sily

Sam trenuje juz dluzszy czas ,a jestem nalogowym palaczem. Nie przeszkadza mi to wogole ,ani w robieniu masy, ani w robieniu sily. Jedyne co to np. ograniczam sie zeby najpierw zarzucic np. kreatyne, po czasie zjesc sniadanie i odczekac jakies 20min po sniadaniu zanim zapale pierwszego papierosa, zeby nie palic naczczo. Jedyne w czym przeszkadza [...]

Obejrzalem Godfathera i bylo tak pozno ze juz nawet kompa sily wlaczyc nie mialem

No wiadomoze wytrzymałosc. Ale siła mu tez pojdzie. Zawsze troche idzie. Pompki to cwiczenie ogolnorozwojowe. Przedewszystkim wytrzymałosc, troche masy, troche siły itd. Polecam pompki: 1. Klasyczne - na klatke w mniejszym stopniu trcepsy 2. Z małym rozstawem rąk - na tricepsy mniej na klate (pamietaz ze rece ida cały czas przy ciele) 3. Z nogami [...]

pozwole sie wtracic fakt, mozna miec bilans kaloryczny na + i duza aktywnosc ale czy bedziesz mial sily na trening masowy i czy bedziesz w stanie sie regenerowac w odpowiednim tepie? trzeba tez to ziac pod uwage bo moze sie to tylko skonczyc na przetrenowaniu.

Tak to się fachowo nazywa-Dystrofia typu Duchenne'a – najczęstsza, nazywana też rzekomoprzerostową i jej łagodniejsza odmiana - typ Beckera. Chorują tylko chłopcy, a nosicielkami są matki. Choroba występuje u jednego na 3300 urodzonych, objawy choroby ujawniają się około 4 roku życia. Choroba rozwija się począwszy od pierwszych miesięcy [...]

Ja mam pytanie o crev. Po jakim czasie od rozpoczecia brania, powinno sie odczuc przyrost sily badz wydolnosci ?

Czyli rzucasz gosciem z calej sily o glebe (bo mat/materacy nie macie), i jak ******l*ie mu bark to wtedy masz pewnosc, ze z ta technika jestes juz gotowy wyjsc na ulice? Macie chyba bardzo kontuzjogenne treningi? Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-02 17:40:50

"ile wykonywac powtorzen w serii na robienie masy, sily i rzezby" a probowales byc kiedys dziewica i miec dzieco ze swoim chlopakiem? ---------------------------- To jest tak: 1-6 - Siła 6-12 - Masa 12-18 - Rzeźba 18-18> - Wytrzymałość A na mase nie jest przypadkiem 8-10? mzoe mi sie poprostu pomylilo ale wole sie spytac

skoro u Ciebie na treningach też tak jest to chyba taki głupi nie jestem myk w tym żeby rozgrzać a potem zmęczyc wstępnie ręce ćwiczeniami statycznymi , dynamicznymi bez obciązenia ( ruch w powietrze ) by potem w ćwiczeniach gdzie potzreba duzo siły dynamicznej ( worek ) orez wytrzymałości ( ilośc powt ) szlifowaść wytzrmałość własnie to ma na [...]

a czy taki trening pomoże mi, gdyż z natury również się garbie? czuje sie tak, jakby mój kręgosłup nie miał siły być wyprostowany :(

odporności wytrzymałości siły ? czy ogólne wzmocnienie organizmu ?? kompleksy witamin i zdrowa zbilansowana dieta + tran itp narazie tyle przychodzi mi do głowy , ew ZMA apteczne i lecytyna. sprecyzuj o co loto

mnie kolega trzyma z całej siły za brzuch --> działa tak samo jak pas tylko ze jest za darmo

Pompe odczulem ;). A jak ze wzrostem sily , chociaz minimnalnie ale po jakim okresie ?

to jest etyl ester, dziala jak mono czyli po 4 tygodniach odczuwalny wzrost sily

teraz powinien byc dobry plan, jak mozecie to sprawdzcie go jeszcze raz :), mam nadzieje ze troche sily przybedzie i spale kilka kilogramow :P, jak robie trening na sile to mam robic mniej serii i powtórzen ale wieksze ciezary :>?

A wiec ja sie podejme Cytuje zrobilem mala korekte tak jak mi radzil filar53 (rozmowa przez GG). A mianowicie zeby robic stalym ciezarem caly czas a ciezar dobierac do ok 5 powturzen. Pozmienialem wieksze partie tak jak mi radzil filar, mniejsze zostawilem tak jak bylo mniejszajac tylko powt. z 6 w dol a nogi zostawilem takie same. Moze bedzie [...]

tzn wiesz, przydalo by sie pograc w cos, najlepiej w kosza czy w siate zeby wyrobic sobie dynamike. Chyba ze dobrze sie ruszasz to po treningu silowym mozesz zaczac dopiero skakac, bo jak wiadomo szybkosc wyrabia sie na podstawie sily :) .

Mi to zajęło 4,5 roku. Na -2 kg wagi zrobilem 87.5kg sily(waga z 92 na 90, sila z 65 na 152.5). Wzrost 186.

W przyszłości chciałbym wystąpić na regułach MMA trza mierzyć siły na zamiary ,a nie odwrotnie. Marzenia dobra rzecz.

Własnie to miałem na myśli..dodatkowo większy wyrzut testosteronu oraz utrzymanie siły która w pocżatkowych fazach redukcji moze zlecieć na leb.. Zdr.