sily

Taki plan treningowy na dłuższą metę może doprowadzić do przetrenowania organizmu co z kolei doprowadzi do szybkiego zniechęcenia do dalszej pracy oraz zaoowocuje niskim lub zerowym przyrostem masy. Nawet Arnold ważący 115 kg miał wcale nie cięższy plan treningowy. W dodatku jeżeli ćwiczysz brzuch 1,5h przed właściwym treningiem to możesz już nie [...]

To już wiem co miał na myśli nauczyciel Dachenga (czytalem jeden z jego tekstów), że boks jest dobry tylko brakuje mu siły całościowej. Art faktycznie niezły.

SlopeBodyF - spokojnie proszę. niech weźmie mono.a tak między Bogiem a prawdą to efekt końcowy w postaci siły zarówno przy mono jak i przy mega stacku będzie taki sam. ryboza, tauryna, dextro... to wszystko nie usprawnia wchłaniania kreatyny. napewno tego nikt nie odczuje, prócz straty w portfelu.

Kwiatula nie biore supli,jak pisałem wyżej wole w stu procentach czysty trening(oczywiscie pewnie by mnie fachura z treningu zjechała,ale ***ie mnie to,bo nie cwicze dla kogoś czy na jakieś zawody tylko dla siebie i dla własnej satsfakcji...poza tym nie stac mnie na wydatki zwiazane z suplementacją) Kogaion trafiłeś...wyspac sie wyspałem,ale dwie [...]

13sebik13 To zależy czy to trening siłowy kulturystyczny czy trening na przyrost siły. Glothar pełny tydzien powinien wystarczyć.

Napisze tutaj swoje przemyslenia: - Na taka zmiane organizm powinien zareagowac wzrostem masy i sily jesli nie stosowales wczesniej takiej liczby powtorzen. Bedzie to szok dla miesni (mysle ze szok ten bedzie pozytywny). - Ludziom doswiadczonym (z wiekszym starzem), do ktorych napewno sie zaliczasz zaleca sie wlasnie stosowanie mniejszej ilosci [...]

Wlasnie barki sa taka grupa ktora reaguje na wieksza ilosc powtorzen ale chcialbym sprobowac. jesli chodzi o unoszenia na boki przed mysle zeby nie tracic sily przed wyciskaniem.Poprostu dobrze sie rozgrzeje. Mysle ze i w bocznych unoszeniach ryzyko tez duze bez rozgrzewki bo mysle ze w dobrej technice moga byc ciezaru rzedu 25-30kg a to tez nie [...]

Chce trenowac pod kontem siły TS.

Wiesz to zalerzy, chcesz aby szczyt sily byl w okresie zawodow czy jak? Ile ma trwac?

W boksie brakuje siły całościowej? Nie. Nie brakuje. Jest ona podstawą w boksie.

MisieXL - ja ekspertem w pisaniu na ten temat nie jestem - jak napisałem boks tej specyficznej siły nie ma i zgadzam sie z nauczycielem Dachenga - co do wyjaśnienia tobie co to jest siła całościowa polecam zapytać Dachenga - ma w tej kwestii dużo większą wiedzę zwłaszcza teoretyczną i dużo lepiej to wyjaśni niż ja bym to zrobił. Nie masz wiedzy w [...]

ankajanka myslalem tez nad tym.arimidex wtedy jest nieodzowny.nie przychamuje mi on za bardzo progresu sily?? no i bez dht-blokerow to tez nie ma chyba co podchodzic.

Wchodzac na sfd zaatakowal cie gej zadajac 500 obrazen straciles 0,5 sily twoja zbroja zostala zniszczona lezysz teraz w szpitalu z ogromnym bulem zwieraczy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-15 15:28:07

Czy to może ten artykuł? http://www.neijia.net/neijia/tuishou_40.html i tutaj cytuję: "Jeżeli użyjemy w ruchu całe swoje ciało, powstanie znacznie większa "całościowa siła". Jej źródło jest w stopach, wzmacniana jest przez biodra, a oddawana jest przez dłonie (lub inną część ciała). Zgadza się i to jest w boksie podstawą jśli chodzi [...]

moglem bo mam 200 sily i 140 szybkosci

Nie, ciężar maksymalny to 100% Twojej siły. Ciężar maksymalny to ciężar, który dasz radę podnieść tylko JEDEN raz i ani razu więcej dlatego potrzebny jest ktoś do asekuracji przy takich ćwiczeniach jak wyciskanie na ławce płaskiej itd. Pamiętaj jednak najpierw o DOKŁADNIEJ rozgrzewce.

Powiedzmy że poza wyciskaniem na ławce ... Ja na klatę przy wadze 70kg biorę 100 na max ...ale przyrost siły teraz jakby stał się wolniejszy niż kiedyś. Chcę zmieniać ćwiczenia ...Ćwiczę kilka miesięcy ... 2 na profesjonalnej siłce ,a wcześniej z 6 w domu. Wiem że bardzo ważne jest aby zmieniać ćwiczenia dlatego proszę o podanie jakiś ćwiczeń poza [...]

Widziałem kiedyś wykres, jak dobrze dzieci w danym wieku są "podatne" na treningi różnego rodzaju i w większości z kategorii był to wiek 10-14 lat ( na oko), więc jeżeli ktoś trenuje w młodości, to nie dość, że jego mięśnie, tak jak pisał Senegroth, dostały bodziec do zwiększania swojej siły, to człowiek ogólnie jest lepiej [...]

Trening lekkoatletów na pewno jest podzielony na specjalne cykle(mikrocykle), podczas każdego z nich budują jeden z potrzebnych im elementów. W większości konkurencji nie jest tak, że skupia się wyłącznie na jednym z elementów. Siła statyczna sama w sobie nic nie znaczy w lekkoatletyce, a siły eksplozywnej nie zbuduje się bez dynamiki. Trzeba [...]

patryksk8- witam i zapraszam Dziś nie mógł odbyć się trening z powodu siły wyższej ( nie lenistwa) Treningi będą przesunięte o jeden dzień jak w poprzednim tygodniu czyli wtorek środa piątek sobota za to dam jutro z siebie 110% pzdr