sily

Trening 15.09.11 - 100% (70% ostatnich wyników) B1 6*6 A3 6*6 A2 6*6 C1 6*6 E 6*8 F 4*8 G 6*12 H 6*5 K2 6*13 No to na wstępie powiem, że wróciłem już z udanych wakacji. Oprócz jechać na tydzień do Zakopanego pojechałem też na 5 dni do Krakowa do rodziny a teraz trening. Wypadł on fatalnie, nie miałem w ogóle sił no ale przez te 2 tyg. ćwiczyłem [...]

no ale jak 2tyg bez węgli będę to chyba dobrze sie nie skończy dla mnie xD tzn. spadki sily ? dlatego chcialem dac chociaż troszke:) no dt juz mam ogarnięty, ale nie treningowy porażka xD

Wczoraj 40 dzisiaj zapomniałam przed treningiem i teraz nie mam siły muszę poczekać do wieczora

[...] dostawał baty od "emeryta". Może gdyby kopał walka trochę inaczej by się toczyła. Po drugie te ostatnie wejście w nogi to w ogóle jakiś desperacki krok, bo ani już sily nie mial, ani chyba pomysłu. Pozostaje życzyć Lytle'owi szczęśliwej emerytury. A co do Hardy'ego to mam nadzieję, że jeszcze nie wyleci z UFC i wygra kolejny pojedynek. [...]

[...] taki sam jak z siatka ;) wiec chyba nie ma na to reguly, co ile sie wklad wymienia. zalezy tez, jak kto aj uzytkuje. jak sie goli "na chama", dociska z calej sily itd to wiadomo, ze wytrzyma krocej. i najwazniejsze, aby pilnowac czasu ladowania baterii. od dwoch lat laduje ja jak trzeba - po 8h i pracuje jak pod zegarek. baterie [...]

Poniedziałek 15.08.2011 Dziś w planach Lafay. W zamiarach było cofnąć się na 70% czyli na 10 powtórzeń . Dziś późno wstałem i nie zdołałem zrealizować wszyskich założeń diety , które to miałem wprowadzić od tego tygodnia.. Jednak po dzisjeszym treningu dałem sobie do zrozumienia , że nie ma co ciągnąć dalej z takim samopoczuciem i formą . Nie ma [...]

[...] myslalem, ze taki "trening" jest mozliwy. Tak skwituje ten wynalazek. Ps. Wez normalny trening, blagam nic nie ukladaj samodzielnie. Ankieta I profil!!! Zamiast sily tym "treningiem" uzykasz koszmarne efekty silowe. A ilosc cwiczen niestety jest odwrotnie proporcjonalna do jakosci treningu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Skąd się tyle arogantów nagle wzięło na forum? Co to się dzieje, jakiś najazd troli? Nie ma sensu ćwiczenie wyłącznie klatki z dwóch powodów: 1. klatka szybciej urośnie jeśli nogi i plecy będą ćwiczone 2. brak możliwości zbudowania realnej siły przy ćwiczeniach izolowanych Uzasadnienie: Trening dużych partii mięśniowych stanowi impuls anaboliczny [...]

15.08 Trening #1 Trucht 1000m Trening #2 8km (42') 1x110m podbieg 30m skip A 500m trucht Uwagi Ten pierwszy trening wziął się z tego, że chciałem przed śniadaniem zrobić te 8km, ale nie dałem rady:P I wróciłem po 1km. Potem, te 8km, bardzo mnie zmęczyło. Tak bardzo, że nie miałem siły zrobić podbiegów, ani skipów. 16.08 Wolne. Potworny ból w [...]

Na atlasach,maszynach nie zbudujesz siły anie konkretnej masy Popatrz z innej strony :kupujesz atlas za +- 2000 i możesz wykonać zaledwie kilka ćwiczeń,same izolacje,żadnych konkretów kupujesz sztangę i ławkę,drążek itp za 2000zł i możesz wykonać wszystkie ćwiczenia,zbudować, sylwetkę i siłę Co się bardziej opłaca?

oby tylko nie było Sub by griffin, martwi mnie tylko cardio shoguna, jak griffin zacznie klinczowac/obalać szybko siły moga poleciec w dol dla shoguna, licze jednak na szybkie ko

Jakie szczegoły ? Od kilku treningów nie widze przyrostu siły, nie dokładam obciążenia i chce sie dowiedziec czy zmieniac plan Zmieniony przez - knorz w dniu 2011-08-16 18:22:15

Jak masz nadmiar kasy to kupuj.. Ale wg mnie tak jak koledzy: nie opłaca się. Lepiej ławka + sztanga + drążek + obciążenie + poręcze za te 2 tyś. O wiele lepiej na tym wyjdziesz. Siły/masy ci nie przyjdzie jak będziesz ćwiczył na atlasie.

cd. Usposobiać się do walki należy bezpośrednio przed wejściem na matę. Czas potrzebny do zdobycia takiego nastawienia waha się od pół godziny do 5 minut w zależności od indywidualnych właściwości i siły przeciwnika.Przed walką zawodnik jeszcze raz rozważa plan taktyczny, utwierdzając się w tym że może go zreazlizować, gdyż ma ku temu realne [...]

MC jak już to na początku treningu lub na końcu(ale lepiej na początku bo będziesz miał więcej siły i skupienia)

alkohol napewno nie pomaga, zacznij się dobrze wysypiać minimum 8h a właściwie optimum 8h, jedz 5-6 posiłków bogatych w węgle,białko,tłuszcze ,zacznij ćwiczyć ogarniętym FBW i nie ma siły musisz rosnąć . ułóż fbw oparte na kilku ćwiczeniach podstawowych,wielostawowych ,stosując podczas treningu 4-5 takich ćwiczeń

dzięki Pitt heh Czuje sie juz lepiej wiadomo , najgorsze minęło, ale nadal nie jest super. Chodzę zmęczony i ospały no i ten brak siły na treningi mi doskwiera Waga powoli schodzi w dół.Do zawodów równo 10 tygodni wiec foty wrzuce pod koniec tego tygodnia Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-08-16 22:21:23

Trening 8 h...Nierealny..? Powiedz,to górnikom...Nigdy nie próbiwaliście,bo czytacie teksty o regeneracji,supelmentach... Wszystko co piszę tu na forum,to wyciąganei wniosków,jeżeli ja je wyciągam lepiej niż inni,to są inni w boksie co wyciągają je lepiej od jeszcze innych. PRACA.Spędzię o 2 godziny więcej od innych i to mi da wiecej niż koks i [...]

Zouzelina dziękuje. Nareszcie wyglada tak jak powinno Cięzko dobić mi do tych 1700kcal. Wiecznie brakuje mi czasu i wieczorem nie mam juz sily upiec owsianych placuszków Rudej a mam taka ochotę sprobowac ich. Obli czy ja czasami nie za duzo tych tluszczy daje. Z wyliczen wyszlo mi okolo 90 ale patrzac u innych dziewczyn po ile maja to wydaje mi [...]

"Ciała nie oszukasz. Nie, NIE DA SIĘ." Wiele razy ktoś mówił komuś,że nie da rady,to jest za trudne,to jest nie możliwe, nawet jeśli chodzi o ciało...a póżniej się okazywało,że jednak to jest możliwe. Mówienie,że coś jest nie możliwe jest zwykłą wymówką dla tych którzy nie mieli,siły,wiary,determinacji,żeby coś zrobic.