sily

Dokladnie! Dzieki W. A. za to co mowisz. Sog. Styl jest niezmiernie wazny ale nie najwazniejszy! Najwazniejsze jest polaczenie serca, ducha, szybkosci i sily. Najwazniejszy jest czlowiek. Pozdrawiam wszystkich

Witam. To ile kto wyciśnie jest mniej istotne, ważne jest jak się do tego ciężaru (rekordu)doszło. Sztuką jest osiągnąć niezły wynik bez wspomagaczy (czytaj: koksu), lecz tylko poprzez dietę (podstawa), odżywki i ewentualnie suplementy. Mój przykład. Wróciłem do treningów po przeszło 5-ciu latach przerwy (jako 19-latek wyciskałem 130 kg nawet bez [...]

jak masz watpliwosci to moze sobie odpusc ? ja uzywam sily dopiero gdy jestem pewny, ze chce komus w******lic, jesli mam watpliwosci, w walce moge dac dupy ze strachu czy cos takiego, zaczne sie zastanawiac czy na pewno i tak dalej... czy bratem sie przejmowac ty powinienes wiedziec raczej, bo roznie bywa, ja bym swojemu nie pomogl jakby dostal w [...]

Powiem tak-cykl siły na 3 dni-będzie ciężko-musiałbyś się skupić na podstawowych ćwiczeniach-tylko. Może : 1-nogi+brzuch 2-wolne 3-klatka+barki+trice 4-wolne 5-plecy+bice 6,7-wolne ??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

W sumie ten kopniak wchodzi zazwyczaj bez bloku. Dziala, jak Olo napisał raczej z zaskoczenia, raczej male szanse na krotkie tego typu kopniecie prowadzace do K.O. albo Knockdownu. Kopnąłem wczoraj kolesia w walce okolo 4-5 razy (nie pamiętam..) i nie mogl nadal wymyslic skutecznej obrony. PS: Fajna kombinacja, wczoraj opracowana. Jeśli ktoś ma [...]

Delikatne treningi robicie, skoro lepiej się czujecie tuż po nim niż przed. Ja to po takim np. treningu szybkościowo-siłowym tylko cieszę się że już koniec. Niech mi nikt nie mówi że jak puści pawia z wysiłku to czuje się lepiej :) A dopiero jak sobie zjem i poleże z godzinkę lub się przejdę to czuje że siły wracają na tyle że można myśleć o czymś [...]

Kiedys probowalem i poszlo troche sily ale syfy wyskoczyly....jak dla mnie lepiej zastanowic sie nad czyms innym:))

Witam, bawilem sie troche w judo - takze w parterze.. Trzeba by byc chyba niezla*****, zeby dac sie w ten sposob zadusic - mozna najwyzej nie miec sily wyrwac sie z trzymania, ale nigdy nikomy nie poddalem sie po czyms takim! Cyce jedne... pozdrawiam, Tytus Malecki

tak sobie czytam wasze wypowiedzi (popieram ostatnia furious)praca nóg b.ważna. Mysle iz bezcelowa jest dyskusja nad tym czy lepsze jest karate czy boks mysle ze wszyscy sie zgodza ze gdy na ulicy dojdzie do starcia dwóch osób jedna trenuje karate a druga boks to i tak dojdzie do zwarcia w którym wygra gościu mocniej bijący (o ile nie zejdą do [...]

Zabawie sie w Bruca: "prawy prosty - lewy prosty - prawy sierp - kopnięcie proste (brzuch) - odepchnięcie (bo mimo to sie pchał i był ciut za blisko)- p.prosty - kopnięcie boczne (korpus)" 1. Jeżeli jesteś praworęczny to raczej miało kto atakuje prawym poprzecznym jako techniką rozpoczynającą. 2. Sierp prawy to krótka technika, więc [...]

[...] i zachowanie natomias w boksie kazdy wie co robic a z czasem tylko doskonali sile i precyzje uderzen no i unikow(nie mowie ze jest to proste ale napewno prostrze od kopniec na glowe w polaczeniu z poruszaniem i rekoma tz. jest to mniej czasochlonne z tego wynika ze bokser teoretycznie moze poswiecic wiecej czasu na robienie sily szyb itp.

NIE WIEM CZY TRENING NA MASE JEST DOBRYM WYBOREM BO NIE WIEM JAK TRENOWAŁEŚ WCZEŚNIEJ.JEŻELI W SIERPNIU NIE TRENOWAŁEŚ TO NAJPIERW OK.MIESIĄCA MOŻESZ ZROBIĆ TRENING ACT(U GÓRY DZIAŁU POST MICHAILA) CO DO KOLEJNYCH PYTAŃ TO SIŁY RACZEJ NIE STRACISZ A PRZYBIERZESZ. W PODSTAWOWYCH ĆWICZENIACH POLECAM PROGRESJE CIĘŻARU(JEGO ZWIĘKSZANIE W KOLEJNEJ [...]

"To bardzo dobrze niech sie oduwa,przeciez im bedzie dalej tym dla mei lepiej" - nie musi się wcale odsuwać.Okrężne wystarczy skrucić dystans i już takie poknięcie niech dochodzi nie będzie miało siły i nic nie zrobi.Frontalne albo zbije albo odskok i momentalny doskok i już masz gwiazdki przed oczami.Low kick odskok z doskokiem jak [...]

odpuścic sobie, worek zazwyczaj jest do treningu siły. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Nie chce nikogo oslepiac blaskiem madrosci, ale jest tylko jeden SKUTECZNY sposob na uzyskanie satysfakcjonujacego wzrostu. Ten post nie ma zadnego zwiazku z treningiem kulturystycznym, wiec niezainteresowanym od razu proponuje 'przelaczenie sie'. Pamietajcie, ze to nie dzieki miesniom rosniecie, nie dzieki ciezkiemu treningowi i nie dzieki 3 [...]

Ponieważ przy uderzeniu bierze udział całe ciało a nie tylko ręka, musisz zadbać o naprawdę dobre przeniesienie siły między dolną a górną częścią ciała czyli - MIĘŚNIE BRZUCHA (w zasadzie wszystkie czyli tam: proste, skośne oj nie pamiętam innych). TRÓJGŁOWY czyli prostownik ręki - najważniejszy przy prostych. KLATKA - przywodzi ramiona przy [...]

[...] z sama kreatyna. Ma troche paskudny smak, dlatego 1-testosteron przynajmniej pod tym wzgledem go bije. To co mnie troche niepokoi to tylko nieznaczny, jak na razie wzrost sily. No ale moze tak ma byc, bo na amerykanskim forrum (www.T-mag.com) nikt nic nie pisze o jej wzroscie. Na tamtejszym forrum zalecaja tez jesc przy tym cyklu 500g wegli i [...]

[...] do tego biegania to biegam taka ilosc od zaledwie dwoch tygodni i w ogole nie czuje zmeczenia - czuje, ze moglbym przebiec jeszcze dwa razy tyle i jeszcze mi zostanie sporo sily. Nie jem wczesniej prawie zadnych weglowodanow, ale nie wiem czy to dobrze czy tez zle. Przed dwoma miesiacami to po kilosie o malo co nie plulem krwia. Troche to [...]

Żeby utrzymać maximum masy i siły po pierwsze się odblokuj wspomnianym przeze mnie środkiem Clostilbegyt. Trzy tygodnie po ostatnim strzale prolangatum zmień swój trening na najbliższy miesiąc. Ćwicz zdecydowanie mniejszymi ciężarami; zrób dokładnie przeciwną sytuację do tej którą robisz na cyklu kiedy podkręcasz trening. Daj mięśniom odpocząć ale [...]

zgodze sie z holderem co do doboru srodkow, a z gochanem co do ich schematu brania i najlepiej jakby kolega polaczyl to z treningiem ukierunkowanym na rozwoj sily Pozdrawiam, g4bb3r