sily

Piątek -22.04 Wczoraj cięzki dzień,od razu po noce jechałem do miasta na badania i psychotesty na operatora wózka. Mega zmęczony siedziałem tam do 12. W planach miałem pójście spać po powrocie ale spać mi się już nie chciało,siły były to i trening zrobiłem %-) Dzisiaj druga zmiana,więc trening z rana. Ogólnie 3-4 tg masy i pózniej lekka redukcja [...]

Niedziela-03.07 Dzisiaj z rana trening łap,trenowałem razem z Tomkiem którego poznałem na kursie. Razem zrobiliśmy łapy,poszły 4 ćwiczenia na biceps a później na triceps. Siły były,motywacja była więc lecieliśmy z tematem :-P Ja jeszcze później sam zrobiłem lekko klatkę na hammerach i dodatkowo brzuch i łydki. Co do treningu dostałem wolną [...]

Czwartek-22.09 Poniedziałek,wtorek-nic się ciekawego nie działo,siły były,energia na treningach również. W poniedziałek zrobiłem Klatkę+Bok,Przód barków a w wtorek czwórki. Wczoraj natomiast spadek mocy,cały dzień chodziłem rozdrażniony,wszystko mnie irytowało. Jedynie trening ramion się udał,pompa nawet przyzwoita :-) Dzisiaj już lepiej,trening [...]

Sroda-28.09-Masa tydzień 1 Ciut zmiana ponieważ dzisiaj nie idę na nockę dopiero jutro więc spałem tylko 3h ale jakoś mega nie wyspany nie byłem odeśpię jutro :-P W ruch poszły plecy oraz leciutko klatką bo już końcówa sił była,dodatkowo zrobiłem brzuch. Ogólnie u mnie podobnie jak u Erwinoosa,siły i pompa na każdym treningu. Dokładam w każdej [...]

Czwartek-20.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj wolne od siłki,pospałem trochę,poszykowałem jedzenie i o 22 lece na nocke. A jutro push hipertrofia :-) Wczoraj wleciały nogi siła. Trening mega ciężki bo same podstawy ale o dziwo siły były i trening mega udany.Przed treningiem wpadła tylko kawka do omletu i 1,5 porcji Met-Rx'a. Fajnie się trenowało po [...]

a no zaniedbałem sprawe ale wpadne jutro bo dzisiaj juz nie mam siły i zaraz ide spac

jakieś smakołyki zawsze wynajdziesz. wczoraj bezprzedtreningowki polazlem znowu i o dziwo robilem wiecej powtórzeń i więcej siły. Chyba się rozstanę z nimi bo to już z 6 dzień czystości

ja już nie mam tego siły, zj**ałem, mógłbym dopiero teraz na vlcd wejść, a tak to mi się już nie chce

Ale się porobilem. Boję się spadków siły po pct. Cóż, będę więźniem testa do końca życia :-)

najlepsze jest to ze rano wypilem 40 effki kawe z 4 lyzeczek i aspirne, zrobilem mocną klatkę, bardzo ostro trica, zjadlem i zasnalem na godzine :-D wrzucam efki teraz znowu 40, dam podwojną argi i bete i zrobie bica, moze w 2 dni sie zregenerowal bo na nogi nie mam sily

zmienim siłkę czym prędzej. nie mam siły, ale mam ochotę iśćna tąsiłkę

Tak z dawka przegialem, że nie mam siły tam isc

e to ja mam ponad dwa trochę, na wakacje w sam raz, ale ciężko jest dość i mam mało czasu i siły na trening

szczególnie z 5k w taką pogodę. od rana na bananach i białku w prochu jadę. no i pancaksa zrobiłem, ale nie mam siły go zjeść

Wróciłem z Krakowa na parę dni do domu przed wyjazdem, patrzę na którą siłkę by się wybrać... a tu ch**. Większość same niepochlebne opinie, więc micha trzymana jako tako (bo chrzciny) i 5ty dzień z rzędu idę robić cardio. Byłem fanem biegania z rana, ale wieczorem po 22 jak nie ma ludzi jest kosmos. Więcej siły i w ogóle, dobra sprawa.

ona nie zwiekszy siły ponad to co możesz tylko pozwoli uzyskać max twoich możliwości:P

Wpiszcie sobie youtube.com/watch?v=fRpaEAW9xWw&autoplay=1#t=3m10s w pasek adresu to zadziała, z tym forum już nie mam siły. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-03-01 10:41:03

O lol. Wyjaśniła się sprawa Thiago Silvy. http://mmajunkie.com/news/23038/nsac-thiago-silvas-ufc-125-sample-inconsistent-with-human-urine.mma Na polski - szczyny Thiago nie przypominały swoim składem ludzkich Moja teoria jest taka - ukąsił go wilkołak, stąd taka dziwna próbka i nagły wzrost siły

Hej. Żyje żyje :) Co tygodniowe sprawozdanie: Kalorie: 3300 w DT / 3000 w DNT Waga: Ruszyła w dół ok 1,5kg, co prawda już w zeszły poniedziałek i do dziś się nie zmieniła. Pas: bez zmian. Cardio: bez zmian tj. 3 x 20min po treningu + 1x interwały (sprinty) w DNT + spacery Z kolanem wszystko w porządku. Czuje już spadek siły na treningu i trochę [...]

Kumam, ale co z regeneracją? Kurde w czwartek nie mogłem zrobić przednich przysiadów z docelowym ciężarem. Udało się zrobić połowę powtórzeń. W środę gdzie mam interwały podobnie, nogi były strasznie "ciężkie" po wtorkowym MC na prostych i uginaniach podudzi... No i te interwały nie były na 100%. Dziś to samo, cardio nie zrobiłem, bo czułem te [...]