Ja też - Na fejsie mi specjalnie dal znac, że robi to co my, próbują też wyzwan z Bar bariansi i piszą do mnie jak to trenować - kurde nie wiem jak, no poprostu trzeba trenować. Dokładnie trza tyrać i nie obijać się,przede wszystkim brzuch no i siłkę. Napisz mu niech spróbuje normal mode,ale przy tak płytkich pompkach chyba nie będzie miał siły [...]
[...] 2-3x w tygodniu kazda partie :D niby klate itp.. mozna raz robic na tydzien aby sie zregenerowala ale sam ocenie czy zeczywiscie bede slabszy :) ogolnie dzisiaj nie mialem sily na plery i trica no ale ostatnio caly czas ilka ;D jutro odpoczynek i pojutrze klata z bicem /// ma byc good :D nie martw sie spadkami bo zawsze mozesz je nadrobic :)
Odnośnie spadków formy,śmieszy mnie zawsze jak ktoś się pyta jak długo trenuję,przeważnie są to młodzi ludzie więc mówię - dłużej niż żyjesz :) i dalej pada drugie pytanie "to ćwiczysz na rzeźbę" :)(wyjaśnienie dla Was wzrost 170 waga 70kg więc jestem szczupły),no i ja na to odpowiadam przede wszystkim ćwiczę bo lubię dalej trenuję dla siły i [...]
Michaik-też muszę Cię pochwalić :) Super technika.Staraj się jednak swoje filmy nagrywać przodem. Na zawodach Pull-Up mamy chwyt ograniczony do 80-cm. i taki też staraj się trenować.Zaglądaj do nas częściej,no i oczywiście przyjeżdzaj z Mateuszem na zawody :) Mariusz-siły było i na 20-powt,ale uchwyt nadal słabiutki...
Marek - Idealnie z tym kółkiem, ilość jest naprawdę imponująca. Lepiej by bylo jak byś pokazał całą sylwetkę, to już by byl filmik na najwyższym poziomie. Oczy bolą hehe, wieże tobie . Mnie straszny katar wiosenny zlapał i muszę zrezygnować chwilowo z treningów. Wiem,źle ustawiłem aparat potem był trening a gdy zobaczyłem w kompie filmik to już [...]
filmik bardzo dobry :) tylko jedno mnie zastanawia, dlaczego podciągasz się z przytrzymaniem, tak jakby na 2 ruchy, ostro takie coś musi siły wysysać :)
Wiem Mateusz zauważyłem to dopiero niedawno, przy początkowych powtórzeniach około 12x wszystko jest na raz dopiero później widać takie podciągnięcie do połowy zatrzymanie i do drążka. Szczerze mówiąc nie wiem kiedy i dlaczego nabrałem takiego złego nawyku ale będę starał sie to wyeliminować - trudno mi powiedzieć czy to odbiera siły czy nie bedę [...]
Wiem Mateusz zauważyłem to dopiero niedawno, przy początkowych powtórzeniach około 12x wszystko jest na raz dopiero później widać takie podciągnięcie do połowy zatrzymanie i do drążka. Szczerze mówiąc nie wiem kiedy i dlaczego nabrałem takiego złego nawyku ale będę starał sie to wyeliminować - trudno mi powiedzieć czy to odbiera siły czy nie bedę [...]
Moradin - To nic prawie się nie zmieni, jak w pierwszej serii zrobię 25-30 , siły trzeba jakoś rozłożyć. Próbowałem wiele razy robić 100 podciągnięć zaczynając od 20 i miałem jeszcze gorszy czas. No ale jeszcze zrobię jedną próbę....
Co byście polecili na wzmocnienie siły uchwytu który zazwyczaj wysiada pierwszy w ćwiczeniach na drążku (ważę około 90 kilo), druga sprawa to problem z ponownym podciągnięciem się z martwej strefy - niby retrakcja łopatek jest, dociągam rękoma ale kolejne powtórzenie zazwyczaj graniczy z cudem. Mówię tutaj o czysto siłowym podciąganiu [...]
carrasco-co do wzmocnienia siły chwytu,to proponuje zwisy,zwisy z obciążeniem, ściskacze,kilkusekundowe izometryczne ściski,ćwiczenia w wiadrze z piachem/otwieranie i zamykanie dłoni/ Sposobów jest sporo :) Jeśli chodzi o poprawienie ilości podciągnięć,to poczytaj na forum lub w naszym temacie,bo ta sprawa była już poruszana wielokrotnie... A tu [...]
Nooo Niroc , groźnie to wyglądalo. Lukasz, a gdzie to wyczytaleś. Lukasz ja już nie mam siły na ten rok. Łukasz - nie ogarniam już wszystkiego. Lukasz mam DOSYC. Łukasz ,,, bo ile można - potrzebuję już odpoczynku. hehehe.
Uuuu, Li Wade coś slabo. Ale powiem tak, tam na takich imprezach cały czas sie jest na pompie, bo cały czas coś się dzieje, chce czlowiek się pokazać z jak najlepszej strony i tak z pól dnia, a poźniej przychodzi do jakiegoś konkursu i człowiek już nie ma siły. Moje odciski we Wrocławiu to byly przesunięte o 1 cm i napęczniałe, na koniec jak [...]
Lukasz - Zawsze w zagranicznych konkursach jest podciąganie do brody, już dawno to zauważyłem, wszystkie państwa co oglądam to podciągają się do brody. U nas tylko zawsze jest ta niepewność jakie będzie podciąganie. Ufffff - Próba Arona bardzo wymagająca siły i poświęcenia, aż to nawet mi przez głowę nie przeszlo żeby zrobić taką próbę - Już [...]
To wychodzi tak. - 8 pnd x 7 rund - 56 pnd - mało, a mi się marzy 65-66 pnd. Musze to wyczuć. Mariusz w 4 minuty to masz osiem podejść odpowiednio zależy czego używasz do pomiaru i tak timer zaczynasz przy 4 minucie 1 podejście drugie 3.30 trzecie 3.00 czwarte 2.30 piąte 2.00 szóste 1.30 siódme 1.00 ósme 0.30 i to samo przy użyciu stopera tylko w [...]
To wychodzi tak. - 8 pnd x 7 rund - 56 pnd - mało, a mi się marzy 65-66 pnd. Musze to wyczuć. Mariusz w 4 minuty to masz osiem podejść odpowiednio zależy czego używasz do pomiaru i tak timer zaczynasz przy 4 minucie 1 podejście drugie 3.30 trzecie 3.00 czwarte 2.30 piąte 2.00 szóste 1.30 siódme 1.00 ósme 0.30 i to samo przy użyciu stopera tylko w [...]
Ją sobie dalej leżę na plaży i rozważam wszystkie błędy które popełniłem. Przede wszystkim za dużo siły traciliśy przy opuszczaniu, zawsze trzeba szybciej. Zawsze jestem przygotowany na wszystko, lecz wczasy zawruciły mi w głowie i lenistwo, ale terazz już po fakcie. Pochwyt opanował podium, lecz nie tedy droga, bo wierzcie mi dla mnie zawsze [...]
Marek był naprawdę pokaz siły, wszystko miało wyglądać wzorowo. Tak jak sędziowie nakazali tak to miało wyglądać. Ale tak to jest . Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-08-07 22:32:15 Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-08-07 22:32:50
[...] jest stos. malo, tzn tyle ile ja ze swojej woli dokladam (czasami udaje mi sie 25 min rowerka przed cwiczeniami i 15 min stepera po; ale przed i po circuit raczej nie mam sily na to). Z tego co tu czytam, to nie najlepszy trening dla schudniencia; jednak, wydaje mi sie, ze ten trener zna sie na rzeczy, nie chcialabym sie wymadrzac, bo jestem [...]
Witam :) Dzień V ... wszystko chyba idzie w dobrym kierunku,nie ma wagi tu gdzie ejstem wiec nie moge sie zwazyc ale widze po spodniach.. ze cos jakby mniej :D hehe Moj problem to to,ze wczoraj gdy wróciłam z zajęć rozchorowałam się, katar, ból gardła i gorączka...chłopak na mnie wrzeszczy,ze za mało jem i organizm nie bedzie miał siły do walki z [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2
