania 3.3kg masy miesniowej, a w przypadku grupy 100mg oxym. ze straty 2.5kg tluszczu i zyskania 4.2kg masy miesniowej. * przyrost sily byl pozytywnie skorelowany z dawka oxymetolonu. W grupie placebo praktycznie nie zaobserwowano wzrostu sily, w grupie 50mg oxym. sila wzrosla 5.6-8.8% /w zaleznosci od [...]

Nitrobolon II zawiera kreatynę. Jak ma być w miarę moc na treningach zastanów się nad white flood'em controlled labs. leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś [...]

leyus - moje odniesienie się do tictacków i kreatyny nie miało żadnych ukrytych podtekstów, ani na celu urażenia Twojej osoby, lecz jedynie zobrazowanie, w jaki sposób Twoja psychika stara Ci się wmawiać że bez kreatyny jesteś słaby, mały, nie masz siły i Bóg wie co jeszcze. relax, sry ja też się za szybko unoszę :D zdecydowanie po odstawieniu [...]

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

witam witam dopiero co się wykompałem więc trzeba coś naskrobać po dniu dzisiejszym dieta na dziś trzymała się kupy i to nawet sporej posiłki były duże i ledwo co zjadłem DIETA I- 3całe jaja + 1 białko + otręby owsiane + 200 serka wiejskiego II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z [...]

W napływie chłamu z USA który jest kolejną wersją kreatyny (tym razem świecącą w ciemnościach) lub próbą zwiększenia jej przyswajalności przez dorzucenie 400 kg chemii (oczywiście próbą nieudaną ale nadal kasują za to więcej niż za Fiata 126p który realnie zwiększy twoją masę :D) może warto spojrzeć w innym kierunku. Tam gdzie naturalne preparaty [...]

[...] i sie niepotrzebnie zmeczylem... no chyba ze to ten alko teraz wychodzi 2. spoko poszlo, nie chcialo mi sie juz tych hantli targac po tym jak zobaczylem ze mam lekki spadek sily zeby sie bardziej nie dolowac 3. ladnie poszlo, ciezko bylo w ostatniej serii 4. tak sobie zrobilem bo dawno trica nie cwiczylem [...]

no to jak na 15 lat i tylko 5miechów ćwiczeń to ładnie Ci przybyło siły, ale 105kg w tym wieku to niedobrze, nieźle zalany musisz być ja bym zmienił priorytet na spalanie fatu.