sily

To temat dosyć obszerny, spróbuję znaleźć jakiś artykuł w necie bo nie mam teraz za bardzo czasu. Sam korzystam z książki. Jose Silva był bokserem amatorem, walczył w kadrze narodowej, ale był też naukowcem. Ogólna idea technik samokontroli umysłu opiera się na odpowiednim "zaprogramowywaniu się" na poprawne wykonywanie technik w stanie [...]

[...] lepsza i drozsza koszulke wycisnie wiecej i lepiej, tego kogo nie stac nie jedzie startowac- czy na tym polega sport moim zdaniem tutaj ma najwieksze znaczenie to ile masz sily a nie kasy i niech tak zostanie. A co z bezpieczenstwem? niejednokrotnie czytalem i widzialem jak komus koszulka peka i konczy sie albo kontuzja albo kalectwem :-[ [...]

2 tyg temu skończyłem klasyczne HST. OSobiście polecam wszystkim. Wzrost masy zanotowałem duży a zwłaszcza siły . I dalej będe go urzywał.

pozwólcie że się wtrące...gdy robiłem drążek pierwszy to nie miałem siły na późniejsze ćwiczonka (wiosłowanie...)... a na końcu coś z siebie jeszcze wyksztusze na tym drążku...! A może ktoś mi da link do artukułu bo wiem że taki był tzn .Szerekość i Grubość Pleców?? Pozdrawiam!

z miłą chęcią pomogę ale : - daj coś o sobie (wiek, staż) bez tego mogę powiedzieć kilka słów, że - nie podoba mi sie zupełnie trening pleców-siły/masy pleców nie zbudujesz samymi wyciągami Dzisiaj już mnie nie będzie więc zapewne ktoś inny juz zdązy ocenic, ale jutro sie odezwe jak chcesz. PS:nie jestem żaden ekspert . Pozdrawia DOn Garcia

[...] i tak jadlem tylko na sniadanie oraz przed i po treningu na 'razowy' lapki lepiej widoczne, najszerszy takze, ale klata jakby bardziej sie zatluscila wtf? oprocz tego spadek sily z 110 kg na 100 (pracowalem na te 10 kg 4 miesiace teraz trace je w miesiac) zapomnialem sie zwazyc jak jutro nie zapomne to sie przejde :D btw; moje obserwacje; [...]

Jeśli kochasz rower to nie ćwicz na silowni :) mam brata bikera - pochodzil miecha na silke i stwierdzil ze woli przeznaczyc sily na bike ;) Jezeli jednak chcesz ćwiczyć to nogi odstaw całkiem :) No i z masą to tez ci będzie cięzko szło ;) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-05-26 23:00:29

ale klata jakby bardziej sie zatluscila wtf? -> cholera wie moze zawsze tak bylo i dopiero kiedy reszta sie poprawila zaczeles zauwazac roznice oprocz tego spadek sily z 110 kg na 100 (pracowalem na te 10 kg 4 miesiace teraz trace je w miesiac) -> wiadomo redukcja ale szybko nadrobisz woda jak nie schodzila tak nie schodzi. Z brzuchem tak [...]

spoko jutro z rana zmierze bo dzisiaj to juz prawie na oczy nie widze... nie mam sily- ide spac;-P a i widze ze foty z imageshack juz nie dzialaja to ci moge na meila podeslac.

przysiad i martwy ciag to twoi przyjaciele, moge ci rozpisac prosty i skuteczny plan bazowany na tych cwiczeniach, daj mi znac jak cie to interesuje to trening dla prawdziwych mezczyzn, nie dla kazdego znam sie na treningu czystej sily, znam skuteczny program na mase, o rzezbie nie mam pojecia, ale wiem, ze rzezbic mozesz dopiero jak masz mase

Bubell ma racje za duzo zdrowia by Cie to kosztowalo, Twoje stawy nie nadazaly by za wzrostem sily (nie za ciekawie by bylo na starosc :/), ale jak chcesz juz brac cos na sile to raczej oma w polaczeniu z metka na koniec deca i np winko (dzieki samej omce w ciagu 1,5tyg z 120kg podskoczylem do 135kg (1 trening na klate w ciagu tygodnia), ale to [...]

TEN-SHIN a jak po noxie duzy spadek masy i sily??

dlaczego w temacie wypowiadaja sie osoby o zerowej wiedzy na temat saa? np aro czy cos co ty gadasz za glupoty deca z meta 2mc on 1 mc off?gdzie takie bzdury wyczytales?bany powinny isc za takie z dupy porady :) imo taki skok sily to strasznie obciazenie dla organizmu w tym wieku mozesz sobie krzywdy narobic tylko :) poczekaj jeszcze...:)

na suwnicy wyciskam 260-300kg x 20 bez wiekszych problemow - nogi cwicze od paru miesiecy (wczesniej problemy z kolanem, teraz sram na to i cwicze tak czy inaczej) gwarantuje ci ze suwnica to nie wyznacznik sily nog (ruch jest pod katem i w mocno ograniczonym zakresie)

Ważne by miał powera i daleko rzucał, a czasem nadwaga (tłuszczu zbyt wiele) może spowolnić dynamikę pchnięcia. Jeśli spojrzeć na miotaczy to sylwetka ich odbiega od kulturystycznej, aczkolwiek siły mają sporo. Autor topicu jednak chyba powinien lekko zrzucić sadła. Patrząc pow ieku niemożliwe aby ta waga przy tym wzroście to było dynamiczne, [...]

Trenuje karate, chche mieć troche siły i też zależy mi na rzeźbie. Jak mam ćwiczyć codziennie czy co co drugi dzień?

Mozna powiedziec ze bardzo nieznaczny.Akurat nie mialem specjalnie duzych przyrostow ani masy ani sily ale prawde mowiac spadkow niemalze nie odczuwam.A jestem juz 6 tygodni po skonczeniu cyklu NOX3+kreatyna.No moze tylko troszke...:)Zapewne wiele zalezy od tego jak Twoj organizm zareaguje na taka kombinacje.W kazdym razie napewno nie stracilem [...]

[...] sorry, nie czytalem wszystkich twoich wypowiedzi, moze cos umknelo mojej uwadze wsadzasz z jednej, czy z dwoch nog? sprobuj plan na 2 tygodnie przed zawodami: -na utrzymanie sily 2x w tygodniu pelny przysiad pierwszy tydzien 2 serie po 4 powtorzenia, 85% ciezaru max, 4 minuty przerwy miedzy seriami drugi tydzien 2 serie po 3 powtorzenia, 90% [...]

TEST Dziś dzień „podtrzymania”. Rano wstałem i zacząłem od porcji Cp i 2 kabsów Therm line. 30 minut później zjadłem sniadanie i w żołądku wylądowało 3g Omega-3, 1 kaps glucosamine i 2 kapsułki CLA. http://img146.imageshack.us/my.php?image=tabsy7eo.jpg - to wszystko musialem dzis polknac. Te 2 biale kapsulki to tauryna a te 3 [...]

Najlepszym wyznacznikiem siły nóg jest przysiad ze sztangą.I też zależy jak go robisz,na pół gwizdka czy poniżej 90stopni.Jednak uważam,że jak na pierwszy raz to masz się czym pochwalić.