sily

ode mnie również wszystkiego najlepszego, zdrowia, siły, spełnienia marzeń i nadal tak anielskiej cierpliwości do nas niedobrych ;-)

Siemka. Chce wzią krete + białko tylko wydaje mi sie ze gainer bedzie lepszy na mase . artykuł : Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale [...]

Jaki jest ten cel? Bo patrząc na dietę widzę jeden... Samounicestwienie. A że masz siły ćwiczyć na takiej opłakanej misce... Pominę milczeniem intensywność tych treningów.

Dużo zdrowia i siły! Żeby wszystko czego się szanowna Szefowa dotknie wciąż zamieniało się w złoto! 8-)

Wczorajszy trening to porażka. Siłowo cofnęłam się prawie do początku mojej przygody ze siłką. Byłam w stanie zrobić zaledwie po 3 serie po 10 z wielkim trudem i to z niewielkimi obciążeniami. Na aeroby nie wystarczyło siły. Niestety zaraz przy drugim przysiadzie z 30kg siekło mnie bardzo mocno w lewym kolanie czyli problem wrócił. Dopiero przy [...]

wiek 48 - staż treningowy 6 lat - najbliższy cel sportowy redukcja,poprawa sily w WL - planowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - planowany trening split - Rekordy WL 112,5kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna -waga 66,5kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/236b28e68bd848d882a1ed3ce3380631.jpg Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

O, skoro pozwolenie jest to i ode mnie wszystkiego najlepszego! :-) Siły na treningach, przyrostów i spadków tam gdzie sobie życzysz! :-D

Wczorajsza miska oraz trenio, nie miałam siły, może za późno się wzięłam za te ćwiczenia, ale w tym tygodniu nie dam rady ogarnąć się, wychodzę do pracy a do domu wracam po 12 godz., do tego przygotowania do komunii syna, masakra 1. Rozpiętki ze sztangielkami 15x2x6kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 15x6kg, 15x7kg 3. Wyciskanie [...]

Ooo wiosena dziewczynko! 100lat w dobrobycie! Siły, wytrzymałości, pasji i radości };-)

Przysiad z hantlami 8, 10,10,10,10 - nie potrafie z większymi hantlami, mam słaby chwyt i obcierają mi uda, przez co gubię technikę- czy mogę od przyszłego tygodnia wykonywać te przysiady ze sztangą żeby progresować? Przysiad z wyskokiem cc,cc,cc,cc (piekły uda i pupsko po połowie serii) Skakanka 2 min Wypady chodzone cc, 6, 8, 10,10 Wypady z [...]

wlasnie, gdzie impreza...??? %-) Stoooo lat (oby nie w kamieniolomach) :-)) zdrooowia, sily i radosci!!!!!! %-) Mniej meduz, wiecej babochlopow %-)

lukas218 Szkoda, że ten burner jest tak trudno dostępny, znalazłem tylko jedne sklep gdzie można go nabyć. Ostatnio mam dość ciężką sytuację finansową i ten Redline wyszedł by mi taniej dlatego muszę jeszcze przemyśleć całą sprawę. schnapik Powiem Ci, że nie najgorsze, ale często gęsto chodzę dość mocno poirytowany. Trochę zrobiły mi się [...]

Zdrowia, szczęścia, sily! :-) najlepszego!

Mam wakacje od niecałego tygodnia i strasznie mi sie wszystko poprzestawiało, odstawiłem psychotropy po 8 czy 9 miesiacach, strasznie dziwnie sie czuje, nie moge spac, kladac sie spac mysle ze musze wziac tabletke i ze bez tego nie zasne, leze 3h sluchajac muzyki albo czytajac forum, a jutro zamierzałem atakować 90kg na 6pwt w siadach i jesli by [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

Kobiecie wieku liczyć nie wypada, wręcz niebezpiecznie może być czasem - jeśli niewiasta sztangą biegle włada i nosi hantle za pasem. Zatem z okazji osiemnastej wiosny życzę Ci Izuniu %-) złota, niech każdy Twój dzień będzie radosny do seksu nie gaśnie ochota. Zdrowia książkowym byś była przykładem, kasy byś miała jak w polu zajęcy, wciąż [...]

nie odsyłaj mnie proszę do książek, ja widzę filmiki zawodników ćwiczących z obciążeniem, ludzie trenujący np La faye'a też stosują obciążenie przy dipsach na przykład. Więc wyjasnij mi proszę, jak chcesz zwiększyć siłę na niskich zakresach powtórzeń na drążku? Podchodzisz, robisz 8 repów, schodzisz i już Ci siła przybyła? Skoro masz siłę by [...]

21-05-2013 cykl 3 tydz 7/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg -> dzień 2 4 obwody po raz pierwszy ;-) 1a. przysiady 6x42kg 42kg 40kg 1b. wypady (sztangielki) 12x11,5kgx2 11,5kgx2 11,5kgx2 1c. Sissy sq 25x 2a. Wznosy bioder 6x47kg 45kg 45kg 2b. RDL 12x42kg 40kg 40kg 2c. Pull throught 25x Przysiady + rozciąganie Najpierw [...]

hehe widać że wiesz mało w temacie, ale nie będe Ci tutaj przytaczał całej mojej wiedzy, odsyłam do książek o kalistenice, przeczytaj a później się wypowiadaj, taki przykład, słyszałeś o podciągnięciach na jednej ręce a co mają zawody w ilości podciągnięć na drążku do zwiększania swojej siły Zmieniony przez - student87 w dniu 2013-05-21 23:18:53

Myślę że po pierwsze zwykłe panny mimo wszystko mają mniej od zawodowych dziwek, to po pierwsze. Po drugie są panny, które wiedzą co to cnota i mają na tyle siły żeby nie dawać dvpy na lewo i prawo. To rzadkość, ale są takie i właśnie takie są skarbem;) Ale absolutnie się nie obrażam na panienki które sprzedają swoje ciało, po prostu grzecznie im [...]